Zdrava hrana 2024, Septembar
Šta se događa ako uopće ne jedete kruh ili ograničite njegovu potrošnju?
"Hljeb je glava svega" - ova poslovica iz djetinjstva budi poštovanje prema ovom prehrambenom proizvodu. Međutim, posljednjih godina u modu su ušle dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, a dokazano je da redovita konzumacija proizvoda od brašna dovodi do abdominalne pretilosti, povećava rizik od razvoja dijabetesa i opterećuje organe gastrointestinalnog trakta
Sir tokom dojenja: svojstva, uticaj na sastav majčinog mleka, kontraindikacije, saveti mladim majkama
U članku će se raspravljati o tome da li se sir može dojiti. Također ćemo razmotriti koliko proizvod neće štetiti bebi. Odmah želim reći da su upravo kiselo-mliječni proizvodi, među kojima je i sir, jedan od važnih sastojaka pravilne majčine prehrane
Tepsija od svježeg sira za dojenje: recepti i savjeti za kuhanje
Da bi tepsija od svježeg sira donijela samo koristi tokom dojenja, treba pažljivo razmotriti izbor sastojaka za kuvanje. Svježi sir bi trebao biti samo svjež, a najbolje je koristiti domaći
Proizvodi koji sadrže estrogen za žene: lista i preporuke za upotrebu
Koja hrana sadrži estrogen za žene. Zašto je nedostatak ovog hormona opasan. Simptomi nedostatka i viška estrogena. Ima li ovog hormona u pivu. Koja biljka ima najviše? Šta jesti za povećanje nivoa estrogena
Kafa za gastritis: prednosti i nedostaci. Pravila ishrane za gastritis
Kod bolesti gastrointestinalnog trakta nepoželjno je piti tople napitke. Dovode do iritacije sluzokože. U kafi postoje komponente koje dramatično povećavaju količinu hlorovodonične kiseline, ali postoje i važni „ali“. Da li da pijem kafu sa gastritisom ili je bolje da je odbijem? Odgovor na ovo pitanje predstavljen je u članku
Koji je kruh zdraviji, crni ili bijeli: cijela istina
Pšenični (bijeli) i raženi (crni) su dugi niz godina glavne vrste hljeba. Danas se na policama trgovina mogu naći mnoge druge vrste kruha. Međutim, ove dvije vrste popularnosti ne gube. Zato ljude zanima pitanje koji je kruh zdraviji - crni ili bijeli
Perlovka: glikemijski indeks, kalorije, korisna svojstva i stope potrošnje
Možda mnogi znaju koliko su korisne žitarice od kojih možete kuhati različite žitarice. Takva jela ne samo da donose prednosti, već i pomažu da se unese raznolikost u prehranu. Ječam je posebno popularan među širokim spektrom žitarica, ali ne znaju svi koja su njegova svojstva, pa se prema njemu odnose s određenim stepenom prezira
Šta se dešava ako jedete sirova jaja? Rok trajanja sirovih jaja u frižideru i pravila upotrebe
Mišljenje o tome da li se jaja mogu jesti sirova je pomešano. Mnogi ljudi misle da to nije potrebno. Zaista, u proizvodu koji nije prošao toplinsku obradu, opasni mikrobi se razmnožavaju. Na primjer, uzročnici salmoneloze. Međutim, neki smatraju da je jesti takvu hranu prihvatljivo. Šta se dešava ako jedete sirova jaja? Ovo pitanje zanima mnoge
Sljive, prednosti i kontraindikacije
Šljive, u čije dobrobiti niko ne sumnja, jedno je od najzdravijih sušenih plodova. Osim toga, indiciran je kod zatvora, kao blagi laksativ, za trudnice
Sjemenke bundeve: koristi i štete za djecu i odrasle, kako uzimati, dnevna doza
Koje su koristi i štete od sjemenki bundeve? Kako uzimati ovaj lijek i u liječenju kojih bolesti je posebno potreban? Sve ovo dalje
Brazilski orasi: koristi i štete, sastav, kalorije, preporuke za upotrebu
Plodovi bertolijuma su poznati po odličnom ukusu orašastih plodova i blagotvornim svojstvima. Poznati su i kao brazilski orasi. Proizvod je obogaćen mnogim vrijednim komponentama i vitaminima. Prednosti i štete brazilskih orašastih plodova opisane su u članku
Koji se vitamin nalazi u velikim količinama u šargarepi?
Šargarepa je skladište vitamina i minerala. U narodnoj medicini koristi se za liječenje i prevenciju mnogih bolesti, uključujući i vitamin, kojeg ima najviše u ovom povrću
Dijeta sa niskim sadržajem purina: kome treba, lista proizvoda, jelovnik
Dijeta sa niskim sadržajem purina (također poznata kao hipopurin) je stol za liječenje dizajniran za osobe koje pate od gihta. Bolest nastaje kao posljedica neuravnotežene, pothranjenosti, što zauzvrat dovodi do nakupljanja soli mokraćne kiseline u zglobovima. Stoga je promjena prehrane, kao i kontrola konzumirane hrane, fundamentalni faktor u liječenju gihta
Sirova bundeva. Prednosti i štete od sirove bundeve
Bundeva je izuzetno ukusan i zdrav proizvod. Ali iz nekog razloga, uobičajeno je da se ovo povrće uglavnom termički obrađuje, dok se sirova bundeva rijetko koristi. Prednosti i štete ovog proizvoda određene su njegovim sastavom koji je bogat vitaminima, raznim elementima u tragovima i vlaknima. Nizak kalorijski sadržaj bundeve omogućava vam da je koristite u prehrani i dječjem meniju
Ako želite nešto slatko, šta nedostaje vašem tijelu?
Često se dešava da osoba bez razloga želi slatkiše. Šta nedostaje tijelu u ovom slučaju, kako se nositi s ovom potrebom, svi bi trebali znati
Kako započeti dijetu sirovom hranom? Sistem za efikasan prelazak na ishranu sirovom hranom
Kako započeti dijetu sirovom hranom? Ovo je uobičajeno pitanje ovih dana. Pogledajmo izbliza. Konzumiranje sirove hrane je izuzetno popularno ovih dana. Možete čak reći da ovo nije obična dijeta, već čitav način života. Mnogi ljudi radikalno mijenjaju svoje živote kada postanu sirovo hrana. Posebno se mijenja krug prijatelja, profesija i interesovanja. Pristalice ove ideje žive po zakonima prirode, povećavaju imunitet plivanjem u rupi, meditacijom, donoseći pozitivu. Ali prije svega, oni se liječe hranom
Diet kuma. Od bundeve do Pepeljuge i nazad
U potrazi za još jednim magičnim načinom da brzo smršaju, naši savremenici pokazuju zadivljujuću vjeru u čuda, plaćajući željenu veličinu odjeće vlastitim zdravljem
Šargarepe tokom dojenja. Šta može dojilja u prvom mjesecu
Kako šargarepa pomaže dojiljama kod krvarenja, drozda, hipovitaminoze i zatvora. Koliko soka od šargarepe treba da pijete da ne biste naudili sebi i svojoj bebi u prvom mesecu
Korisna svojstva irgija: ukusna i efikasna
Za većinu ljudi, dobrobiti irgija su prilično dobro poznate. Ova nepretenciozna biljka danas se može naći na gotovo svakom okućnici, jer osim ljekovitih svojstava, njene bobice imaju i kulinarsku vrijednost
Prirodni dar. Kruška - korist i šteta
Kruška je visoko (30 m) drvo poznato širom svijeta po svojim ukusnim plodovima. Kruška je veoma bogata vitaminima i mineralima. Ako pojedete jedno voće, možete pokriti 10% dnevnih potreba za vitaminom C. Sadrži vitamine PP, P, B1, hlorogenu, folnu i druge organske kiseline
Sljive: korisna svojstva za organizam, kalorije, preporuke
Ljudi su dugo naučili da koriste velikodušne darove prirode. Voće i bobičasto voće je među prvima stiglo na sto. Trenutno se čuvaju svježi i smrznuti, konzervirani i sušeni. Osušeni plodovi šljive nazivaju se suvim šljivama. U industriji se koriste samo neke sorte voća. Koja su korisna svojstva suvih šljiva? Članak će razmotriti pozitivne kvalitete i kontraindikacije sušenog voća za tijelo
Koji je kalorijski sadržaj svježeg krastavca? Možete li smršati na dijeti sa krastavcima?
Da li je moguće smršaviti na dijeti s krastavcima? Koliki je kalorijski sadržaj svježeg i slanog krastavca, što je korisno u njemu i mogu li svi jesti svježe krastavce bez ograničenja?
Kalorija kuvana jaja. Istina i fikcija
Ovaj članak govori o takvom prehrambenom proizvodu kao što je jaje. Otkriva se pitanje njegovog kalorijskog sadržaja i nutritivne vrijednosti
Mogu li piti mlijeko noću? Karakteristike upotrebe mlijeka, svojstva, koristi i štete
Mnogi od nas smatraju da je mlijeko poželjno piti u toplom obliku, a prije spavanja. Osim toga, topli napitak u kombinaciji s propolisom, cimetom ili medom pomaže u rješavanju mnogih bolesti. Možete li piti mlijeko noću ili ne, i koliko je ovo piće korisno, razmotrit ćemo u našem članku
Jesu li krastavci zdravi? Kalorični sadržaj ovog povrća
Vrlo zdravo povrće ljeti raste u svačijim baštama. Ovo su krastavci. Njihov sadržaj kalorija je nizak, što ih čini nezamjenjivim proizvodom u dijetskoj prehrani i raznim dijetama. Osim mogućnosti smanjenja težine, krastavci imaju mnoge druge prednosti
Holesterol dijeta: meni za sedmicu
U savremenom svetu sve se više pažnje poklanja brzoj hrani: veoma je zgodna, ali nikako zdrava. Kako bi izbjegli posljedice uzimanja takve hrane, mnogi ljudi koriste dijetu za holesterol, a šta je to i koje karakteristike detaljno je opisano u članku
Da li je moguće piti kefir kod dijareje - karakteristike i preporuke
Mogu li piti kefir kod dijareje? Ovo pitanje zanima mnoge pacijente koji pate od poremećaja gastrointestinalnog trakta. Kefir je koristan proizvod, često je uključen u jelovnik prehrane za gastrointestinalne patologije. Ovaj fermentisani mlečni napitak normalizuje crevnu mikrofloru. Međutim, uz dijareju, ne može se uvijek piti
Principi kliničke ishrane: definicija, osnove, metode, organizacija, zadaci, ciljevi i dobrobiti za organizam
Ne znaju svi koliko hrana može biti dobra ili loša za tijelo. Kao gorivo za ljudski organizam, hrana ima značajan uticaj na njega. Zato je toliko važno znati sve njegove nijanse. Pravilna, čista i zdrava prehrana može u potpunosti vratiti osobu od dugotrajne bolesti, ublažiti teške simptome, poboljšati njegovo blagostanje i povećati produktivnost
Prehrana za gastritis: osnovni principi
Savremeni ritam života nas tjera da konstantno ubrzavamo kretanje. U nedostatku vremena doručkujemo uz šoljicu jake kafe, grickamo sendviče odmah na radnom mestu, zaboravljajući na pun obrok, a uveče sebi dozvoljavamo veliku porciju teške masne hrane. Takva prehrana vrlo često postaje uzrokom raznih vrsta bolesti. Gastritis je jedan od njih
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Koje voće je zabranjeno dijabetičarima?
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Ovo pitanje je veoma važno za svaku osobu koja boluje od ove bolesti. Kod bilo koje vrste dijabetesa treba obratiti posebnu pažnju na svoju prehranu, dajući prednost dijetalnim proizvodima
Phacelia med: korisna svojstva i kontraindikacije, fotografija
Phacelium med se smatra vrhunskim proizvodom. Dobiva se od biljke koja se smatra najvrednijom i najaktivnijom medonosnom biljkom. Takav med ima mirisnu cvjetnu aromu i kiselkast, ali prijatan okus. Ova poslastica ima izvrsna ljekovita svojstva, koja se aktivno koriste u tradicionalnoj i narodnoj medicini
Zdravstvene prednosti jabuka. Prednosti pečenih i svježih jabuka za tijelo
Naravno, svi znaju da su zdravstvene prednosti jabuka neprocjenjive, ta činjenica je poznata i najmanjima. Uključuju se u ishranu pacijenata sa problemima u probavnom, kardiovaskularnom i genitourinarnom sistemu. Njihova upotreba poboljšava imunitet i poboljšava opšte stanje organizma. Međutim, morate znati koje su jabuke najkorisnije i kako ih pravilno odabrati
Dijeta za giht i artritis: meni
Prema statistici, svaka stota osoba na planeti boluje od artritisa, a oko 2% populacije starije od 40 godina već je upoznato sa simptomima gihta iz prve ruke. To su česte i vrlo neugodne bolesti koje pogađaju zglobove i imaju mnogo razloga za nastanak
Šta je antioksidans i koja je njegova uloga u ljudskom tijelu
Kako bi pomogli da se živi što je duži i zdrav život, pozivaju se antioksidansi - supstance koje uništavaju slobodne radikale koji su opasni za ljude. Znajući šta je antioksidans, možete značajno poboljšati kvalitet svog života i dodati mu mnogo dragocjenih godina
Prednosti kefira za ljudski organizam: koji odabrati, recenzije
Koristi kefira za ljudski organizam su neprocjenjive. Čitajući ovaj članak, naučit ćete mnogo o ovom napitku, uključujući i kako odabrati pravi
Niskokalorična kuvana govedina je dobra opcija za dijetnu hranu
Kao što znate, meso je u želucu tri do četiri sata. Kuvana govedina je tri, a pečena govedina četiri. Kalorični sadržaj kuhane govedine je mnogo niži od onog u prženoj govedini. Ako u kuhanom mesu ima oko tri stotine kilokalorija na sto grama proizvoda, onda u prženom mesu - dvostruko više
Vedska hrana. Pravilna ishrana za zdravlje i dugovečnost
Vedska ishrana ima ogroman uticaj na telo, mentalne i duhovne sposobnosti osobe. Važne su i prave namirnice, njihova priprema i vrijeme jela. Proučićemo osnovne postulate na kojima se zasniva vedska ishrana, kao i mnoštvo saveta O. Torsunova o tome kako se hraniti da bismo ostali zdravi i živeli dug život. Razmotrimo prvo kakve dijete postoje i šta nude Vede
Nelagodnost u desnom hipohondrijumu je znak bolesti žučnog kamena
Nelagoda u desnom hipohondrijumu koja se javlja nakon jela ukazuje na bolesti jetre i žučne kese. Neophodno je odmah potražiti pomoć ljekara i ne odlagati kako ne bi bila potrebna operacija
Heljda: sadržaj kalorija na 100 grama je mali, ali su prednosti velike
"Kaša od heljde je naša majka, a raženi hleb je naš otac", glasno kaže ruska poslovica. Uostalom, heljda je u Rusiji poznata od davnina. Odakle nam je došla?
Slatko ujutro: karakteristike upotrebe, preporuke i recenzije
Ovaj članak govori o korisnim i štetnim svojstvima slatkiša, kao i o karakteristikama upotrebe takvih proizvoda ujutro. Date su neke preporuke kako i kada je bolje uživati u desertu kako biste iz njega izvukli maksimalnu korist, a ne štetili figuri i tijelu u cjelini