Zdrava hrana 2024, Septembar
Kako brzo ukloniti stomak bez ikakvih problema
Dodatni nabori oko stomaka problem je poznat mnogima. Najčešći načini za rješavanje problema su dijeta i vježba. Ali važno je zapamtiti da se ove univerzalne metode ne preporučuju svima. Na primjer, ako ste postali majka prije par mjeseci ili dojite, ni jedno ni drugo vam neće odgovarati
Kopar za zdravlje
Kopar je poznata biljka koju domaćice koriste za pripremu mnogih jela. Začin ima ne samo poseban miris, već i ljekovita svojstva. Prednosti biljke leže kako u njenom zelenom dijelu, tako iu korijenu i sjemenu. Koristi se ne samo u kulinarstvu. Koja su korisna svojstva kopra?
Namirnice koje razrjeđuju krv i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka: lista najefikasnijih
Ako je krv pregusta, tada se kalcijumove soli, masti i ugrušci talože na zidovima arterija, izazivajući tako aterosklerozu. Sa pogrešnom ishranom, situacija se samo pogoršava. Ako ne jedete hranu koja razrjeđuje krv, krvni ugrušci se zgušnjavaju i, ako uđu u srce, izazivaju srčani udar, moždani udar i plućnu emboliju u plućima
Sirovi krompir: koristi i štete za organizam
Sirovi krompir je bogat velikim brojem korisnih elemenata u tragovima. Riječ je o dobrobitima soka od ovog korijenskog usjeva, kao io mogućim kontraindikacijama, o kojima se govori u ovom članku. Ljudi koji imaju stomačne probleme i ne samo oni će biti zainteresovani da pročitaju sadržaj teksta
Mogu li jesti grožđe noću? Koliko se grožđa vari u želucu? Koje grožđe je zdravije
Grožđe je veoma koristan proizvod. Da li je u redu jesti ga noću? Da li je istina da ako jedete bobičasto voće, možete ozdraviti? O svemu tome saznat ćete u ovom članku
Koji je najbolji čaj za mršavljenje?
Verovatno svaki stanovnik Zemlje redovno konzumira čaj: neko manje, neko više. Oni ljudi koji ne mogu da žive bez čaja nazivaju se ljubiteljima čaja. Ali ima onih koji koriste čaj za mršavljenje
Kako koristiti đumbir? Korisni savjeti
Đumbir je univerzalni lijek. Koristi se kako u medicini tako i u pripremi mnogih jela. Đumbir spada u klasu "veoma ljutih" začina. Istovremeno, opor i slatkast okus đumbira ne samo da stvara jedinstven osjećaj „vatrenog“iznutra, već i poboljšava cirkulaciju krvi
Tjestenina: koristi i štete. Koliko često možete jesti testeninu?
Volite li tjesteninu? Mnogi ljudi će odgovoriti potvrdno, ali odbijaju da ih jedu jer se boje da se ugoje. Danas želimo razmotriti prednosti i štete tjestenine. Zapravo, odabirom kvalitetnog proizvoda, ne samo da nećete naštetiti figuri, već ćete tijelu pružiti esencijalne hranjive tvari
Goji bobice kako se skuva? Kako skuhati goji bobice
Goji bobice su plodovi jedinstvene biljke koja raste u suptropskoj klimi jugoistočne Azije
Dijeta bez ugljenih hidrata je efikasan način za mršavljenje
Prekomerna težina za mnoge - ne samo nevoljnost da vide svoj odraz u ogledalu, već i uzrok mnogih zdravstvenih problema. Dijeta bez ugljikohidrata jedna je od najpopularnijih dijeta današnjice. Šta je njegovo značenje? Hajde da to shvatimo u članku
Blackberry. Kalorije proizvoda. Compound
Korisna svojstva i kalorijski sadržaj kupina. Šta je uključeno u sastav bobica i u kom obliku se koristi. Kontraindikacije za upotrebu
Banana za gastritis: zabranjeno voće ili lijek?
Gastritis danas je uobičajena bolest kod ljudi svih uzrasta. Njegova početna faza ne predstavlja ozbiljnu opasnost po zdravlje, ali kasniji razvoj može dovesti do značajnih komplikacija. Iz tog razloga, potrebno je krajnje odgovorno pristupiti simptomima ove bolesti. Komplikacije neće biti iznenađene samo blagovremenom prolaskom prevencije i liječenja
Habibi dijeta je savršen način da brzo smršate bez uskraćivanja hrane
Želite da smršate, ali se bojite da ne postanete žrtva anoreksije. Tada vam je potrebna sveobuhvatna dijeta koja vam omogućava da se zaista osjećate sitima. Preporučujemo Habibi dijetu
Pravilna ishrana: recenzije. Program pravilne ishrane. Odgovarajući doručak, ručak i večera
Program pravilne ishrane je nezaobilazna stvar za one koji žele da vode zdrav način života. Uravnotežen obrok vam omogućava da se osjećate bolje, budete budniji, aktivniji i zabavniji. Ovaj članak će opisati osnovne principe pravilne prehrane. Prateći ih, vrlo brzo ćete osjetiti nalet snage i energije
Pileći želudac: kalorije i nutritivna vrijednost
Članak je posvećen popularnim iznutricama - pilećim želucima. Razmatra se kalorijski sadržaj i nutritivna vrijednost proizvoda i jela pripremljenih od njega. Pileći želudac, čiji je sadržaj kalorija prilično nizak, dozvoljeno je uključiti u jelovnik za mršavljenje
Bobice trešnje: korisna svojstva i kontraindikacije
Raskoš voćnjaka trešanja opjevana je u pjesmama i pjesmama. Danas se u neverovatnom ukusu zrelih bobica ne može samo uživati, već se može i lečiti od raznih bolesti. Zbog bogatstva korisnih svojstava trešnje za organizam, naširoko se koristi u medicini, kulinarstvu i kozmetologiji
Niskokalorična okroška na kefiru
Najniža kalorična okroška na kefiru je oko pedeset kilokalorija na sto grama. Takvu hranu možete bezbedno konzumirati tokom dana i ne plašiti se debljanja
Kalorija vina i njegove dobrobiti za organizam
Kalorični sadržaj vina zavisi od njegove jačine i sadržaja šećera. Morate odabrati pravi alkohol i ne zloupotrebljavati njegovu količinu. Razgovarajmo detaljnije o prednostima vinskih pića i njihovoj šteti za tijelo i figuru
Kako smanjiti apetit: tajne ishrane
Kada slijedite dijetu za mršavljenje, trebali biste se opskrbiti ne samo snagom volje, već i nekim savjetima za smanjenje apetita. Oni će vam pomoći da se nosite s napadima gladi koji se javljaju kada se ograniči unos kalorija
Kakao kalorije. Saznajte koliki je kalorijski sadržaj kakaa s mlijekom
Kakao je omiljeno piće od detinjstva, koje takođe podiže raspoloženje i samo je ukusan i zdrav dodatak doručku ili popodnevnoj užini. Oni koji pomno broje kalorije moraju znati kalorijski sadržaj kakaa, jer često jednostavno ne vodimo računa o energetskoj vrijednosti onoga što pijemo dnevno. U našem članku ćemo pobliže pogledati različite vrste pića i saznati isplati li ga se piti tokom dijete i da li se „uklapa“u pravilnu prehranu
Zdrava ishrana za dojilje - da lako smršate
Majka koja doji nema slobodnog vremena za sebe, ali postoji potreba da povrati svoju normalnu težinu nakon porođaja. Ovaj članak će vam pomoći da jednostavno odaberete jelovnik zdrave prehrane za optimalno mršavljenje. Takav gubitak težine neće štetiti laktaciji
Kiseli krastavac: sadržaj kalorija i metode za njegovo izračunavanje, kao i korisna svojstva ovog povrća
Energetska vrijednost kiselih krastavaca zavisi od toga šta je tačno iu kojoj količini dodato u marinadu
Brazilska dijeta za mršavljenje 7 ili 14 dana
Brazilke se smatraju jednim od najljepših žena. Odlikuje ih tamna koža, gusta kosa, tanak struk, duge noge i luksuzni bokovi. Mnoge manekenke iz Brazila oduševljavaju svojom ljepotom na najpoznatijim modnim pistama na svijetu. Međutim, svoje zavodljive linije nisu dobili samo zahvaljujući genima, već i posebnoj prehrani. Brazilska dijeta, koju ćemo danas razmotriti, omogućit će vam da se za kratko vrijeme oprostite od nekoliko kilograma viška
Koja je upotreba jagoda za organizam i koje su kontraindikacije? Koji vitamini se nalaze u jagodama
Sočne i nježne jagode su "kraljica ljetnih bobica". Rijetko se može naći osoba potpuno ravnodušna na njegov ukus i miris. Jagode su najpopularnije bobičasto voće u našoj zemlji. Ona ima mnogo pozitivnih kvaliteta. Koja je korist od jagoda? U članku će se raspravljati o pozitivnim svojstvima bobica i njegovim kontraindikacijama
Koji vitamini se nalaze u lubenici i kako utiču na zdravlje? Hemijski sastav lubenice, sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost
Lubenica nije samo neverovatno zdrava i ukusna, već je i dijetalno voće sa velikom količinom vitamina i minerala
Šta je korisna rabarbara i kako je koristiti
Danas je asortiman u prodavnicama i na tržištu veoma raznolik. Supermarketi nam nude veliki izbor egzotičnog voća i povrća. Mnogi od njih su veoma korisni za zdravlje, sadrže vitamine neophodne organizmu. Ali ne morate ići daleko, vrlo koristan proizvod koji će vam pomoći da poboljšate zdravlje raste u svakom vrtu - ovo je rabarbara
Šta možete jesti sa žgaravicom? Dijeta za žgaravicu - pravilna prehrana
Šta možete jesti sa žgaravicom? Koje hrane se samo trebate odreći? Možete li učiniti da se osjećate bolje? O tome ćemo govoriti u okviru ovog materijala
Kakva je dijeta nakon operacije želuca?
Uprkos prilično nejasnim predviđanjima ljekara, mnogi pacijenti žive decenijama nakon operacije, prilično ispunjen i sretan život. Ali postoji jedno upozorenje - morate slijediti dijetu. Nakon operacije na želucu, puno ovisi o prehrani: proces oporavka nakon operacije, dobrobit i snaga pacijenta, kao i prisutnost mogućih komplikacija
Koja hrana sadrži cink: lista, karakteristike apsorpcije u tijelu
Zdravlje i dobrobit osobe u velikoj mjeri zavise od prisustva elemenata u tragovima u tijelu. Jedan od najvažnijih za život je cink. Neophodan je za funkcionisanje mnogih organa, za održavanje normalnog funkcionisanja ćelija. Cink u organizam ulazi samo iz hrane. Modernim ljudima, zbog ekološke situacije i mode na različite dijete, često nedostaje ovaj element u tragovima. To može uticati na stanje kože, kose, vida, pa čak i psihe
Alkohol nakon uklanjanja žučne kese: karakteristike upotrebe i recenzije
Većinu pacijenata koji su prošli kolecistektomiju, ili operaciju uklanjanja žučne kese, zanima koja ograničenja ih čekaju u kasnijem životu. Uostalom, postoje određene zabrane fizičke aktivnosti, neophodna je terapijska dijeta i potporna terapija. Međutim, jedno od najpopularnijih pitanja je: "Da li je moguće piti alkohol nakon uklanjanja žučne kese?". Istražimo ovu temu detaljnije
Dijeta za bolesti jetre i žučne kese: zdrava hrana, recepti i jelovnici
Kod bilo kakvih bolesti unutrašnjih organa, osobi je potrebna posebna ishrana. To se posebno odnosi na bolesti jetre i žučne kese. Dijete se općenito dobro podnose. Neka jela po ukusu nisu lošija od zabranjene hrane. Glavna stvar kod bolesti gastrointestinalnog trakta je isključiti najštetniju hranu i dodati maksimalnu količinu korisnih namirnica u dnevni jelovnik
Koji vitamini i minerali se nalaze u mesu?
Ovaj članak će govoriti o tome koji se tačno vitamini i minerali nalaze u raznim vrstama mesa. Ispričat će se sve prednosti korištenja ovih proizvoda, kao i neki nedostaci koji će vam pomoći da odaberete najoptimalniji sastojak
Terapeutska dijeta za čireve i gastritis. Principi ishrane, lista korisnih proizvoda, jelovnik
Dijeta za čir i gastritis je ključna komponenta kompetentnog liječenja ovih bolesti gastrointestinalnog trakta. Bolesti su ozbiljne i stoga osoba koja se suoči s jednom od njih mora svojoj sluzokoži osigurati kemijsku i mehaničku štednju, te se fokusirati na ispravljanje metaboličkih poremećaja. Postoji mnogo nijansi, nutricionist pacijentu govori o svima, ali sada, ipak, vrijedi razgovarati o osnovnim principima dijetoterapije
Bolesti štitnjače: dijeta, dozvoljena i zabranjena hrana, recepti
Ako osoba ima problema sa štitnom žlijezdom, onda će morati ne samo da se liječi, već i da se pravilno hrani. Modifikacija ishrane jedan je od ključnih faktora koji igraju ulogu u oporavku. Kakva će tačno biti dijeta za štitnu žlezdu - zavisi od bolesti
Šta je korisna mast za ženu: svojstva, prednosti za tijelo i karakteristike
Sloj je veoma korisna životinjska mast. Mnogi ljudi uzalud ga smatraju masnim, štetnim proizvodom. Ima najbogatiji sastav, a često se koristi u razne svrhe. Možete reći puno zanimljivih stvari o ovom proizvodu, ali sada će se govoriti samo o tome koliko je masnoća korisna za žene
U kojoj dobi se može dati narandža djetetu: karakteristike i preporuke
Svaka majka pažljivo prati ishranu svoje bebe. Ako želite diverzificirati njegov jelovnik, ona proučava sve prednosti i štete svakog pojedinog proizvoda. U kojoj dobi se može dati narandža djetetu? U članku će se raspravljati o prednostima i štetnosti citrusnog voća za tijelo bebe, kao i o značajkama njihove upotrebe
Koje namirnice imaju najviše vitamina D: lista, procenat, karakteristike apsorpcije u tijelu
S vremena na vrijeme u našem organizmu dođe do nedostatka određenih vitamina, što utiče na zdravlje i izgled. Da bi svi sistemi organizma normalno funkcionisali, ishrana mora biti što uravnoteženija i zasićena onim mineralima koji utiču na funkcionisanje pojedinih organa. Ali kako znate kreirati svoj dnevni meni tako da naše ćelije dobiju sve što im je potrebno?
Kako energetski napitak utiče na organizam? Koji su rizici konzumiranja energetskih napitaka?
Energetska pića danas se prodaju u svakoj radnji. Međutim, marketing ne stoji mirno. Sve više i više novih reklama se stvara, smišljaju se razne promocije - sve kako bi vas uvjerili u potrebu ispijanja divnih pića. Tome doprinosi i moderna stvarnost. Vječiti nedostatak vremena dovodi do toga da ga čovjek mora oduzeti od sna. A kada ponestane snage, on traži nešto čime bi potaknuo svoje tijelo
Silicijum dioksid: uticaj na ljudski organizam, primena u prehrambenoj industriji. Emulgator za hranu E551
Teško je precijeniti efekat silicijum dioksida na ljudski organizam. Mineral je odgovoran za elastičnost i fleksibilnost kostiju, snagu noktiju, stanje kose i pomaže tkivima da se brže oporave. Akademik V. I. Vernadsky ispravno je tvrdio da se nijedan organizam ne može razviti i postojati bez silicijuma
Smeđa riža: glikemijski indeks, kalorije, BJU norme i korisna svojstva
Ovo je stara žitarica. Takve krupice uživaju veliku popularnost u zemljama Istoka. Tamo se svakodnevno konzumira, zbog odlično izbalansiranog sastava. Vrijedi više govoriti o prednostima, glikemijskom indeksu i kalorijskom sadržaju riže