Zdrava hrana 2024, Novembar

Koji se vitamini nalaze u šargarepi? Sadržaj vitamina i minerala u šargarepi

Svi znaju da je pravilna i uravnotežena prehrana ključ zdravlja i dugovječnosti. Koje namirnice treba uključiti u našu svakodnevnu prehranu? Naravno, riječ je o povrću bogatom vitaminima i mineralima. To uključuje, posebno, mrkvu, čija će korisna svojstva biti razmotrena u ovom članku

Kontraindikacije za repu i korisna svojstva korjenastog usjeva, savjeti gastroenterologa

Kontraindikacije za cveklu i njena korisna svojstva su posledica sastava ovog korenovog useva. Ovo povrće doprinosi liječenju mnogih bolesti, pomaže u jačanju imunološkog sistema i smatra se vrlo dobrim profilaktičkim sredstvom. Ljekari preporučuju redovnu konzumaciju cvekle za odrasle i djecu

Bundeva: koristi i štete za organizam

Nije tajna da bundeva ima mnoge zdravstvene prednosti. Ima li štete? Postoji li ikakva opasnost povezana s jedenjem plodova ove popularne tikvice? I da li je korist toliko nedvosmislena, znamo li sve o tome? Pokušajmo razumjeti glavne karakteristike plodova biljke, kao i njene pojedinačne dijelove

Proteinske palačinke: najbolji recepti za održavanje zdravlja i očuvanje ljepote

Nije tajna da za održavanje tijela u dobroj formi morate pratiti dijetu. Nutricionisti preporučuju izbacivanje brašna i visokokalorične hrane kako biste postigli gubitak težine. Osim toga, zdrava hrana će pomoći u izbjegavanju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sistemom i gastrointestinalnim traktom. Ali nisu svi spremni odreći se svoje omiljene hrane u korist zdrave prehrane

Sastav energetske dijete. Osobine primjene i djelotvornost funkcionalne prehrane

Zdrava ishrana, atletska figura - to su teme koje se tiču skoro svih. Danas želimo pobliže pogledati koktele iz serije Energy Diet. Zanimaju nas njihove karakteristike, efikasnost i moguće alternative

Tako različito povrće: lista škrobnog i neškrobnog povrća

U ishrani svake zdrave osobe mora biti povrće. Lista gajenog povrća je izuzetno široka i obuhvata više desetina artikala. Ali ne može se svo povrće kombinirati u ishrani s drugim grupama namirnica

Hemijska dijeta za mršavljenje: meni, pravila, rezultati i recenzije

Mnogi pribjegavaju raznim dijetama koje pomažu u gubitku neželjenih kilograma u relativno kratkom vremenskom periodu. Hemijske dijete se također mogu upisati u takve programe. Prema recenzijama, ovaj način rada doprinosi relativno brzom i lakom gubitku težine

Šta rade šljive: slabe ili jačaju stolicu?

Sočna, mirisna i ukusna šljiva ima mnoga ljekovita svojstva. Sadrži oko 45 korisnih supstanci, a odlikuje se i niskim sadržajem kalorija

Uslovi. tokom kojeg će Dan istovara na jabuke dati Lakoću i zdravlje

Posni dan na jabukama je dokazano sredstvo za održavanje vitke figure. Članak koji govori o važnim uvjetima za dane posta bit će koristan onima koji žele pribjeći jednostavnom i prilično ugodnom načinu mršavljenja

Voda za piće najviše kategorije. ocjena flaširane vode

Ne znaju svi tačno šta je voda za piće najviše kategorije. Ocjena pokazuje koje marke ovog prehrambenog proizvoda najviše odgovaraju standardima kvalitete koje reguliraju GOST i SanPiN. Ali nemoguće je pokriti sve vrste vode za piće koje se sada proizvode, jer ih ima više od sedam stotina. Kako razumjeti takvo more flaširane vode i ne kupiti lažnjak?

Tata je "dobar" za hranu za bebe NAS

Većina novopečenih roditelja suočava se sa istom situacijom kada počnu dojiti svoju bebu. Priča je, u principu, poznata - majka je imala malo mlijeka, a dijete se pokazalo izuzetno zahtjevnim za zamjene. Želim da pričam o tome kako nam je NAS hrana za bebe pomogla u ovoj priči

Ginger. Dijeta za mršavljenje

Kako se ne biste mučili iscrpljujućim načinima mršavljenja, najbolje je odabrati đumbir. Dijeta koja može pomoći da se riješite viška kilograma opisana je u ovom članku

Koliko kalorija ima u jagodama? Pitanje koje zanima mnoge

Još u starom Rimu govorilo se o uključivanju jagoda u ishranu io njenim korisnim svojstvima. Međutim, jagode su u Engleskoj i Francuskoj počele da uzgajaju u 18. veku, i to kao ukrasnu biljku, jer je izgled ove bobice veoma lep i privlačan

Dnevni unos kalorija za žene i muškarce: karakteristike, izračunavanje norme i preporuke

U članku će se raspravljati o karakteristikama proračuna za određivanje dnevnog unosa kalorija za muškarce i žene. Također daje preporuke o stopi kalorija za one koji žele smršaviti i opisuje najbolje aplikacije koje pomažu u brojanju kalorija

Kako tijelo koristi hranjive tvari?

Nije tajna da tijelo koristi hranjive sastojke hrane, štoviše, moramo ih stalno nadoknađivati. Ali kakvu ulogu imaju i u kojim se proizvodima nalaze? Ukupno postoji šest vrsta nutrijenata koje ljudsko tijelo koristi: voda, minerali, vitamini, proteini, masti, ugljikohidrati. To su glavni nutrijenti dobijeni hranom, koji se koriste za održavanje vitalnosti organizma

Akademik Ugolev, "Teorija adekvatne ishrane i trofologija"

Da li je teorija adekvatne ishrane pogrešna i koliko teorija o ishrani postoji? Sve ovo saznajte u ovom članku

Koji vitamin sadrži luk?

Ovaj članak je o luku. Detaljno opisuje koji vitamin sadrži luk, njegov sastav i ljekovita svojstva

Prava ishrana za muškarce

Zdrav način života nije samo teretana i bazen, to je i vješto odabrana dijeta, prava ishrana. Da li je muškarcima potrebna zdrava ishrana? Ne samo neophodno, njima je izuzetno važno i neophodno

Pastrmka - kalorije i korisni kvaliteti

Riblja jela mnogi vole. Koliki je kalorijski sadržaj pastrmke i kakve nam koristi donosi ova poslastica? Šta određuje nutritivnu vrijednost ove sorte ribe i kako se na nju može utjecati, saznajte jednostavne načine kako pripremiti zdravo jelo

Pravilna ishrana za trudnice ključ je bebinog zdravlja

Svaka žena, kada sazna da je trudna, zapita se kako je poželjno jesti za dobro i zdravlje djeteta. A dobra ishrana čini upravo to. Hrana treba da bude sveža, ukusna, pažljivo pripremljena, raznovrsna, izbalansirana

Govedina: kalorije, koristi i štete

Govedina je vrijedan izvor proteina, B vitamina i drugih korisnih supstanci. Od njega možete skuvati mnoga ukusna jela. Govedina se kuva, dinsta, peče na roštilju, dimi i peče

Proteinski maraton. Jelovnik proteinske dijete za mršavljenje

Jedna od najpopularnijih dijeta ovih dana je proteinska dijeta. Suština ove metode skidanja kilograma je prilično jednostavna, ishrana u ovom periodu zasniva se na gotovo neograničenoj upotrebi proteinske hrane, kao što su nemasno meso, svježi sir, jaja, riba, itd. namirnice koje sadrže isključene su iz prehrane za mršavljenje. Dozvoljena je minimalna konzumacija voća i povrća

Kefir i dijeta od krastavca: recenzije i prednosti

S početkom toplih letnjih dana za devojke koje žele da smršaju otvaraju se mnoge mogućnosti: teška hrana, čija upotreba na ne baš prijatan način utiče na figuru, lako se može zameniti raznim voćem i povrće. Dobra opcija je dijeta sa krastavcima, koja se pokazala kao prilično efikasan metod sagorevanja viška kilograma

Najzdravije žitarice na svijetu: ocjena

Kako se zove najkorisnija žitarica na svijetu, koja su njena pozitivna svojstva za organizam? Ocjena najzdravijih proizvoda od žitarica

Crna ribizla: kalorije. Crna ribizla sa šećerom: kalorije

Informacija o energetskoj vrijednosti proizvoda u pripremi dijetetske ishrane je izuzetno važna. Ljudi koji teže idealnim oblicima primorani su da broje unesene kalorije. I kako je lijepo shvatiti kada ukusna hrana, osim nevjerovatnih prednosti, ljudskom tijelu unosi razumnu količinu proteina, masti i ugljikohidrata. Za desert, crna ribizla, čiji je sadržaj kalorija na 100 grama 40 kcal, bit će odlična alternativa krem torti

Šta je korisna voda i kako je pravilno piti

Dugo su se ljekari podsjećali na potrebu konzumiranja određene količine tečnosti za normalno funkcionisanje organizma. Danas nutricionisti tvrde da tečna hrana i pića ne ispunjavaju potrebnu potrebu za običnom vodom, koju ne mogu zamijeniti kafa ili čaj. Koja je upotreba vode i kako je pravilno piti?

Koja hrana povećava testosteron kod muškaraca?

U svijetu postoji mnogo lijekova koje koriste sportisti koji žele brzo izgraditi mišićnu masu. Međutim, njihova upotreba treba biti strogo dozirana, a ne redovna. U suprotnom, prirodna proizvodnja testosterona može prestati

Dijeta za divertikulozu crijeva i sigmoidnog kolona

Tokom liječenja ove bolesti, glavni akcenat je na ishrani. Kod intestinalne divertikuloze, koja najčešće zahvaća sigmoidnu regiju, pacijenti moraju radikalno revidirati vlastitu prehranu

Aspartam: šteta i efekti na ljudski organizam

U posljednje vrijeme vrlo se aktivno šire informacije da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudima koji se pridržavaju pravila racionalne prehrane savjetuje se da se potpuno odreknu šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U ovom slučaju u pomoć mogu priskočiti zaslađivači, od kojih je najpopularniji aspartam. Da li ovaj dodatak donosi štetu ili korist organizmu?

Koliko grama proteina ima u jednom jajetu?

Pileća jaja su nezamjenjiv izvor nutrijenata potrebnih za izgradnju mišićnog tkiva. Osim toga, ovaj proizvod se smatra dijetalnim, posebno proteinskim. Mnoge zanima: koliko grama proteina ima u jednom jajetu? To morate znati ako osoba vodi zdrav način života i provodi strogi proračun proteina, ugljikohidrata i masti

Šta se ne može jesti kod zatvora? Hrana koja uzrokuje zatvor kod odraslih. Pravila ishrane pri opstipaciji

Problemi sa stolicom mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi. Ali najčešće ova bolest pogađa djecu i starije osobe. U ovom članku ćemo vam reći zašto se javlja ovaj problem, šta ne možete jesti sa zatvorom, kakve opasnosti predstavlja odsustvo fecesa

Kako povećati trombocite u krvi: recepti za zdravlje

Trombociti igraju važnu ulogu u zdravlju svake osobe. Ali događa se da kao rezultat bolesti ili kemoterapije trombociti naglo padaju. Kako se nositi s tim? Kako povećati trombocite u krvi?

Proteinsko-povrće dijeta kao najlakši način za mršavljenje

Proteinsko-povrće dijeta se smatra jednim od najlakših i najefikasnijih načina za mršavljenje. Naziv govori sam za sebe: bez dodatnog objašnjenja, jasno je da se zasniva na naizmjeničnom i jedenju niskokalorične povrća i proteinske hrane. No, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini, jer i ova vrsta hrane ima svoja pravila i ograničenja o kojima ćemo govoriti

Da vidimo koje voće može da jede majka koja doji

Mnoge žene se pitaju kakvo voće može da jede dojilja i vredi li se ograničiti u ishrani u prvim mesecima djetetova života? Pogledajmo ovo pitanje i razbijmo sve mitove povezane s pravilnom prehranom tijekom dojenja

Koliko kalorija ima vinaigret? Hajde da brojimo

Gdje mogu pronaći informacije o energetskoj vrijednosti vinaigreta? U imenicima, na web stranicama, u ženskim časopisima postoji približna lista koja opisuje pojedine proizvode. Na osnovu ovih podataka možete izračunati kalorijski sadržaj gotovih jela. Pokušajmo izračunati koliko kalorija ima vinaigrette

Hajde da izbrojimo koliko kalorija ima u pilećim prsima

Izgledati lijepo i vitko jedan je od glavnih zahtjeva koje društvo postavlja ženama u posljednje vrijeme. A ona, pokušavajući da to uskladi, bira samo niskokalorične namirnice za svoju prehranu. U ovom članku ćemo vam pomoći u tome i reći vam koliko kalorija ima pilećih prsa i koja ukusna jela možete skuhati od njih

Kaša od prosa - kalorije i prednosti

Bojarska i ćilibarska kaša, kuleš, bundeva samo su neka od najpoznatijih jela, koja je jednostavno nemoguće skuvati bez prosa. Mnogi ljubitelji vitke figure i oni koji žele brzo smršaviti vjeruju da prosena kaša ima sadržaj kalorija koji je jednostavno previsok. Ali ne znaju koliko griješe. Danas su poznate mnoge opcije i recepti za kašu od prosa, ali najčešća je bundeva, o kojoj ćemo govoriti

Zdrava hrana 2024, Novembar

Savjet strucnjaka

Zanimljive članke

Preporučuje se

Kategorija