Zdrava hrana 2024, Septembar
Ražene mekinje: koristi i štete. Sastav i kalorijski sadržaj raženih mekinja
Ražene mekinje, čiji sastav i kalorijski sadržaj ćete saznati vrlo brzo, proizvod su prerade žitarica i imaju niz odličnih karakteristika koje mogu najbolje uticati na ljudski organizam u cjelini
Mogu li jesti sjemenke dok mršavim? Sjemenke suncokreta, bundeve: koristi i štete
Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje da li je sjeme štetno ili ne, jer svaki proizvod ima svoje karakteristike, nedostatke i prednosti. Dakle, sjemenke u razumnim količinama zasićuju tijelo korisnim tvarima, a u višku imaju negativan učinak
Kako je feijoa korisna i za koje bolesti? Plod feijoe: korisna svojstva, kontraindikacije, fotografije i recepti. Džem od feijoe: korisna svojstva
Kada su se prije nekoliko godina na policama trgovina pojavile bobice slične ogrozda, ljudi su dugo oklijevali da ih kupe. Ali, nakon što su to shvatili i isprobali jednom, počeli su ih smatrati običnim voćem, čije je ime feijoa. Vremenom je postalo poznato da je feijoa korisna
Hronični pankreatitis: dijeta
Danas skoro svaka treća osoba na našoj planeti pati od hroničnog pankreatitisa. U ovom slučaju stručnjaci preporučuju pacijentima ne samo da slijede dijetu, već i da vode zdrav način života
Da li se suve šljive mogu koristiti za mršavljenje?
Šljive su bogate vlaknima i hranljivim sastojcima. Mnogi ljudi pitaju da li su suve šljive efikasne za mršavljenje. Detaljne informacije o ovom sušenom voću možete dobiti u ovom članku
Korisna svojstva dagnji za naš organizam
Dagnje danas možete probati ne samo u restoranu, već ih i sami skuhati kod kuće. Razmotrite neke recepte
Kupus: korisna svojstva i kontraindikacije. Koji kupus je zdraviji za ljudski organizam
Jedno od najpopularnijih povrća u mnogim zemljama je kupus. Njegova korisna svojstva su dugo proučavana, a prepoznat je kao koristan dijetetski proizvod. Kupus sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima i vlakana. Od njega možete kuhati razna ukusna i zdrava jela
Kako smanjiti apetit za mršavljenje: recenzije, efikasni načini i praktične preporuke
Nije tajna da gotovo svaka žena, bez obzira na godine i društveni status, želi biti vitka i lijepa, privući zadivljene muške poglede i pritom se osjećati dobro i lagano
Šta se ne može jesti sa žgaravicom, a šta može? Šta je žgaravica
Najčešća bolest među odraslom populacijom je žgaravica, koja se javlja kod jedne od četiri osobe. Osjeća se neugodnim osjećajem pečenja u grudima, ponekad čak i mučninom i povraćanjem. Svako će se osjećati nelagodno i loše zbog žgaravice. Šta ne možete jesti, zabilježit ćemo malo kasnije, ali sada ćemo shvatiti zašto se ova bolest općenito javlja
Najbolja hrana nakon treninga
Jedenje nakon treninga igra veliku ulogu u izgradnji estetske građe, jer određuje kako će osoba na kraju izgledati. Ako vas zanima ova tema, preporučujemo da pročitate našu publikaciju
Razlika između vegana i vegetarijanaca. Šta jedu vegetarijanci i vegani?
U posljednje vrijeme globalni trendovi su se pomjerili ka zdravom načinu života i pravilnoj ishrani. Ljudi su razmišljali o ekologiji svijeta u kojem živimo, o čistoći proizvoda koje jedemo, o odnosu čovjeka prema okolišu u cjelini
Prednosti pistacija za žene. Sastav i kalorijski sadržaj pistacija
Malo ljudi zna koje su prednosti pistacija za žene. Ali ovo su jedni od najvrednijih orašastih plodova na svijetu. Na primjer, u stanju su stabilizirati težinu, ojačati srce i krvne žile, izliječiti hipertenziju i dijabetes. Redovna konzumacija pistacija može značajno smanjiti nivo holesterola u organizmu, poboljšati seksualno zdravlje i stanje kože na licu. Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju da su prednosti prvenstveno neoljušteni pistacije
Koje namirnice sadrže ženski hormon: lista, opis, dnevni unos
Na ljepotu, aktivnost, raspoloženje žene utiče zdravlje hormonske pozadine. Kod neravnoteže estrogena (ženskih hormona) kod žena se javljaju problemi sa kožom, tanka kosa i drugi neželjeni efekti. Da bi se nadoknadio nedostatak, koriste se farmaceutski preparati i fitoestrogeni koji se nalaze u hrani. Koja hrana sadrži ženski hormon estrogen?
Polifenoli - koje su to supstance i koja su njihova svojstva? Proizvodi koji sadrže polifenole
Hemijske supstance polifenoli imaju izražen antioksidativni efekat. Brojna istraživanja su dokazala njihov uticaj na ljudski organizam. Fitokemikalije mogu smanjiti rizik od mnogih bolesti, pa je važno znati koja hrana ih sadrži najviše
Laneno ulje za pankreatitis: prednosti, indikacije i kontraindikacije
Laneno sjeme ima čudesna svojstva i čak omogućava ljudskom tijelu da se oporavi od mnogih bolesti. Od njega se pravi ulje koje jača imunitet i normalizuje metabolizam. Također stabilizira probavu, smanjuje bol i djeluje protuupalno. Laneno sjeme čak smanjuje šećer u krvi, poboljšava funkciju jetre i žučne kese
Prehrana za bolesti štitnjače: uzorak menija, savjeti endokrinologa
Kako jesti kod bolesti štitne žlijezde. Preporučeni proizvodi za dnevni meni Ishrana za hiperfunkciju žlezde. Koja hrana sadrži jod. Princip dijete kod tiroiditisa. Korisno bilje
Zašto je čips loš za tijelo? Stepen štete za čips i opasnost koju oni sami po sebi predstavljaju
Svako od nas se barem jednom u životu zapitao zašto je čips loš za naše zdravlje? Čak i nakon što smo saznali cijelu istinu o ovom proizvodu, još uvijek ne možemo odbiti ovu poslasticu i nastaviti ih koristiti. Čips je mješavina štetnih tvari poput zamjene za okus, sadrži puno masti i ugljikohidrata, a tu su i boje
Kakve kolačiće mogu da dojim: preporuke stručnjaka
Svježi i hrskavi keksići - ko ne voli ove slatke poslastice? Mnoge dojilje također nisu sklone razmaziti se ukusnim pecivima. Međutim, zaustavlja ih njegovo moguće negativno djelovanje na organizam novorođenčeta. Koje kolačiće mogu da dojim? U članku će se raspravljati o dopuštenom pečenju, njegovim pozitivnim i negativnim osobinama
Može li dojilja jesti jogurt? Ishrana majke koja doji. Koji je najzdraviji jogurt?
Dojilje moraju pažljivo birati jela za svoju ishranu. Stoga, s tim u vezi, razmatraju koji su proizvodi zabranjeni. Mnoge žene pokušavaju da se pridržavaju stroge dijete. Mliječni proizvodi su od posebne koristi za tijelo. Da li je moguće da majka koja doji ima jogurt? U članku će se raspravljati o vrstama proizvoda, njegovim koristima i štetnostima za tijelo, karakteristikama njegove upotrebe
Prehrana za bolesti žučne kese: opis prehrane, uzorak menija, savjeti gastroenterologa
Da li postoji posebna dijeta za bolesti žučne kese? Uostalom, ovaj organ kroz kontrakciju zidova izaziva uklanjanje žuči iz svoje šupljine i osigurava njen pravilan i pravovremen odljev. Međutim, ako je pokretljivost žučnih puteva poremećena, to može dovesti do diskinezije i drugih patoloških pojava, poput stvaranja žučnih kamenaca. Simptomi bolesti i prehrana ne zahtijevaju samo proučavanje, već i strogo pridržavanje
Maitake gljiva: opis, korisna svojstva, primjena, fotografija
Maitake je zanimljiva gljiva sa jedinstvenim ljekovitim svojstvima. Cijenjen je zbog odličnih svojstava okusa, mogućnosti korištenja u kulinarstvu. Još jedan maitake od gljiva ima ljekovito djelovanje. Više o njegovim svojstvima i pravilima primjene pročitajte u članku
Zdrava brza hrana: vrste, vrste, dobrobiti za organizam
Posni odrezak na pari, sočno svježe povrće i lepinja od raženog kruha zdrava su užina. Ali treba samo ispeći meso u tavi na biljnom ulju, dodati majonez i začine, zamijeniti lepinju običnom bijelom lepinjom sa susamom, a zdrav set proizvoda pretvorit će se u tipičan hamburger, koji jednostavno po definiciji ne može budi zdrav. Dakle, postoji li zdrava brza hrana?
Jelovnik za alergično dijete: izbor prehrane, starosne norme ishrane, komplementarna hrana, dozvoljena i zabranjena hrana
Često se u raznim izvorima pojavljuju informacije da stroga dijeta za alergije može biti ne samo korisna, već i štetna. Stoga bi pristup kreiranju prehrane za dijete koje pati od alergija trebao biti sveobuhvatan i promišljen
Lecitin: koje se namirnice nalaze u velikim količinama, korisna svojstva i karakteristike
Lecitin je mješavina raznih jedinjenja, uglavnom fosfolipida. Obavlja mnoge važne funkcije u tijelu: poboljšava pamćenje i koncentraciju, snižava kolesterol, štiti jetru. Nalazi se u hrani i suplementima, a koristi se i u prehrambenoj industriji. Razmislite koja hrana sadrži lecitin i njegove zdravstvene prednosti
Dijeta za hronični glomerulonefritis: dozvoljena i zabranjena hrana i uzorak menija
Kod hroničnog glomerulonefritisa važno je pridržavati se dijete. Pravilnom ishranom možete poboljšati rad bubrega i povećati zaštitnu funkciju organizma. Prije početka liječenja važno je posjetiti ljekara. Treba znati da jedna dijeta nije dovoljna da se riješite bolesti
Grejpfrut za dijabetes: principi ishrane, dozvoljene namirnice, kontraindikacije
Grejpfrut za dijabetes je veoma koristan. Po svojim hranjivim sastojcima podsjeća na limun, ali je mnogo superiorniji po ukusu i skupu korisnih svojstava. Grejpfrut je poznat po svojoj sposobnosti da čisti organizam od toksina i pomaže pri mršavljenju. Pre nego što počnete da jedete grejp kod dijabetesa, preporučljivo je da se posavetujete sa lekarom
Kakav hljeb možete jesti kod dijabetesa: preporuke i dnevni unos
Osobe sa dijabetesom znaju koliko je važno obratiti posebnu pažnju na pravilnu prehranu. Postoji čitava lista namirnica koje je zabranjeno jesti onima koji pate od takvih patologija. Posebnu pažnju zaslužuju proizvodi od brašna. Dakle, kakav hleb možete jesti kod dijabetesa?
Kako jesti kod dijabetesa: osnovni principi, uzorak menija, lista namirnica
Napisano je mnogo članaka o tome kako jesti kod dijabetesa, objavljeno je mnogo priručnika i brošura. Tome su posvećene brojne publikacije u specijalizovanim časopisima i jednostavnim novinskim kolumnama. Pitanje će biti relevantno još dugo, jer je dijabetes danas uobičajen, ali nije potpuno izliječen - medicina jednostavno nema takve mogućnosti. Ostaje samo naviknuti se na bolest, pomiriti se s njom i početi prakticirati mjere za stabilizaciju stanja
Šipak: hemijski sastav, korisna svojstva, primena
Šta je divlja ruža. Hemijski sastav i korisna svojstva biljke. Upotreba u medicinske svrhe i efikasna sredstva zasnovana na tome. Praktične preporuke za odabir sušenog voća, indikacije za upotrebu
Dijeta za ekcem na rukama: uzorak menija, dozvoljene i zabranjene namirnice
Ekcem je dermatološka bolest u kojoj se dijelovi kože upale, uzrokujući nelagodu, svrab i peckanje kod pacijenta. Dijeta za ekcem na rukama pomaže u smanjenju područja oštećenja. Vremenom (posebno ako se farmakološki tretman koristi paralelno s dijetom), lezije potpuno nestaju, koža se oporavlja
Suve kajsije, suve šljive, smokve za kičmu: recept, pravila prijema, recenzije doktora
Lijekovi, manualna terapija, terapija vježbanjem, razne injekcije se koriste za obnavljanje kičmenog stuba. Pored ovih metoda, postoji prirodan i ukusan način da ga ojačate. Suhe kajsije, suve šljive, smokve za kičmu pomoći će poboljšanju njenog stanja svakodnevnim unosom. U članku će se raspravljati o pozitivnom utjecaju ovog sušenog voća, karakteristikama njihove pripreme i unosa
Dijeta: odakle početi, kako napraviti plan obroka, izbor hrane i uzorak menija
Kako započeti dijetu i kako je završiti. Proizvodi za mršavljenje i uzorak menija. Priprema tijela. Šta učiniti prije nego što počnete s promjenom dijete. Najbolje vrijeme za dijetu
Šta sadrži jabuka i koje su njene prednosti za ljudski organizam?
O tome šta jabuka sadrži možete saznati iz mnogih posebnih knjiga i časopisa, istraživačkih radova i obrazovnih programa. Bez ovog voća život našeg sunarodnjaka je nezamisliv - nije uzalud čak i Apple Spas. Čime je jabuka zaslužila tako popularnu ljubav da je postala heroj vjerskog i narodnog praznika? Pokušajmo navigirati
Laneno ulje: hemijski sastav, lista vitamina, primena
Najvredniji prirodni proizvodi uključuju laneno ulje. Po svom hemijskom sastavu obiluje vitaminima, mineralima i esencijalnim masnim kiselinama. Ulje se koristi u prevenciji i liječenju kardiovaskularnih bolesti, u borbi protiv raka. Pomaže kod hormonalnih problema kao što su depresija, menopauza, pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa. Razmotrite detaljnije hemijski sastav i nutritivnu vrijednost lanenog ulja
Orasi za dijabetes tipa 2: koristi i štete
Kako orasi pomažu kod dijabetesa tipa 2. Sastav i korisna svojstva orašastih plodova. Recepti za pripremu lijekova: sa kefirom i heljdom, izvarak u vodenoj kupelji i alkoholna tinktura iz pregrada. Simptomi i uzroci dijabetesa tipa 2
Da li je moguće jesti jabuke na prazan želudac: prednosti i štete od jabuka
Jabuke su izuzetno zdrav proizvod. Sadrže vitamine, minerale i druge korisne supstance. Zbog bogatog hemijskog sastava, jabuke se ne samo mogu jesti, već se uz njihovu pomoć i riješiti raznih bolesti. Vrijeme njihove upotrebe je od velike važnosti. Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja: da li je moguće jesti jabuke na prazan želudac?
Banane u prehrani: opcije prehrane, kalorije u banani, prednosti i štete
Uprkos sadržaju kalorija, banane za dijetu i mršavljenje su veoma efikasne, a što je najvažnije blagotvorne za organizam. Kako ne bi štetili figuri, već, naprotiv, donijeli maksimalnu korist, takva prehrana mora se kombinirati s fizičkom aktivnošću, koja bi trebala biti umjerena. Tada rezultati neće dugo čekati
Kako skuhati zob u termosici: efikasni recepti, efekti na organizam, koristi i štete
Popis prehrambenih proizvoda je prilično opsežan i uključuje mnoge artikle koji pripadaju univerzalnoj hrani. Na primjer, mlijeko, od kojeg se priprema širok izbor proizvoda s korisnim svojstvima. To uključuje zob - usev žitarica. U članku ćemo razmotriti kako skuhati zob u termosu
Beli luk za gastritis: efekti na organizam, koristi i štete
Gastritis je ozbiljna bolest koja zahtijeva posebnu ishranu. Zbog toga se osobe koje pate od ove bolesti zanimaju da li se bijeli luk smije jesti i da li će biti štetno koristiti ovaj proizvod kao začin za jela
Kako ukloniti osjećaj gladi: metode i preporuke
Osjećaj gladi je jedna od osnovnih fizioloških potreba tijela. Međutim, postoje varijante ovog stanja. Pored pravog osjećaja gladi, uz prezaposlenost, žeđ ili depresiju, javlja se i lažna potreba za hranom. Čak i kada ste potpuno siti, miris i pogled na omiljeno jelo može se shvatiti kao signal da jedete hranu. Kada ste na dijeti, postoji stalna želja za jelom. Kako ukloniti osjećaj gladi?