Zdrava hrana 2024, Septembar
Dijeta za štitnu žlijezdu: lista zdravih namirnica, recepata i menija
Ako je patologija izazvana nedostatkom joda, trebali biste u prehranu uključiti hranu bogatu ovim elementom u tragovima ili dodatke prehrani koji ga sadrže. Neke bolesti štitnjače, naprotiv, izaziva višak joda, tada će dijeta biti drugačija. Iz ovog članka saznat ćete koja je prehrana optimalna za bolesti štitnjače: koliko i kako jesti, te kako hrana utječe na metabolizam
Šta je dijeta sa niskim holesterolom
Uloga holesterola u ljudskom tijelu. Koja je razlika između "lošeg" holesterola i "dobrog" holesterola? Kome je namenjena hipoholesterolska dijeta? Koji su njeni glavni principi. Koje namirnice treba konzumirati. Primer menija za nedelju, ukusan recept
Za šta je dobar sok od nara? O njegovoj ljekovitosti
Sok od nara je jedinstveni ljekoviti napitak. Potiče gubitak težine, normalnu funkciju srca i snižavanje krvnog tlaka. Pročitajte o ovim i drugim svojstvima u ovom članku
"Jermuk" - voda koja donosi zdravlje
Voda se ne može samo piti, već se može koristiti i za inhalaciju, kupanje, razne medicinske tretmane lica i tijela. Mineralnom vodom "Jermuk" mogu se liječiti mnoge bolesti
Laneni kissel: koristi i štete
Mnogo se zna o dobrobitima lanenog sjemena. Pomaže u borbi protiv viška kilograma, liječi čireve i erozije. Pogodan i za osobe sa dijabetesom
Dijeta "6 latica": jelovnici i recepti za svaki dan
Svakog dana milioni žena na planeti testiraju mnogo dijeta. Neki jednostavno odbijaju hranu, jedući jednu jabuku dnevno, dok se drugi obraćaju nutricionistima kako bi dobili dobro osmišljen jelovnik za svaki dan. No, švedski dijetetičar je smislio kako mršavljenje pretvoriti u uzbudljivu igru i tako je nastala dijeta sa 6 latica
Da li je Braggov post dobar?
Višak kilograma je štetan za zdravlje - to svi znaju. Ali malo ljudi shvaća da jednostavno smanjenje ishrane ne dovodi uvijek do poboljšanja u tijelu. Sigurno su mnogi čuli za post na Braggu. Ovaj članak govori o tome kako pravilno očistiti tijelo postom
Dijeta sa jajima za mršavljenje za nedelju dana
Kakve načine mršavljenja ne nude nama nutricionisti! Voćna dijeta, povrće, kefir, heljda… Među njima je i dijeta "jaja". Za mršavljenje, pokazalo se da uopšte nije štetno jesti jaja
Kako prepoznati dobar med? Šta bi trebao biti pravi med? Najbolje sorte meda
Med je prirodni proizvod koji proizvode pčele Apis mellifica od cvjetnog nektara. Ne samo da ima odličan ukus, već i jača i hrani ljudski organizam. Njegova proizvodnja je dugotrajan, radno intenzivan proces, pa vas visoka cijena dobrog meda ne treba iznenaditi
Terapeutska i preventivna ishrana: planiranje ishrane i pravilna organizacija
Svi znaju kakvu veliku ulogu igra pravilna ishrana za ljudski organizam. Čak postoji i izreka u narodu: "Mi smo ono što jedemo." Hrana treba uvijek biti osmišljena, a ishrana uravnotežena
Pravilna ishrana tokom trudnoće. Važno ili ne?
Pravilna ishrana tokom trudnoće neophodna je za potpuni razvoj bebe. Ovdje je važno da se jelovnik buduće majke sastoji od svih potrebnih nutrijenata, vitamina i elemenata u tragovima koji će se prenijeti na nerođenu bebu
Kako je banana korisna za naš organizam?
Koje su prednosti banana, koje toliko vole i odrasli i djeca? Mnogi su postavljali ovo pitanje. Možemo sa sigurnošću reći da su njihove prednosti neprocjenjive, jer ovo voće sadrži mnogo korisnih tvari u svom sastavu i ne uzrokuje alergije
Aktivni ugalj Kontraindikacije i nuspojave
Poznavajući kontraindikacije aktivnog uglja, možete izbjeći neželjene posljedice po zdravlje. Ne zaboravite da je medicinski ugalj lijek za čiju upotrebu postoje jasne indikacije
Piramida ishrane. Piramida ishrane. Zdrava prehrana: piramida ishrane
Apsolutno svi znaju da zdravlje čovjeka, njegova aktivnost u velikoj mjeri zavise od toga šta jede. Trenutno su mnogi naučnici u visokorazvijenim zemljama ozbiljno zabrinuti zbog problema prekomjerne težine. Uostalom, često uzrokuje dijabetes, moždani i srčani udar. Kao rezultat istraživanja koje su proveli stručnjaci, razvijena je piramida zdrave prehrane. Dalje u članku ćemo razumjeti šta je to
Dijeta sa cveklom - recenzije. Dijeta od cvekle 7 dana. Dijeta od cvekle 3 dana
Dijeta od cvekle 7 dana i dijeta od cvekle 3 dana su dva uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Mnoge žene su već dale pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti
Proizvodi koji povećavaju mušku potenciju
Ovaj članak govori o potrebi odabira prave prehrane za povećanje muške potencije. Indicirani su proizvodi koji povećavaju potenciju i njihove kombinacije
Koliko je kivi dobar za vaše zdravlje i ljepotu?
Članak opisuje vitaminsko-mineralni sastav, ukazuje na to koliko je kivi koristan za hipertoničare, sportiste i one koji žele smršati. Kivi u kozmetologiji
Stara engleska dijeta - put do tankog struka
Prema prihvaćenim stavovima, prava dama treba da ima suptilan um, tanak zglob i uzak struk. U viktorijansko doba, staroengleska dijeta bila je vrlo popularna, omogućavajući vam da održite krhkost i gracioznost figure. Jednostavna hrana i nekomplikovani jelovnik su tajna uspjeha dijete
Giht: dijeta je veoma važna
Dijeta oboljelih od gihta je od velike važnosti, usmjerena je na smanjenje stvaranja mokraćne kiseline u ljudskom tijelu. Pravilna prehrana može značajno poboljšati stanje bolesnika, postoje slučajevi kada se zahvaljujući dijeti pacijenti potpuno oporave, a simptomi bolesti nestanu
Antialergena dijeta: uzorak menija i lista namirnica, recepti
Uz modernu ekologiju i način života, alergije su postale uobičajena bolest. Antialergijska dijeta je efikasan način za ublažavanje situacije. Da biste održali pravilnu prehranu, morate znati na koji proizvod ste alergični. Iako ga nije uvijek moguće brzo identificirati. Šta je uključeno u antialergijski meni? Ko bi trebao slijediti ovu dijetu? Više o tome kasnije
Dječja formula "NAN fermentirano mlijeko": opis proizvoda
Nažalost, normalno dojenje nije uvijek moguće. U slučajevima prekida laktacije uobičajeno je koristiti vještačke mliječne formule za djecu. A danas je posebno popularno NAS kiselo mleko. Ovo je prilagođena mješavina koja je pogodna za ishranu novorođenčeta od prvih dana života
Kisela i alkalna hrana: lista
Tokom proteklih decenija, čovečanstvo je značajno promenilo svoju ishranu. To je u velikoj mjeri uticalo na zdravlje. Kisela i alkalna hrana se konzumira neuravnoteženo, a to dovodi do brojnih problema, raznih bolesti: smanjuje se imunitet, stvara se kamenac u bubregu, povećava se rizik od malignih tumora. Alkalna hrana će pomoći u otklanjanju bolesti i povratku prirodne ravnoteže
Dijeta za rak želuca: šta treba isključiti?
Kakva bi trebala biti dijeta za rak želuca? Preporuke, korisni savjeti i stručni komentari pomoći će vam da shvatite kakva je prehrana potrebna pacijentima s rakom želuca
Hrana koja uklanja mokraćnu kiselinu iz organizma: lista, recepti i savjeti za kuhanje
Mokraćna kiselina je u stanju da se akumulira u krvi, u bubrezima, a zatim kristališe i otklanja greške u zglobovima. Čim pacijent sazna za svoju bolest i njene uzroke, treba odmah obratiti pažnju na prehranu. Potrebno je jesti dosta proizvoda koji uklanjaju mokraćnu kiselinu iz organizma, a iz dnevnog jelovnika uklanjaju proteine koji povećavaju kiselost
Bunarska voda: sastav, koristi i štete
Voda iz bunara oduvijek se smatrala najčistijom. Međutim, nije uvijek moguće piti takvu tečnost. Može sadržavati opasne bakterije i mikroorganizme koji mogu dovesti do teškog trovanja
Bran - šta je to? Kako koristiti mekinje
Mekinje su zdrav dijetetski proizvod koji savršeno čisti naš organizam. Pravilna upotreba mekinja pomoći će ne samo poboljšanju zdravlja, već će se i riješiti kroničnih bolesti
Hrana za sušenje za muškarce i djevojke
Sportisti pažljivo prate svoja tijela. A prije takmičenja trening postaje još teži
Šteta glutena. Hrana bez glutena
Među ljudima koji propovijedaju zdravu ishranu, pitanje glutena je danas popularno. Šta je to? Koja je šteta od glutena? U kojim proizvodima se javlja? O svemu tome će se raspravljati u članku
Mi jedemo ispravno. Koje namirnice su ugljikohidrati?
Porcija žitarica za doručak ključ je za aktivan, zdrav dan. Znajući koje namirnice su ugljikohidrati, možemo ih inteligentno uključiti u ishranu i dobiti maksimalnu korist bez i najmanje štete po zdravlje. Naprotiv, njihov nedostatak je prepun problema i bolesti
Dijeta za pankreatitis za odrasle i djecu. Pravilna prehrana - uspješno liječenje pankreatitisa. Dijeta nakon pankreatitisa
U medicini se pankreatitis shvata kao bolest u kojoj se javlja upala samog pankreasa. Nosi puno važnih funkcija neophodnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Na primjer, opskrbljuje tanko crijevo velikim brojem različitih enzima za sekvencijalnu razgradnju proteina, ugljikohidrata i masti. Osim toga, pankreas proizvodi brojne hormone, uključujući inzulin i glukagon
Kako smršati dok dojite bez štete za novorođenče
Dugih devet mjeseci trudnoće je došao kraj, a mladoj majci se čini da je sada ništa ne sprječava da povrati prijašnji oblik i lako skine višak kilograma. Međutim, treba imati na umu da će nakon rođenja djeteta vašem tijelu biti potrebno puno hrane, posebno kada dojite
Jednostavni ugljikohidrati: šećer. Granulirani šećer: kalorije i korisna svojstva
Teško je zamisliti svoj život bez šećera. Slatka peciva, voće, sladoled, kolači - šećera ima svuda. Većina ljudi uz to pije kafu i čaj. A svi znamo o opasnostima šećera. Međutim, još niko nije otkazao njegovu upotrebu. Članak će govoriti o prednostima bijelih kristala, njihovoj opasnosti, kalorijama i nutritivnoj vrijednosti
Pice koje sagorevaju masti kod kuće: recepti, karakteristike upotrebe i recenzije
Svaka osoba se mora pridržavati režima pijenja za normalno funkcionisanje svog tijela. Dovoljno je dva litra vode dnevno. Ali što ako ovaj volumen ne samo da zasićuje stanice vlagom, već i aktivira smanjenje masnog sloja? Primamljivo je. I sasvim realno! Samo trebate piti ne samo vodu, već i napitke koji sagorevaju masti. A sada ćemo pričati o tome kako ih kuhati
Kako izračunati BJU: karakteristike, norme i preporuke
Da bi održala fizičku kondiciju, dobila mišićnu masu ili uspješno izgubila na težini, osoba treba da kontroliše svoju ishranu, da zna kako izračunati BJU, odrediti energetsku i nutritivnu vrijednost svakog pojedinog obroka
Kalorijski sadržaj proteina. Tabela kalorija proizvoda i gotovih jela
Svi znaju da se kalorijski sadržaj hrane izračunava iz energije koja se oslobađa tokom varenja hrane. Istovremeno, minerali i vitamini nisu visokokalorični. Glavni nutritivni sastojci koji utiču na energetsku vrijednost obroka su proteini, masti i ugljikohidrati. Razgovarajmo o tome detaljnije, posebno o tome kakav je kalorijski sadržaj proteina
Šta možete jesti noću da vam ne bude bolje?
Sigurno je svako od nas više puta postavljao pitanje: "Šta mogu jesti noću?" U narodu postoji mnogo izreka o opasnostima jela prije spavanja. Na primjer: ako želite da budete lijepi i vitki, zaboravite na večeru. Ili: sami doručkujte, ručak podelite sa prijateljem, dajte večeru neprijatelju
Jelovnik za sedmicu za porodicu. Kako napraviti sedmični meni za svoju porodicu?
Kako napraviti sedmični meni za porodicu da bude i ukusan i jeftin? I takođe veoma, veoma od pomoći. Na kraju krajeva, čovjek bi trebao primati hranom sve potrebne tvari u određenom omjeru, a ne nasumično. Kako se drugi nose sa ovim teškim zadatkom, možete saznati čitajući literaturu na ovu temu, ili možete sami pokušati da napravite jelovnik za ovu sedmicu za porodicu
Efikasna dijeta za 4 dana
Nema žene na svijetu koja barem jednom u životu nije razmišljala o dijeti. Na svijetu postoji mnogo različitih dijeta i svaka ima svoj cilj. Jedna od najpopularnijih su brze dijete, čija je svrha izgubiti određenu količinu kilograma u kratkom vremenu
Dijetalni recepti za mršavljenje kod kuće
Sastavljanje dijetalnog menija samostalno ili korištenjem gotovih recepata je izbor svake osobe. A to zavisi samo od prisustva mašte i mogućnosti. Što je bogatija fantazija i šire finansijske mogućnosti, to je lakše. Važno je zapamtiti da jelovnik za mršavljenje treba biti raznolik i prijatan za želudac i oči
Bon supa "sagori" 8 kilograma
U početku je Bon supa bila namijenjena kategoriji ljudi koji imaju višak kilograma. Pojeli su predložene proizvode, očistili svoje tijelo, a višak kilograma doslovno je nestao. Zapravo, rezultati su se činili toliko nevjerovatnim da su ubrzo mnogi počeli koristiti ovu dijetu