Zdrava hrana 2024, Septembar
Šta jesti kod dijabetesa: lista dozvoljenih namirnica i uzorak menija
Šta možete jesti kod dijabetesa? Korisni i štetni proizvodi. Uzorak menija za dvije sedmice. Šta je glikemijski indeks? Simptomi i znaci bolesti i njeni uzroci. Prednosti pasulja, meda, orašastih plodova, svježeg sira i drugih namirnica za dijabetes
Dijeta za bolesti žučnog kamena: šta možete, a šta ne možete jesti
Da li vam se preporučuje dijeta za bolest žučnog kamenca? Zbunjeni ste oko toga koja je hrana jestiva, a koja nije? Nema potrebe za panikom! Pogledajmo zajedno sve dozvoljene i zabranjene namirnice, proučimo osnovne zahtjeve ove dijete
Idealna dijeta je kada hrana sagorijeva masti
Lekari savetuju da jedete više hrane koja sagoreva masti. Može biti: losos, kafa, jogurt, čili, grejpfrut, zeleni čaj, avokado, kupina, brokula, ovsena kaša i drugo. A ako pravilnoj prehrani dodate malo gimnastike, onda lako možete ukloniti salo na trbuhu i bokovima
Avokado: koristi i štete za ljudski organizam
Avokado je egzotično voće. Plodovi se donose iz inostranstva, tako da su na policama tokom cele godine. Obično avokado raste u obliku kruške ili ovalnog oblika, može biti dugačak 18 cm i težak 1,7 kg. Proizvod ima tvrdu tamnozelenu koru ispod koje se kriju sva vrijedna svojstva. Prednosti i štete avokada za ljudsko tijelo opisane su u članku
Kokos: koristi i štete za ljudski organizam
Poznajemo lokalno povrće i voće temeljno, ali šta nam obećava egzotična hrana? U članku su detaljno opisane prednosti kokosa, njegov učinak na tijelo, sastav i moguća šteta
Svježe cijeđeni sok od cvekle: koristi i štete, kako koristiti
U prirodi postoji više od 10 sorti cvekle, ali je ova korenasta kultura dobila najširu rasprostranjenost u obliku obične, stone i stočne. Za pripremu pića u pravilu se koristi stolna sorta. U članku će se govoriti o prednostima i štetnostima soka od repe
Šargarepa: koristi i štete za organizam, kalorije, vitamini, dnevni unos
Kako izgleda šargarepa zna apsolutno svako dijete. Koja su pozitivna svojstva takvog povrća? Može li njegova upotreba biti štetna? Čak ni svaka odrasla osoba ne može odgovoriti na ova pitanja
Sjemenke dinje: korisna svojstva
Srednjovjekovni perzijski naučnik i ljekar Ibn Sina (Avicena) tretirao je sjemenke dinje s velikim poštovanjem. Pozivamo vas da bolje upoznate ovaj neobičan lijek
Jedinice za hljeb za dijabetičare
Jedinice kruha - vansistemska mjera potrošnje ugljikohidrata koji se nalaze u određenim proizvodima. Rodno mjesto ove mjerne jedinice je Njemačka. Tada je ova metoda svojom jednostavnošću osvojila cijeli svijet. Njemački nutricionisti su to dobro obavili. Danas se ove jedinice koriste posvuda, ne samo za bolesne osobe, već i za ljude koji vode aktivan način života i paze na ishranu
Šta jesti nakon treninga - hrana za lijepo tijelo
Svi sportisti znaju da je bez uravnotežene ishrane nemoguće postići neverovatne rezultate u "vajanju" vašeg tela. Šta jesti nakon treninga, naš članak će reći
Povrće za pankreatitis: šta treba i ne treba. Tabela broj 5
Povrće je temelj zdrave prehrane. Sadrže veliku količinu vlakana i vitamina, složene ugljikohidrate. Svi su oni neophodni za metaboličke procese. Dio su svih dijetalnih stolova, kako za zdrave tako i za osobe sa hroničnim bolestima. Povrće za pankreatitis osnova je prehrane zajedno sa žitaricama i kiselim mliječnim proizvodima
Đumbir za mršavljenje: recenzije domaćina
Svaka osoba prije ili kasnije primijeti da već ima bore u struku, mali trbuščić. Vage pokazuju daleko od brojeva koje bih želeo da vidim. Počinje potraga za svim vrstama dijeta, savjetima profesionalaca, mnogo načina i proizvoda koji pomažu u borbi protiv viška kilograma. Ovaj članak će govoriti o jednoj od ovih metoda
Efikasna dijeta za piće: recenzije, karakteristike i rezultati
Uz postojeću raznolikost sistema ishrane, dijeta za piće se odlikuje svojim posebnim svojstvima. Ljudi koji su ga odabrali kao način za mršavljenje treba da shvate da neće dugo žvakati hranu. I koristit će se samo u tečnom obliku. Unatoč tome, recenzije o dijeti za piće su uglavnom pozitivne
Napomena za domaćicu: kako natopiti biskvit?
Od keksa možete napraviti ogromnu količinu delikatnih, prozračnih i mekanih konditorskih proizvoda. Bujni, mekani biskvitni kolači od brašna su odlična osnova za pravljenje svih vrsta deserta sa marmeladom, kremom, džemom, pa čak i voćem i bobičastim voćem
Proteini - šta je to? Lista namirnica sa visokim sadržajem proteina
Svi su čuli za dobrobiti proteina danas, ali malo ljudi zna šta je izvor ove supstance i koja hrana je sadrži u najvećoj količini. Članak će dati odgovore na ova pitanja
Dijeta sa kalijumom: opis, karakteristike
Zdrava za srce i za djecu i za odrasle, dijeta sa kalijumom je nutritivni program koji se fokusira na hranu bogatu kalijumom. Takva dijeta nije pogodna za svakoga, a prije nego što pređete na ograničenja u izboru proizvoda, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom
Jabuke ili kruške: što je zdravije?
Jabuke ili kruške - što je zdravije? Šta je boljeg ukusa? Šta je omiljeno? Istraživanja pokazuju da je kod nas upravo za ova dva voća potražnja veća nego za bilo kojim drugim
Obični celer: kontraindikacije i korisna svojstva
Upotreba celera kao moćnog afrodizijaka bila je poznata u staroj Grčkoj. Postojao je čak i poseban "napitak ljubavi" koji se pripremao od njegovog soka. Ali, nažalost, pored široke primjene i ljekovitosti, celer ima kontraindikacije za svakodnevnu upotrebu
Detox: recenzije, mišljenja doktora, program čišćenja tijela i rezultati
Tijelo modernog čovjeka neizbježno je opijeno u našem ekološki nesigurnom svijetu. Moderna dijeta "Detox" nudi metodu kojom se odvija efikasna detoksikacija svih sistema organizma. Na programu su najčešće sve vrste koktela, kako domaće tako i industrijske pripreme. Recenzije doktora o Detoxu su dvosmislene. Naučnici su oprezni prema proizvodima koji obećavaju brze rezultate
Namirnice koje snižavaju holesterol i čiste krvne sudove
Činjenica da je holesterol štetan za kardiovaskularni sistem, a njegovo nakupljanje u organizmu dovodi do razvoja bolesti kao što su ateroskleroza i moždani udar, poznata je mnogima. Zato je važno pridržavati se pravilne prehrane. Postoje namirnice koje efikasno snižavaju holesterol u krvi. O njima ćemo govoriti u ovom članku. Ali prije svega, trebali biste razumjeti šta je holesterol i koje su njegove funkcije
Proteinska pločica "Turboslim": recenzije
Svi koji su bili na dijetama znaju da je osećaj kada jedete još daleko, a osećaj gladi je veoma akutan. Ne treba da trpite glad, bolje je imati Turboslim šipku pri ruci
Kako koristiti korijen đumbira za zdravlje i mršavljenje?
Blijedo krem boja, neatraktivne kockice i nedostatak bilo kakvog ugodnog okusa čine korijen đumbira manje poželjnim za jelo. Međutim, iz nekog razloga, mnogi ga aktivno koriste u kuhanju, kuhanju čajeva i neobičnih energetskih napitaka. A sve zahvaljujući njegovom čudesnom dejstvu na organizam i više puta dokazanoj efikasnosti. Zainteresovani? Onda hajde da shvatimo kako da koristimo koren đumbira da bude i ukusan i zdrav
Korisna svojstva rotkvice i njena upotreba kod bolesti
Rotkvica je dobro poznato korjenasto povrće i jede se sirova i koristi se u raznim umacima i začinima. Korisna svojstva rotkvice poznata su od pamtivijeka. Zbog činjenice da traje do zime, može biti odličan pomoćnik u borbi protiv beriberi-ja zimi, kada su našem organizmu vitamini toliko potrebni
Jednodnevni post: koristi i štete, karakteristike i pravila
Jednodnevni post: koristi i štete. Kako pristupiti jednodnevnom odbijanju hrane? Kada može biti efikasan?
Hibiskus, čaj: korisna svojstva i kontraindikacije
Korisna svojstva hibiskusa poznata su od davnina. Topli napitak od latica ove biljke popularan je tonik. Možete ga kupiti u običnom supermarketu. Međutim, ljekari upozoravaju: ne mogu svi piti topli ili hladni čaj od hibiskusa
U čemu je koristan kupus: vitamini, korisna svojstva i kontraindikacije
Beli kupus je najpopularnije i najčešće povrće na planeti, ne samo ukusno, već i zdravo. Nizak sadržaj kalorija pomaže u borbi protiv viška kilograma. Vrijedna svojstva, zdravstvene prednosti biljke u svježem i kiselom obliku su neosporne, ali važno je zapamtiti kontraindikacije
Dijeta za visok holesterol kod žena: jela i recepti. Kako se hraniti sa visokim holesterolom
Savremene studije pokazuju da se više od 80% ljudi starijih od 30 godina suočava sa problemom visokog holesterola u krvi. Od toga pate i žene i muškarci. Ali kako žensko i muško tijelo imaju mnogo razlika, potrebno je na različite načine eliminirati problem visokog kolesterola. Kako jesti sa visokim holesterolom i šta učiniti?
Koji vitamini se nalaze u dragulju? Šta je koristan dragun
S približavanjem zime, na policama trgovina pojavljuje se pravi ukras - sočni svijetli ukusni dragun. Ona se jasno razlikuje od ostalih bobica i voća. I ne samo sunce. Ovo je skladište vitamina, mikroelemenata, fruktoze i glukoze, što ga čini poželjnim na stolu svakog doma
Cimet sa medom u liječenju raznih bolesti
U borbi protiv bolesti, neki začini postaju nam pouzdani saveznici. Primjer je poznati cimet. To je začin koji se koristi u kuvanju. Osim toga, široko se koristi u narodnoj medicini
Voda za mršavljenje. Nekoliko načina da smršate uz pomoć tekućine
Voda za mršavljenje je pristupačan način za dobro smanjenje težine. Članak predlaže nekoliko metoda za mršavljenje s ovom tekućinom. Možete odabrati ono što vam najviše odgovara
Djetoterapija je terapeutska ishrana. Principi, značenje i efektivnost
Djetoterapija je osnova na kojoj se gradi obnova zdravlja ljudi u slučaju oboljenja većine unutrašnjih organa i sistema. Želudac, bubrezi, jetra, pa čak i autoimune bolesti liječe se pravilnom ishranom. Na osnovu stanja organizma i bolesti, lekar treba svaki put da je koriguje. Radi praktičnosti, stručnjaci su razvili tabele ishrane
Sastav i korisna svojstva slanutka
Od davnina ljudi su koristili blagotvorna svojstva slanutka, koji se naziva i jagnjetina ili turski grašak. Starost ostataka slanutka otkrivenih na Bliskom istoku tokom iskopavanja antičkih naselja je 7,5 hiljada godina
Bobice i listovi kupine: korisna svojstva i kontraindikacije
Koristi kupina su odavno poznate. Ova biljka ne raste samo u šumama, već se aktivno uzgaja i na kućnim parcelama. Trenutno je uzgajano više od dvadeset sorti ove kulture. Sve vrste imaju jedinstvena korisna svojstva
Hranljivi sastojci su biološki značajni elementi. Savremeni nutrijenti: opis, vrste, uloga
Da li znate šta su nutrijenti? Čemu služe i kakvu ulogu imaju u našem tijelu? Ako ne, onda je ovaj članak kreiran posebno za vas
Saharoza je Sastav saharoze
Naučnici su dokazali da je saharoza dio svih biljaka, u velikim količinama se nalazi u šećernoj trsci i šećernoj repi. Uloga saharoze u ljudskoj ishrani je prilično velika
Averzija prema mesu: uzroci, simptomi, šta je opasno, mogući zdravstveni problemi, savjeti i preporuke ljekara
Koliko god to zvučalo iznenađujuće, dešava se da se čovjek gadi meso. Ovo ne treba zanemariti. Budući da takvo ponašanje tijela može ukazivati na ozbiljne patologije. A nedostatak mesa u prehrani povlači za sobom i druge posljedice. U ovom članku ćemo vam reći zašto postoji averzija prema mesu, zašto je opasno
Dijeta protiv holesterola: proizvodi, meni za nedelju dana
Dijeta protiv holesterola će vam pomoći da poboljšate vaše blagostanje, uklonite višak kilograma. Hrana može biti ukusna i raznovrsna
Sublimirani proizvodi - vrijedan dar nauke čovječanstvu
Inovativne tehnologije uletjele su u naš svakodnevni život poput vrtloga. U modernim domovima uspješno koegzistiraju novi proizvodi za higijenu i kućna hemikalija, nikad viđeni kuhinjski pribor, potrošačka elektronika, visokotehnološke tkanine. Inovacija je stigla do našeg stola, do naših tanjira i čaša. Posljednjih desetljeća, zbog interesovanja ljudi za temu zdrave prehrane, smrzavani proizvodi postaju sve popularniji
Obnavljanje imuniteta nakon antibiotika - efikasne metode i preporuke stručnjaka
Nije tajna da dugotrajnom upotrebom antibiotika imunitet organizma postepeno gubi svoju zaštitnu funkciju. Ali ko želi da se bori čak i protiv običnog kašlja gomilom tableta? Ovaj članak će govoriti o tome kako vratiti imunitet nakon antibiotika pomoću narodnih i medicinskih lijekova
Kako jesti manje i biti siti?
U potrazi za vitkim tijelom, većina ljudi sedi na iscrpljujućim i često štetnim dijetama za tijelo, što je u osnovi pogrešno. Da biste postigli rezultat, u većini slučajeva dovoljno je smanjiti količinu hrane sa željene i uobičajene na potrebnu i korisnu, a da pritom ne osjećate glad