Zdrava hrana 2024, Septembar
Tabela kombinacija proizvoda. Kompatibilnost proizvoda
Problemi koji proizlaze iz pothranjenosti mogu biti različite prirode. Pored pogoršanja rada gastrointestinalnog trakta može doći do trovanja hranom i alergijske reakcije na hranu koja se konzumira. Kombinacija hrane će nam pomoći da poboljšamo svoje zdravlje i naučimo kako se pravilno hraniti
Pitka planinska voda: korisna svojstva i sastav
Planinska voda, koja se često naziva i "živa", bogata je mineralnim solima neophodnim za održavanje zdravog života ljudskog organizma. U članku se razmatraju svojstva vode iz planinskih izvora, njen sastav i karakteristike ishrane
Vlaknasta hrana - ukusna, zdrava
Šta je hrana sa vlaknima, koje prednosti pruža? Takva hrana je važna za organizam. Dokazano je da njegovo konzumiranje dosljedno smanjuje rizik od raka
Pirinač i kongee. Korisne karakteristike
Pirinčana žitarica kombinuje složene ugljene hidrate, koji doprinose dugoročnom prilivu energije u ljudski organizam. Riža sadrži lecitin, koji poboljšava moždanu aktivnost, i supstance koje obavijaju želudac, što omogućava da se jede kod čira na želucu i gastritisa. Dodijelite pirinčanu vodu za dijareju i probavne smetnje. Korisno je jesti pirinač za osobe koje pate od bolesti srca, bubrega, krvnih sudova i zglobova, jer ona praktično ne sadrži sol
Zašto želite mlijeko: uzroci, efekti mlijeka na organizam, savjeti
Neki ljudi ne mogu zamisliti ni jedan dan bez kutije mlijeka u frižideru. Mliječni proizvodi su prisutni u svakom trenutku na svakom stolu. Ljubav prema mleku se javila davno, ali zašto ga čovek toliko voli da pije? Možda zato što ljudi, odrastajući, i dalje ostaju malo dijete. Pogledajmo članak u nastavku
Đumbir sagorijeva masti - korisno svojstvo broj 1
Savremeno čovječanstvo je nedavno naučilo da đumbir sagorijeva masti. A đumbir je poznat već oko sedam hiljada godina. Uz njegovu pomoć, iscjelitelji su stoljećima liječili bolesne od mnoštva bolesti. Danas je dobro došao za rješavanje kolosalnog problema modernog čovječanstva - gojaznosti
Naše zdravlje: lista proizvoda koji sadrže GMO
Lista proizvoda koji sadrže GMO, koju je dala međunarodna javna neprofitna organizacija Greenpeace, je impresivna, iako je, prema mišljenju stručnjaka, daleko od potpune. Koje su opasnosti od GMO proizvoda i što učiniti?
Znate li kako zamrznuti jogurt? Ova zdrava poslastica postaće tradicionalna na vašem stolu
Postoje desetine načina za zamrzavanje jogurta. Ovo je odlična prilika ne samo da obradujete svoju porodicu, već i da iznenadite goste. Probajte i sami i smislite svoj, autorski recept
Dnevna dijeta: primjeri menija i lista namirnica
Ako se godinama hranite pogrešno, onda vas ne bi trebali iznenaditi zdravstveni problemi, gojaznost i ružan izgled. Ishrana tokom dana treba da bude uravnotežena, zadovoljavajuća i zdrava. Postoje namirnice koje čak ni relativno zdrava osoba ne bi smjela jesti, a da ne govorimo o osobama s hroničnim bolestima. Članak opisuje principe sastavljanja prave prehrane za svaki dan
Poznati vegetarijanci svijeta: lista
Ispostavilo se da su mnogi poznati ljudi bili inspirisani vegetarijanskim pokretom. Ko su ovi poznati vegetarijanci? Odgovor na ovo pitanje saznat ćete čitajući članak
Dukanov majonez - sos nije štetan za figuru
Sada popularna Dukan dijeta je jedinstvena prilika da efikasno smršate, a da pritom jedete prilično raznovrsno i ukusno. Broj recepata koje je izmislio osnivač sistema ishrane i njegovi obožavatelji raste svakim danom. Doista, konzumacija mnogih jela je moguća čak i uz upotrebu umaka. Jedna od njih je Dukanov majonez
Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Uprkos ovoj divnoj slici letnjeg pejzaža, ovo doba godine najteže je podneti trudnicama i dojiljama. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, potrebno je ne samo da piju puno vode, već i konzumiraju što više svježeg voća i povrća
Od masti se udebljati ili ne? Sadržaj kalorija, prednosti i štete proizvoda
Stotinama godina salo je jedno od najpopularnijih jela u Rusiji i drugim zemljama. Ova hrana se konzumirala u kombinaciji sa hljebom, dinstanom i prženom drugom hranom na njoj. I danas je ovo jelo veoma traženo. Međutim, mnogi moderni ljudi tvrde da prisustvo takve hrane u ishrani dovodi do nakupljanja lošeg holesterola u organizmu, doprinosi debljanju. Odgovor na pitanje da li se debljaju od masti ili ne je dvosmislen
Pirinač za pankreatitis: dozvoljene namirnice, mogućnosti kuhanja i dnevni unos
Pirinač je svestrana hrana. Zbog toga se koristi za pripremu mnogih poznatih jela. Ali također je uključen u ishranu za terapeutske dijete. Zrno sadrži mnoge elemente u tragovima. Štaviše, mnogo ih je više u divljini nego u pročišćenoj. Ali da li je pirinač dozvoljen za pankreatitis? O tome će biti riječi u članku
Mlijeko za zatvor: korisna svojstva, efekti na gastrointestinalni trakt i recenzije liječnika
Punu prehranu nemoguće je zamisliti bez mliječnih proizvoda. Uostalom, oni sadrže veliku količinu vitamina, zdravih proteina i minerala. Takva hrana je posebno neophodna rastućem dječjem tijelu. Međutim, često se može čuti mišljenje da se mlijeko ne smije koristiti kod zatvora, jer ovaj proizvod ima svojstva fiksiranja. je li tako? Pokušajmo to shvatiti
Da li se gojite od pirinča? Kalorije riže, opcije prehrane, mišljenja nutricionista
Pirinač je karakteristična karakteristika kulture Japana, Indonezije, Indije, Kine. U Japanu zamjenjuje kruh. Dešava se da Japanci jedu pirinač četiri puta dnevno, uključujući i grickanje. U Japanu retko srećete debele ljude: od 100 ljudi, samo troje može imati višak kilograma. Pirinač gotovo da nema soli, nema zasićenih masti i holesterola. Znači li to da su stanovnici zemalja čija se ishrana bazira na pirinču "osuđeni" da budu vitki? Daleko od toga
Kakav hljeb možete jesti kod pankreatitisa: preporuke stručnjaka. Dijeta za pankreatitis
Ako pitate doktora kakav hleb možete jesti kod pankreatitisa, doktor će vam dati neke preporuke i recepte. Nekima se čini da su svi proizvodi od brašna strogo zabranjeni ako je gušterača upaljena, ali postoje relativno bezbedne namirnice koje možete bezbedno jesti. Da biste razumjeli koje vrste kruha neće uzrokovati pogoršanje bolesti, bolje je konzultirati stručnjaka
Šipak za pankreatitis: moguće ili ne, korisna svojstva i recepti za kuhanje
Sredstva napravljena od šipka pomažu u sprečavanju recidiva i komplikacija, a takođe povećavaju imunitet i toniraju organizam. Zašto su toliko korisni? Koje su karakteristike kompozicije? A kako pripremiti lijek od šipka? U ovom članku ćete pronaći informacije o tome i još mnogo toga
Mogu li jesti kivi sa dijabetesom? Kivi: korisna svojstva i kontraindikacije
Koliko je kivi koristan za dijabetes? Hemijski sastav i korisna svojstva ovog voća. Značajke primjene kod dijabetesa prve i druge grupe. Šta skuvati od kivija. Kontraindikacije i neželjeni efekti
Mogu li jesti banane sa dijabetesom?
Banana je ukusno voće. Vjerovatno nećete naći nijednu osobu koja ne bi voljela ovu poslasticu. Ali je li moguće jesti banane s dijabetesom? Ako je odgovor potvrdan, kako to učiniti ispravno kako ne biste naštetili svom zdravlju?
Celer za potenciju: korisna svojstva, recepti
Celer za potenciju odavno koriste mnogi muškarci koji brinu o svom zdravlju. Ovo je odavno poznat i efikasan način podrške muškoj moći, koji se smatra veoma efikasnim i jednostavnim. Treba napomenuti da su razni začini i biljke odavno cijenjeni u liječenju intimnih problema. Po tome se izdvaja celer, koji može da reši mnoge muške probleme, a u kombinaciji sa jabukom može pomoći i kod hroničnog prostatitisa
"Imunele": sastav, kalorije, koristi i štete
Piće proizvodi ruski proizvođač - Wimm-Bill-Dann. Proizvođač uvjerava da je ovaj proizvod vrlo koristan za jačanje imunološkog sistema u periodu jesensko-proljetnih egzacerbacija raznih bolesti i za održavanje tonusa organizma. Preporučuje se i za odrasle i za djecu
Dijeta protiv bolova u bubrezima: dozvoljena hrana, uzorak menija i preporuke doktora
Dijeta protiv bolova u bubrezima je obavezna, posebno ako vam je dijagnosticirana bolest povezana s ovim organom. Jedan od njegovih glavnih uslova je nizak sadržaj soli. U ovom članku o tome koja hrana se preporučuje u ovom periodu, kako se pravilno hraniti da biste se što prije riješili problema s bubrezima
Hrana koja povećava krvni pritisak kod hipotenzije: lista, recepti
Glavni proizvodi koji povećavaju krvni pritisak kod hipotenzije. Popularni recepti i pravilno kuvanje sa planom korak po korak. Praktične preporuke o prehrani, koja vrsta hrane je najkorisnija za bolest
Dijeta za dijabetičare tipa 2: meni za svaki dan sa receptima
Ako su testovi i pregledi potvrdili dijabetes melitus, moraćete da zauzmete veoma odgovoran odnos prema programu ishrane. Zadatak pacijenta je isključiti sve opasne namirnice iz prehrane i osigurati maksimalan unos korisnih namirnica u organizam. Hrana koja se preporučuje dijabetičarima sadrži minimum ugljikohidrata, dosta zasićenih masti
Pravilna ishrana za nedelju: primer dijete za svaki dan
Kako bi trebao izgledati primjer pravilne ishrane za nedelju dana? Zavisi koji cilj ima osoba koja se pridržava ovog plana. Ako su planovi za mršavljenje, onda bi zahtjevi za dijetom trebali biti ozbiljni. Njihov opis je dat u članku
Prehrana za dijabetes tipa 2: uzorak menija i preporučena hrana
Dijabetes tipa 2 je metabolička bolest koja je postala prava epidemija u savremenom svijetu. Često je uzrokovana greškama u ishrani i gojaznošću, pa je odabir hrane za pacijente sa dijabetesom ključni faktor dobrog zdravlja
Glikemijski indeks mlijeka i mliječnih proizvoda. Kravlje mlijeko: koristi i štete
Ljudi koji paze na ishranu treba da znaju da kada jedu hranu, morate uzeti u obzir ne samo njihov kalorijski sadržaj, već i glikemijski indeks. Ovaj članak će se fokusirati na glikemijski indeks mlijeka i mliječnih proizvoda
Dijeta za policističnu bolest bubrega: jelovnici, recepti i karakteristike ishrane
Skoro polovina svjetske populacije starije od 50 godina može imati dijagnozu ciste bubrega. To je jedna bočica sa tečnošću unutar, koja raste na pulpi bubrega. Ova benigna formacija je ili urođena ili nasljedna
Da li je moguće jesti heljdu tokom dojenja u prvim mjesecima dojenja? Prednosti heljde u prehrani dojilje
Žena koja doji potpuno mijenja svoju ishranu nakon porođaja. U prvim mjesecima laktacije mlada majka treba biti vrlo oprezna u ishrani. Zaista, tokom ovog perioda, tijelo bebe je slabo i tek počinje da se prilagođava vanjskom okruženju. Žitarice se smatraju osnovom zdrave prehrane. Da li je moguće jesti heljdu tokom dojenja? Ovo pitanje zanima mnoge mlade majke
Losos: koristi i štete, vitamini i minerali, mogućnosti kuhanja
Koja je korist i šteta od lososa? Karakteristike ribe i njenog staništa. Hemijski sastav mesa lososa i njegovo djelovanje na ljudski organizam. Šteta i kontraindikacije za upotrebu. Zašto je mleko dobro. Šteta i korist za stomak i glavu
Prehrana za rak crijeva: opća pravila, uzorak menija, recepti
Ovaj članak će vam reći kako da izgradite svoju ishranu pri otkrivanju raka crijeva, ovisno o stadijumu bolesti. Uz to će biti dat okvirni dnevni meni, kao i recepti koji se mogu koristiti po potrebi
Koja hrana sadrži kalijum i magnezijum? Biološka uloga kalijuma i magnezijuma u organizmu
Prema statistikama, milioni ljudi svake godine pate od kardiovaskularnih bolesti. Kako bi se izbjegle bolesti srca, potreban je niz preventivnih mjera koje uključuju fizičku aktivnost, izbjegavanje stresnih situacija i loših navika, kao i ishranu namirnicama koje sadrže esencijalne vitamine i minerale. Među njima su od posebnog značaja kalijum i magnezijum. Koji proizvodi sadrže ove elemente?
Dijeta za eroziju želuca: lista proizvoda i menija za sedmicu
Dijeta za eroziju želuca - najvažniji tretman za ovu bolest. Brzina oporavka osobe ovisi o prehrani. Nepravilna prehrana često je uzrok erozije želuca
Hleb od kiselog tijesta: koristi i štete, efekti na organizam, karakteristike kuvanja
Hleb od kiselog tijesta je zdrav proizvod koji je u potpunosti napravljen od prirodnih sastojaka. Počeli su ga pripremati u davna vremena, kada još nije bilo kvasca. Članak će govoriti o tome, o prednostima i štetnostima
Prehrana prije porođaja: jelovnici, recenzije i rezultati
Prije porođaja, mnogi ginekolozi preporučuju trudnicama da prilagode prehranu. Istovremeno, ne bi trebalo da jedu samo plodove mora, meke sireve i agrume. Najbolje je dati prednost proteinskoj hrani, mliječnim proizvodima i svježem povrću. Ishrana prije porođaja je od posebne važnosti. Zaista, tokom ovog perioda, dijete nastavlja dobivati na težini, njegov mozak i pluća se aktivno razvijaju i sazrijevaju. Istovremeno, tijelo žene prolazi kroz značajne promjene i priprema se za rođenje djeteta
Pijte preplanulost: koristi i štete, sastav, efekti na organizam
Ovaj članak će saznati kakve štete i koristi ima fermentirani mliječni napitak. Osim toga, ispričat će se istorijat pića, njegov sastav i pravila kojih se treba pridržavati pri čuvanju i odabiru tena u trgovini
Da li je moguće piti kamilicu kao čaj: korisna svojstva, kontraindikacije, recept
Trenutno, biljni čajevi dobijaju sve veću popularnost: veoma su korisni, neobičnog ukusa, a osim toga, pristupačni su. Biljni čajevi imaju sva potrebna svojstva i sadrže tvari koje promiču zdravlje. Neki potrošači se pitaju: da li je moguće piti kamilicu kao čaj? Iz materijala u nastavku saznat ćete o korisnim svojstvima takvog pića, kontraindikacijama i receptima za kuhanje
Koji proizvodi sadrže glukozamin i hondroitin: lista, svojstva i indikacije
Zdravlje mišićno-koštanog sistema direktno zavisi od stanja mišićno-koštanog tkiva i hrskavice. Ljekari snažno preporučuju da se o njihovoj sigurnosti vodi računa tokom cijelog života. Uzimajući zdravu hranu, možete dobiti dovoljno nutrijenata koji će vam osigurati zdravlje i omogućiti vam da živite punim životom. Koja hrana sadrži glukozamin i hondroitin, koji su neophodni za održavanje zglobnih formacija, hrskavice i tetiva?
Odvojena ishrana je Koncept, principi i suština
Odvojena prehrana je sistem ishrane za koji se vjeruje da poboljšava tijelo, smanjuje višak kilograma. Vekovima se ljudi raspravljaju o tome koje namirnice vredi kombinovati, a koje ne. Članak će govoriti o odvojenoj prehrani