Zdrava hrana 2024, Septembar
Dijeta za koprivnjaču kod djece i odraslih. Dijeta broj 5
I dijete i odrasla osoba mogu osjetiti simptome koprivnjače. Crveni plikovi, svrab, peckanje - sve su to znakovi alergijske reakcije tijela. Dijeta za koprivnjaču je osnova svakog liječenja. Pravilna prehrana pomoći će u prepoznavanju alergena u hrani i doprinijet će brzom oporavku
Leća: dobrobiti za tijelo, sastav, kalorije, kuhanje
Sočivo se može smatrati jedinstvenim proizvodom, jer je ova biljka iz porodice mahunarki jedan od najboljih izvora biljnih proteina, koji je cijenjen od davnina. Zrna sočiva konzumirali su stari Egipćani i Grci, koji su čak imali popularnu i sljedeću poslovicu: "Pametan čovjek uvijek dobro skuva sočivo." Ali stari Rim se odlikovao činjenicom da je kao lijek koristio zrna sočiva
Dijeta br. 8: ogledni meni i recepti
Naučnici su izračunali da je danas svaki deveti stanovnik planete gojazan. Ova bolest je pošast modernog društva, kada su gotovo sve namirnice i jela dostupna, a kultura ishrane nije usađena u sve porodice i zemlje od djetinjstva
Kalorija ječma i njegove prednosti
Perlovka je žitarica napravljena od ječma. Povezuje se sa kašom i supom (za neke i sa vojskom), a rimuje se sa bombardovanjem, bojevom glavom, ali su pogodni i kuvanje i doziranje. Ovih dana ovaj proizvod možda nije najpopularniji, ali nesumnjivo jedan od najkorisnijih. Pošto čitate o zdravoj hrani, možda će vas zanimati kalorijski sadržaj bisernog ječma
Korist, šteta i kalorija kuhane lignje
Ponekad nam dosadi uobičajeni meni i poželimo nešto novo, ukusno. Istovremeno, poželjno je, uključivanjem novog jela u prehranu, ne pokvariti vitku figuru. Za takav slučaj, plodovi mora su dobro prikladni, jer je, na primjer, kalorijski sadržaj kuhanih lignji samo
Limun - kalorije, korisna svojstva, upotreba, kontraindikacije
Limun je veoma koristan proizvod. Prolazeći u radnji pored tezge sa ovim voćem, uvek poželite da kupite poneku stvar za svoj dom. Ali mnogo je bolje kada limun nije donesen iz dalekih zemalja, već raste u vašem domu
Šta jesti nakon treninga da brže smršate?
Da biste dobili zategnutu, vitku figuru, ponekad nije dovoljno samo se baviti sportom. Pravilna, uravnotežena prehrana posebno je važna u vrijeme kada je tijelo pod povećanim stresom. Šta jesti nakon treninga da smršate? Ovaj članak će vam pomoći da shvatite
Jedenje uz dijareju: karakteristike, preporuke i recenzije
Svako se barem jednom u životu suočio sa pojavom labave stolice. Trajanje i težina dijareje ovisi o uzrocima koji su izazvali ovo stanje. Pored liječenja lijekovima, prije svega, potrebno je prilagoditi prehranu. Hrana za dijareju treba da bude lako probavljiva, da ne iritira crijeva, a sadrži i povećanu količinu elemenata u tragovima
Šta vegetarijanac jede prvo i drugo?
Ne znam zašto ste zainteresovani za ovo pitanje, ali pošto ste ovde, pričaću vam o ishrani vegetarijanaca
Narandže tokom trudnoće: preporuke lekara, koristi i štete
Mnogima su citrusi omiljeni: mandarina, grejp, limeta, pomelo… Ali narandža zaslužuje posebnu pažnju. Njegova jarka boja, slatkast ukus i kiselkasta aroma eteričnih ulja podižu raspoloženje, a vitamini i mikroelementi koji se nalaze u sastavu jačaju ljudski imunološki sistem, blagotvorno utiču na stanje srca, bubrega i krvnih sudova. Ali da li je ovo voće toliko korisno kao što se čini na prvi pogled? Da li je moguće jesti pomorandže tokom trudnoće?
Hipoalergena dijeta za djecu i dojilje: recepti, jelovnici
Hrana u bilo kojoj fazi djetetovog života treba da bude ispravna i uravnotežena. Isto važi i za ženu koja doji svoju bebu. Ali ponekad se dogodi da čak i dijete ili majka budu alergični na bezopasne proizvode. Kako napraviti jelovnik da ne boli?
Proizvodi za laktaciju dojilja. Šta jesti za više mleka
Za majku koja doji, važno je da jedu dovoljno laktogene hrane za podsticanje proizvodnje mleka. Također biste trebali znati koje su namirnice potrebne za održavanje laktacije
Hrana bogata gvožđem: tabela, lista namirnica, prednosti, recepti i saveti za kuvanje
Jedna od čestih bolesti 21. veka povezana je sa hematologijom, a naziv joj je anemija deficijencije gvožđa. Najčešće se ovo stanje opaža kod žena, posebno trudnica i djece. Patologija se javlja iz različitih razloga. Ali da bi se to eliminisalo, potrebno je samo jedno - nadoknaditi nedostatak gvožđa. Tablice s namirnicama bogatim ovim elementom pomoći će vam da shvatite šta ljudi koji pate od ove patologije trebaju konzumirati
Može li dojilja jesti patlidžan? Lista proizvoda za njegu
Postoji mnogo mišljenja o tome kako majka treba da jede dok doji svoju bebu. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobija sve komponente i vitamine neophodne za razvoj i rast. Stoga ishrana za dojilje treba da bude raznovrsna, uravnotežena i obogaćena. Patlidžan za dojilju je skladište korisnih elemenata i vitamina
Dijeta za UC: osnovni principi, uzorak menija
Dijeta za NUC (u prisustvu ulceroznog kolitisa) potrebna je kako bi se podržali regenerativni procesi sluznice u debelom crijevu, pa će vam sljedeće preporuke pomoći da se brže oporavite od bolesti
Tajne pravilne ishrane: kalorije ružičastog lososa
Ružičasti losos se smatra jednom od najpristupačnijih vrsta ribe lososa. U pogledu svojstava okusa, malo je inferiorniji od svojih "velikih sestara" lososa i pastrmke. Ali ljudi koji prate figuru svidjet će se i okusiti takav pokazatelj kao što je kalorijski sadržaj ružičastog lososa. U ovom članku pobliže ćemo pogledati korisna svojstva ove ribe, njezinu nutritivnu vrijednost, a također ćemo dati nekoliko jednostavnih recepata za kuhanje
Kako brojati kalorije u hrani
Svi se radujemo ljetu. Uostalom, ovo je vrijeme praznika i odmora. Počinjemo skidati toplu odjeću, vadimo iz ormara sve ljetno i plažno i primjećujemo da su nas dugi zimski dani, pasivni odmor, obilje odmora i kalorija u proizvodima malo uticali. A onda sve djevojke i žene koje žele ostati vitke počnu raspravljati o tome šta je bolno: kako doći u formu, najefikasnije dijete, hrana, kalorije, zdrav način života
Visoki holesterol je opasnost po život
Jedan od najpopularnijih uzroka oboljenja kardiovaskularnog sistema organizma je visok holesterol. Ova tvar pripada grupi masti i čini strukturu ljuske gotovo svake ćelije u tijelu ljudi i životinja
Organizirajte pravilnu ishranu prije i poslije treninga
Da li ste skupili snage i odlučili da počnete da vodite sportski način života? Ovo je hvale vrijedna inicijativa, a sada je najvažnije održati redovnost odabranih treninga. Osim samog sportskog procesa, ishrana prije i poslije treninga je od velike važnosti
Alkalna ishrana: principi, jelovnici, recepti
Pravilna ishrana, zdrava, odvojena - ovo je razumljivo. Šta je alkalno? Ako ne znate, hajde da to zajedno shvatimo
Proteini iz jaja: čemu služe?
Proteini iz jaja su danas sastavni deo ishrane profesionalnog sportiste. Ovaj proizvod zaista sadrži sve aminokiseline neophodne organizmu, kao i vitamine, minerale i druge korisne supstance. Da li je bjelanjak dobro samo za sportiste ili je prikladan u životu prosječne osobe? Gdje se još koriste proteini iz jaja? Zašto se smatra tako korisnim i ima li nuspojava od njegove upotrebe?
Smutiji: koristi i štete za organizam
U posljednjih pet godina u našoj zemlji je došlo do pravog buma smutija. Ovo su svijetli, ukusni i mirisni kokteli bez alkohola, napravljeni od svježeg voća, povrća i bobičastog voća. Možete im dodati led, jogurt, mlijeko, sodu. Ove koktele biraju vegani, sirovohranci i ostali ljubitelji zdravog načina života, harmonije i lepote. Prednosti i štete smoothieja za tijelo detaljno su opisane u ovom članku
Dijeta bez glutena: lista proizvoda, jelovnici, recepti i recenzije
Dijeta bez glutena je posebna dijeta dizajnirana u medicinske svrhe posebno za osobe sa celijakijom. Ovo je naziv autoimune hronične bolesti u kojoj osoba koja pati od nje ne može apsorbirati gluten. Pravilna ishrana je jedini "lek" za takve ljude. Ali, moram reći, ova dijeta je također pogodna za one koji se žele riješiti viška kilograma. A sada o tome i njegovim karakteristikama treba detaljno reći
"Energy Diet": recenzije i indikacije
Ne pristaju svi koji žele smršaviti ići u teretanu i ograničiti se u ishrani. Mnogi ljudi se žale da nemaju vremena za pohađanje nastave ili nemaju volje za dijetu. Prije nekoliko godina takvim ljudima se teško moglo pomoći u potrazi za poboljšanjem svoje figure, ali danas postoji jednostavan način da smršate. Ovo je energetska dijeta
Post: recenzije i metode
Post služi kao lek za mnoge bolesti, ali i sredstvo za čišćenje organizma. Međutim, ovu metodu treba pažljivo koristiti, jer pored prednosti ima i mnoge nedostatke
Može li dojilja jesti banane dok doji?
Žene koje su nedavno rodile treba da budu što je moguće pažljivije prema svom zdravlju. Kao što znate, mi smo ono što jedemo. Zato mnoge žene posebnu pažnju posvećuju ishrani i trude se da jedu pravu hranu
Šta sadrži proteine: lista proizvoda. Saznajte koja hrana sadrži proteine
Još od školskih dana, čvrsto smo naučili da su proteini ključ dobrog zdravlja i odlične fizičke forme. Međutim, kada se postavi pitanje gdje pronaći ovu neophodnu i korisnu komponentu i koja je njena prava korist, mnogi ljudi sliježu ramenima i ostaju u nedoumici
Jestiva morska so: još jednom o njenim prednostima
Sol je proizvod bez kojeg niko ne može. Na ovaj ili onaj način, svi koristimo sol kada kuhamo ili kada jedemo (posolite gotova jela ako ispadnu malo bljutava). U te svrhe koristi se i obična kuhinjska sol i morska (prehrambena). Ovo drugo postaje sve modernije, a za to postoje razlozi, jer zaista sadrži puno korisnih tvari
Prehrana nakon porođaja: dijeta, karakteristike i preporuke
Prehrana nakon porođaja - zamke za dojilje. Kako održati laktaciju i ne dobiti višak kilograma? Šta treba odbaciti pri odabiru jelovnika za svaki dan, a koje namirnice, naprotiv, treba uključiti u svoju prehranu u prvim danima nakon porođaja?
Đumbir sa limunom i medom: recept
Sa početkom hladnog vremena, svaka osoba nastoji da ojača imuni sistem. Ljekoviti napitak nije samo ukusan, već i veoma zdrav, osnažiće vas i zaštititi od prehlade, dati vam snagu i snagu. Kako ga kuhati, pročitajte članak
Šteta i prednosti lanenog ulja za žene. Laneno ulje: svojstva, upotreba i tretman
Laneno ulje je bezbojna ili žućkasta uljasta tečnost dobijena od zrelih i osušenih lanenih sjemenki. Potreban je za ishranu, jer ima visok nivo Omega-3 masnih kiselina i mnogih drugih supstanci neophodnih osobi
Paleo dijeta: jelovnici, recepti, recenzije
U ovom članku želim govoriti o tome šta je paleo dijeta. Koje su namirnice ovdje dozvoljene, koje treba izbjegavati, o prednostima i nedostacima takve prehrane - sve ovo i još mnogo toga korisnog i zanimljivog možete pročitati u tekstu ispod
Da li je moguće koristiti med kod dijabetesa tipa 2?
Povoljno dejstvo ovog proizvoda na ljudski organizam leži u činjenici da se med sastoji od jednostavnih vrsta šećera - glukoze i fruktoze, u čijoj apsorpciji ne učestvuje insulin. A to je ono što dijabetičarima treba
Dijeta broj 10 ("stol broj 10"): šta možete, šta ne možete jesti, uzorak menija za nedelju
Kome treba takva dijeta? Riješeni zadaci. Na čemu se zasniva dijeta? Vrste holesterola: štetan i koristan. Usklađenost sa principima. povezana pravila. Potrebne supstance. Šta se smije, a šta ne smije jesti? Sedmični meni. Recepti
Američka dijeta za mršavljenje: rezultati i recenzije
Američka dijeta za mršavljenje je nedavno veoma popularna u Rusiji. Svi znaju da u SAD mnogo ljudi pati od gojaznosti, zbog čega je razvijena takva dijeta u kojoj ne morate gladovati ili konzumirati složenu, egzotičnu hranu. Ova dijeta je veoma efikasna i nekomplicirana. Ovisno o periodu pridržavanja preporučene dijete, možete izgubiti od 5 do 20 kilograma težine
Niskokalorična hrana ili negativne kalorije
Niskokalorična hrana je aktivni regulator težine. Koje su namirnice uključene u ovu dijetu i postoji li negativan kalorijski sadržaj povrća? Odgovore na ova pitanja možete pronaći u ovom članku
"Stevia" (zamjena za šećer): korisna svojstva i kontraindikacije. Recenzije o "Steviji"
"Stevia" (zamjena za šećer) vam omogućava da nadomjestite konzumaciju običnog šećera, koji negativno djeluje na organizam. Zbog svog prirodnog porijekla, zaslađivač ima jedinstvena svojstva koja mu omogućavaju da se koristi u medicinske svrhe
Sladoled tokom dojenja: mišljenja stručnjaka. Savjeti i trikovi
Tokom trudnoće, buduća majka često razmišlja o tome da li može da jede određenu hranu. Sa rođenjem djeteta sve postaje mnogo komplikovanije. U prvim mjesecima bebu mogu uznemiriti grčevi. Zbog toga su žene prinuđene na strogu dijetu. Međutim, pripadnice ljepšeg spola u ovom periodu, više nego ikad, žele da pojedu nešto posebno. Ovaj članak će govoriti o tome da li je moguće jesti sladoled dok dojite
Beli luk: korist ili šteta
Jedinstvena svojstva bijelog luka kao prirodnog lijeka za prevenciju mnogih bolesti odavno su poznata. Po pravu, bijeli luk je zdrav proizvod, prednosti njegove upotrebe su neosporne i potvrđene dugogodišnjom praksom njegove upotrebe
Stevija zamjena za šećer. Prirodni zaslađivači
U modernom svijetu, mnogi ljudi počeli su se pridržavati zdravog načina života. Nakon pravilne prehrane, vježbanje je postalo ne samo korisno, već i moderno. Da biste se pridržavali zdrave prehrane, morate se odreći slatkiša, odnosno šećera. Mnogi su pronašli alternativu ovoj zabrani i počeli koristiti zaslađivače