Zdrava hrana 2024, Septembar
Dijeta za insulinsku rezistenciju: uzorak menija, lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica
Često patologija ima izražen simptom u vidu abdominalne gojaznosti, odnosno masno tkivo se nalazi u abdomenu. Ova vrsta gojaznosti je izuzetno opasna jer se masnoća nalazi na unutrašnjim organima, izazivajući smanjenje osetljivosti ćelija na insulin. Zatim razmotrite dijetu za insulinsku rezistenciju
Prehrana za insulinsku rezistenciju: preporuke i recenzije
Pod insulinskom rezistencijom (IR), stručnjaci razumeju smanjenu osetljivost telesnih ćelija na dejstvo insulina. Uz IR, čak i neznatno smanjenje tjelesne težine može povećati osjetljivost tkiva na ovaj hormon. S tim u vezi, za svakog dijabetičara sa prekomjernom tjelesnom težinom stručnjaci preporučuju pridržavanje dijete s niskim udjelom ugljikohidrata s ciljem gubitka težine
Dijeta za autoimuni tireoiditis: režim i principi ishrane, dozvoljena i zabranjena hrana
Autoimuni tiroiditis je hronična inflamatorna bolest štitne žlezde autoimunog porekla. Nažalost, svaka osoba koja se s tim susreće prisiljena je slijediti poseban način života i prehrane. Kod autoimunog tiroiditisa postoje mnoga ograničenja. Ali moguće je napraviti uravnoteženu ishranu
Šta sadrži gvožđe: hrana, lista, svojstva i efekti na organizam, stope potrošnje
Šta sadrži željezo? Ove proizvode obično uvijek nalazimo na našem stolu ili okućnici. Negdje je njegov sadržaj prilično velik, a negdje vrlo mali. Stoga, ako trebate nadoknaditi nedostatak ovog korisnog elementa u tragovima, morate znati koji proizvodi od željeza sadrže najviše
Kompot od sušenog voća za dojenje: sastojci, recept, koristi i štete
Nakon rođenja djeteta, mnoge žene imaju želju da za sebe skuvaju ukusan i naizgled zdrav napitak od prirodnih sirovina. Ali pošto nervni sistem žena još nije jak, sumnje se mogu uvući. Konkretno, hoće li biti koristi od jedenja kompota od sušenog voća tokom dojenja? Ovo pitanje je sasvim prirodno i zahtijeva pažljivu analizu. Da biste se smirili, jedno se može odmah reći – korist svakako ima. Ali ne sve odjednom
Katehini: šta je to, koristi i šteti tijelu, gdje se nalaze
Katehini, šta je to? Koliko je ljudi smislilo ovo pitanje? Najvjerovatnije je malo ljudi uopće razmišljalo o tome. U međuvremenu, ove supstance mogu donijeti velike koristi ljudskom tijelu. I ono što je karakteristično, čovječanstvo zna za njihovo postojanje nekoliko hiljada godina, još od vremena Asteka
Šta je zdravije, ćuretina ili piletina? Prednosti ćuretine
Ljekari kažu da je meso peradi mnogo zdravije od svinjetine, govedine ili jagnjetine. Nemamo razloga da ne vjerujemo stručnjacima. Ali danas na policama postoji tako veliki izbor proizvoda! Koju pticu odabrati? Šta je zdravije, ćuretina ili piletina? O ovim pitanjima raspravlja se u našem članku
Šta jesti da biste izbjegli akne: pravila, hrana i preporuke
Šta trebam jesti da izbjegnem akne? Koju hranu treba izbjegavati? Kako jesti općenito, da nema akni? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u našem članku. Poznata je činjenica da se akne pojavljuju kod djece u adolescenciji. U tom periodu u ljudskom tijelu se dešavaju hormonalne promjene povezane sa sazrijevanjem tijela. Međutim, postoje slučajevi kada ljudi razviju akne u odrasloj dobi
Ljudska ishrana vrsta: neophodni proizvodi, pravila i preporuke stručnjaka
Teorija ishrane vrsta pomaže da se shvati koliko je hrana važna za ljudsko zdravlje, koliko koriguje stanje organizma. Naučnici već dugo razmišljaju o tome koja je vrsta hrane najispravnija i najzdravija, šta treba uključiti u prehranu kako bi osoba dobila sav potreban skup nutritivnih spojeva
Dijeta za probleme sa crijevima: osnovne preporuke, zabranjena hrana, uzorak menija
Crijeva je skroman vrijedan radnik koji obavlja ogroman dio svih poslova vezanih za preradu i apsorpciju hrane, ali u isto vrijeme ostaje u sjeni, nevidljiv. Ali to je samo dok ne počne da boli. Više se neće moći reći da ne znate gdje se to nalazi u vama. Bolovi su izraženi, pa je nemoguće zanemariti simptome. Dijeta za probleme sa crijevima je najvažniji faktor liječenja
Hrana bogata cinkom: tabela, lista, unos, recepti i savjeti za kuhanje
Cink je esencijalni element u tragovima, a ujedno i strukturna komponenta enzima, proteina, ćelijskih receptora i membrana. Neophodan je ljudima za potpunu razgradnju proteina, masti i ugljikohidrata, stvaranje genetskog staničnog materijala i metabolizam nukleinskih kiselina
Da li se cikorija može piti noću: efekti na organizam, koristi i štete, recept
Danas većina nutricionista preporučuje ženama i muškarcima da konzumiraju takav instant napitak kao što je cikorija. Štaviše, odlična je alternativa kafi. Korijen ove biljke daje energiju tijelu i okrepljuje. Po svojstvima okusa, cikorija se praktički ne razlikuje od kafe, zbog čega joj mnogi daju prednost. Ali da li je moguće piti cikoriju noću?
Vaikule dijeta s limetom: dozvoljena i zabranjena hrana, pravila kuvanja i uzorak menija za sedmicu
Čuvena pjevačica Laima Vaikule oduvijek je imala vitku i gracioznu figuru. Uprkos odličnoj genetici, ponekad mora da smanji težinu na svoj način. Koja je posebnost dijete Laima Vaikule?
Da li je moguće smršaviti ako jedete malo: veličina porcije, kalorije, nutritivna vrijednost i gubitak težine
U članku ćemo razmotriti da li je moguće smršaviti ako je malo. Kako postepeno prilagoditi tijelo da će mu trebati mnogo manje hrane da se zasiti nego što je prethodno apsorbirana. Kako nadoknaditi smanjenje količine konzumirane hrane za želudac kako bi se osjećao što mirnije. Uzmite u obzir korisne savjete ljudi koji su se nosili sa zadatkom i bez napora smanjili svoju težinu na normalu
Koliko kalorija vam je potrebno da smršate: norma, pravila brojanja i približna veličina serviranja
Svaka osoba, čak i najudaljenija od problema ishrane, zna da svaki proizvod sadrži određeni broj kalorija. Ako ih dnevno ima više nego što osoba potroši, onda će se ugojiti zbog masnoće koja se pojavljuje. Masne naslage daju figuri ružnu siluetu, pojavljuju se nabori na struku, sa strane i na leđima. S vremenom, puna osoba ima prirodno pitanje: koliko kalorija trebate pojesti da biste smršali?
Dopuštena i zabranjena hrana za pankreatitis: lista kako napraviti jelovnik
Koja hrana je zabranjena za osobe sa pankreatitisom? Karakteristike razvoja bolesti, njeni izraženi simptomi i oblici razvoja. Kako otkloniti bolest promjenom ishrane i izbacivanjem štetnih namirnica?
"Leovit Stevia": recenzije i opis aditiva
Danas su zamjene za šećer sastavni dio zdrave prehrane. Mnoge kompanije se bave proizvodnjom proizvoda na bazi stevije. Ova biljka se koristi umjesto slatkiša i pogodna je za one koji paze na svoju težinu. Stručnjaci kažu da je koristan za tijelo i pomaže u odricanju od šećera. Ovaj članak govori o proizvodima kompanije "Leovit" - "Stevia", recenzijama o ovom dodatku, njegovim svojstvima
Glikemijski indeks sirove i kuvane šargarepe. Prednosti šargarepe Recepti
Koliko je korisna šargarepa i koliki je njihov glikemijski indeks, u zavisnosti od načina pripreme? Može li vam šargarepa pomoći da smršate i možete li je jesti u neograničenim količinama? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem članku
Hrana korisna za zglobove: lista, recepti i pravila ishrane
Nije sva hrana ista. Postoje namirnice koje jačaju imuni sistem. Hrana koja pomaže u borbi protiv zatvora ili dijareje. A postoje namirnice koje su dobre za zglobove. Koja je hrana na ovoj listi? Koje je namirnice najbolje izbjegavati? Evo šta često zanima ljude koji se već suočavaju sa bolovima u zglobovima
Proizvodi bez proteina: lista proizvoda, nutritivna vrijednost, recenzije
Proteini su osnova za izgradnju novih ćelija u telu. Ali ponekad, iz medicinskih razloga, morate smanjiti unos proteina. S nedostatkom građevnog materijala, sinteza albumina se usporava, tijelo troši mišiće za održavanje osnovnih funkcija. Za zdravu osobu, hranu bez proteina možete konzumirati ne duže od jedne sedmice, inače će nastati zdravstveni problemi
Voda "Arkhyz": recenzije doktora
Donji slojevi kavkaskih glečera se stalno tope. Njihova otopljena voda prodire kroz stijene, obogaćena korisnim mikroelementima, pretvarajući se u vodu, koja je primarni izvor Arkhyza. Njegov molekularni sastav sličan je tečnosti ljudskih ćelija
Koje voće povećava hemoglobin: lista, pozitivan efekat na nivo hemoglobina u krvi, uzorak menija i saveti lekara
Hemoglobin je organski protein koji sadrži gvožđe. Nalazi se na površini crvenih krvnih zrnaca - eritrocita. Glavni zadatak hemoglobina je opskrbiti sva tkiva kisikom. Shodno tome, kada je nivo proteina koji sadrži željezo u krvi snižen, doktori govore o hipoksiji. Gladovanje kisikom dovodi do razvoja opasnih posljedica. S tim u vezi, potrebno je poduzeti mjere kod prvih znakova hipoksije
Koja hrana čisti krvne sudove: zdravi recepti, uticaj ishrane na ljudski organizam i recenzije
Korišćenje proizvoda za čišćenje krvnih sudova od plakova holesterola. Pravila za pripremu tinktura i dekocija. Uzroci plakova na zidovima krvnih sudova i prevencija njihovog nastanka. Recenzije i preporuke korisnika
Koliko možete popiti kefira dnevno za odraslu osobu? Kefir dijeta
Korisni proizvod - kefir, a ukusan! Pomaže u mršavljenju i savršeno zadovoljava i glad i žeđ. Neki ga piju bukvalno na litar. Ali da li je to dozvoljeno? U našem članku ćemo raspravljati o pitanju koliko kefira dnevno može popiti odrasla osoba, kako se njegove prednosti ne bi pretvorile u štetu. Usput razmotrite svojstva ovog popularnog mliječnog proizvoda
Proizvodi za vitalnost i energiju: pravila ishrane, zdrava hrana, karakteristike kuvanja
Sigurno su svi čuli o potrebi pravilnog jedenja i zdrave hrane, ali ne razumiju svi u potpunosti prednosti određenog proizvoda i kako on može utjecati na tijelo. Ali većina proizvoda za živahnost i energiju je dostupna i lišena pažnje, ili uopće nije uključena u svakodnevnu prehranu
Vegetarijanstvo: odakle početi? Kako preći na vegetarijanstvo. Prednosti i mane vegetarijanstva
U savremenom svijetu, dijeta koja isključuje životinjske proizvode postaje sve popularnija - to je vegetarijanstvo. Odakle početi s promjenom ishrane? Koje namirnice se mogu jesti? Može li vegetarijanstvo biti štetno za ljudsko zdravlje? Ova pitanja interesuju mnoge ljude
Supa od celera za mršavljenje: recept
Sa početkom proljeća tema mršavljenja postaje aktuelna za gotovo svaku ženu. Na kraju krajeva, zaista želite kupiti pripijenu haljinu i cipele s visokom potpeticom i zadiviti sve svojom figurom. Ako je sve daleko od toga da je tako ružičasto kako bismo željeli, onda se hitno moramo pobrinuti za sebe. A danas želimo da pričamo o supi od celera za mršavljenje. Ovo je divan lijek koji može pomoći čak i onima koji su dugo očajavali da povrate svoje prijašnje forme
Čarobna dijeta za mršavljenje stomaka i bokova ili koja je tajna lepe figure
Glavne preporuke za postizanje fit figure: dijeta za mršavljenje stomaka i bokova i trening
Koji vitamini se nalaze u šargarepi i jetri i koje su njihove prednosti
Još od djetinjstva, majke pokušavaju svojoj djeci usaditi ljubav prema hrani kao što su džigerica i šargarepa. Vjeruje se da su, prije svega, bogate vitaminom A za rast, koji je toliko neophodan u procesu razvoja bebe. Dakle, koji se vitamini nalaze u šargarepi i jetri?
Orah: korisna svojstva za organizam, recepti, kontraindikacije
Orah se smatra jednom od najhranljivijih i najzdravijih vrsta orašastih plodova. Prednosti oraha za organizam su veoma značajne, pa njihova redovna upotreba pomaže da tijelo ostane mlado, snažno i zdravo. Šta je tako posebno kod oraha?
B7 vitamin (biotin): svojstva, efekti na tijelo i gdje se nalazi
Šta je vitamin B7? Svojstva i gdje se ovaj vitamin nalazi dvije su važne teme koje ćemo razmotriti u članku. Takođe ćemo vam reći šta je ovaj element, kako utiče na ljudski organizam
Kuvano jaje: koristi i štete. Prednosti i štete kuhanih pilećih i prepeličjih jaja
Nutricionisti se stalno svađaju šta daje telu kuvano jaje. Prednosti i štete ovog proizvoda su relativne: sve ovisi o zdravstvenom stanju i količini proizvoda koji se konzumira. Danas ćemo detaljno opisati zdravstvene prednosti, nutritivnu vrijednost i upozorenja dijetetičara koja treba imati na umu. Dakle
Jednostavne dijete za brzo mršavljenje su takođe ukusne
Mnoge žene žele ići dalje od svoje omiljene hrane, a istovremeno izgledati lijepo i vitko. Ali neki imaju sklonost ka prekomjernoj težini, najteže im je održati se u formi. Često brzo mršavljenje dovodi do gubitka težine lica, grudi, zadnjice, a tek tada nestaju bokovi i stomak. Dakle, koji je način da se riješite viška kilograma odabrati?
Špargle: prilično malo kalorija
Ljudska ishrana je čisto individualan proces. Pravilno odabrana prehrana pomoći će nam produžiti život i učiniti ga svijetlim i zanimljivim. Jedan od univerzalnih proizvoda koji se preporučuje za svakodnevnu upotrebu su šparoge, čiji sadržaj kalorija ih čini jedinstvenim dijetetskim proizvodom
Kako jesti grejpfrut: neke nijanse
Grejpfrut je danas jedno od najmisterioznijih voća, ne samo zbog svog kontroverznog ukusa, već i zbog ogromnog broja legendi i mitova oko njegovog porekla i svojstava. Neki ga smatraju zdravim voćem, drugi gotovo uzrokom raka. ko je u pravu? Kako oni koji su već shvatili njegovu štetu i prednosti jedu grejpfrut?
Šta je makrobiotička ishrana? Makrobiotička prehrana prema Lebedevu: recepti
Makrobiotika je sistem načina života i pravila ishrane koji regulišu naše psihofizičko stanje. Ljekari i filozofi iz različitih dijelova svijeta koristili su ovaj izraz da definišu život u potpunom skladu sa okolnom prirodom. U ovom članku ćemo saznati što je makrobiotička prehrana, što je to, povijest njenog nastanka, a također ćemo dati popis jela koja odgovaraju ovom sistemu
Prehrana za osteohondrozu: zdrava hrana, dijeta, jelovnici, recepti
Osteohondroza se vraća iznova i iznova? Nemojte žuriti da ponovo počnete da uzimate lekove. Možda bi bilo vrijedno dodati dijetu. Danas ćemo govoriti o pravilnoj prehrani za osteohondrozo
Koja hrana je propisana za bolesti pankreasa?
Liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno pankreasa, nemoguće je bez dijete. Štoviše, pravilna prehrana je ključ oporavka, a lijekovi su već na drugom mjestu po djelotvornosti, iako su neophodni i za ublažavanje egzacerbacija i iritacija
Šta možete jesti kod bolesti pankreasa: nutritivne karakteristike i preporuke
Ako imate hronične bolesti gastrointestinalnog trakta, dijeta će postati stalni način života. Međutim, posebnu liniju treba istaknuti pankreatitis. Ovo je bolest koju karakterizira jak bol u kršenju terapijske dijete, što se mora uzeti u obzir. Stoga danas želimo razmotriti šta možete jesti s ovom bolešću, a šta odbiti
Aklinika dr. Gavrilova, centar za mršavljenje: adresa, recenzije
Već 20 godina tim istomišljenika pod vođstvom dr. Gavrilova radi na rešavanju problema ne samo sa težinom, već i formira ljubav prema zdravom načinu života. Osnovna aktivnost je mršavljenje kroz psihološku korekciju