Zdrava hrana 2024, Septembar
Koliko mineralne vode možete popiti dnevno: sastav, korisna svojstva, savjeti nutricionista
U zavisnosti od sadržaja prirodnih sastojaka, mineralna voda se koristi za lečenje raznih bolesti. Ali ona se ne može nekontrolisano tretirati. Stoga morate znati koliko mineralne vode možete popiti dnevno i koje vrste pića postoje
Karanfilić: šteta i korist, opis sa fotografijom, korisna svojstva, terapeutski učinak, savjeti i pravila za upotrebu
Zimzeleni pupoljci grmlja dugo se koriste kao mirisni začin. Riječ je o klinčićima, koji su porijeklom sa Molučkih ostrva. Egzotično drvo sa kožastim lišćem ne samo da daje kuvare izuzetno začinjenim sastojkom, već je i popularno u medicini. Iz ovog članka naučit ćete o opasnostima i prednostima klinčića, različitim načinima korištenja
Gdje se nalaze vitamini B6? Vitamin B6 u hrani
Svojstva vitamina B6. Kakvu ulogu ima u ljudskom tijelu i koje proizvode sadrži? Zašto su tijelu potrebne prirodne masti? Prednosti i štete od pistacija. Detaljan opis namirnica koje sadrže piridoksin, lista najbogatijih izvora
Kako odabrati laneno ulje? Kakav bi trebao biti okus lanenog ulja? Laneno ulje: koristi i štete, kako uzimati
Laneno ulje je jedno od najvažnijih biljnih ulja. Sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih korisnih materija. Kako odabrati laneno ulje? U članku će se raspravljati o korisnim svojstvima proizvoda, odabiru pravog proizvoda i njegovim vrstama
Da li je moguće da dojilja ima kiselo vrhnje: dozvoljene i zabranjene namirnice, približna ishrana, saveti
Pavlaka je tradicionalni ruski proizvod koji ima blag ukus i veliki spektar hranljivih materija u svom sastavu. Možete ga kupiti u bilo kojem supermarketu ili dati prednost domaćoj proizvodnji. Pavlaka se dodaje raznim jelima, desertima, pecivima i salatama. Vole je odrasli, djeca i svi kućni ljubimci. Ali, uprkos svim prednostima, neki doktori zabranjuju ženama koje doje da ga koriste
Šta jesti sa niskim hemoglobinom: lista proizvoda, pravila zdrave prehrane, voće, povrće, žitarice i savjeti liječnika
Trenutno se skoro svako može suočiti sa problemom niskog hemoglobina. Tokom perioda snižavanja ovog pokazatelja u krvi, morate pažljivo sastaviti svoju prehranu. U članku će se govoriti o tome šta je hemoglobin, šta utječe na njegovu razinu i šta trebate jesti s niskim hemoglobinom
Šteta slatko za tijelo. Koliko slatkiša možete pojesti dnevno? Šećer i zaslađivač
Šteta slatkog za organizam je odavno dokazana i niko ne sumnja. Kršenje insulinske rezistencije i naknadni jak osjećaj gladi neizbježan je nakon jela sa šećerom. Redovnom zloupotrebom slatkiša razvijaju se gojaznost i metabolički poremećaji. Čak i nevina šolja kafe sa običnim šećerom dovodi do naleta insulina i, kao rezultat, ranog osećaja gladi
Voda s limunom noću: recepti, recenzije, koristi i štete
Mnogi su upoznati s problemom prekomjerne težine. Neki ljudi moraju izgubiti nekoliko kilograma, dok drugi moraju održavati svoju težinu normalnom. Na putu do idealne figure, predstavnici lijepe polovice čovječanstva poduzimaju razne mjere, ponekad pribjegavaju složenim dijetama i dodacima prehrani. Važno je da odabrani lijek bude prirodan. Ovdje, kao ništa bolje, noću će pomoći topla voda s limunom. Ovo je peni, ali efikasan način u borbi protiv viška kilograma i depozita
Voda s limunom ujutro: recept za piće, doziranje, pravila primjene, indikacije i kontraindikacije
Svi želimo da budemo mladi, zdravi i lepi što je duže moguće i bez dodatnih troškova. Tražimo sve vrste načina i priprema za postizanje ovog cilja. Internet je prepun svih vrsta ekstra-, super- i mega-narodnih lijekova uz sudjelovanje limuna. Ljudi koriste limun za pranje suđa, za čišćenje kućanskih aparata, za kozmetičke tretmane, za mršavljenje, za čišćenje, pa čak i za rak. Kako razumjeti šta je istina, a šta samo fikcija, placebo ili panacea?
Banane za dijabetes: dobra ili loša svojstva
Ako imate dijabetes, liječnici toplo preporučuju da pažljivo pratite svoju ishranu, izračunate količinu konzumiranja određenog proizvoda. To je zato što ova bolest ima tendenciju da se brzo pogorša uz pogrešnu ishranu
Torta za dojilje: recepti za zdravo pečenje
Naravno, principi zdrave prehrane uvijek se moraju poštovati, ali dolaskom novorođenčeta ograničenja postaju mnogo stroža. Slatkiši, peciva i mnoge druge ukusne stvari ispadaju kao zabranjena, ali vrlo poželjna hrana. Danas ćemo zajedno potražiti recepte za torte za dojilje. Vjerujte da jesu
Kisel protiv dijareje: recepti za kuvanje, karakteristike upotrebe i recenzije
Ritka stolica je prilično delikatan problem, a lijekovi nisu uvijek pri ruci. Još od vremena baka poznato je da je žele protiv dijareje najbolji lijek. Osim toga, za razliku od lijekova, u njemu nema hemije, što znači da nema štete za organizam oslabljen proljevom. U članku ćemo vam reći kako piti žele s proljevom, zapisati ćemo recepte za kuhanje i doziranje. Također će se razmotriti karakteristike liječenja dijareje kod djece uz pomoć zdravog i vitaminskog želea
Šta je zdravo jesti za doručak: ukusni recepti i preporuke
Trend vođenja zdravog načina života i pravilne prehrane raste iz dana u dan. Ljudi su sve više zabrinuti za svoje zdravlje. Era instant obroka je prošlost, danas je moderno jesti samo svježe, prave proizvode, a ovo je dobra vijest. Šta je dobro jesti za doručak? To je ono o čemu pričamo
Dijeta za aterosklerozu cerebralnih sudova
Kod ateroskleroze krvnih sudova, dijeta je jedan od važnih elemenata kompleksnog lečenja. Zahvaljujući normalizaciji ishrane, možete održavati organizam normalnim
Koja hrana sadrži kalijum? Suve kajsije, pšenične mekinje, žuta šargarepa i druga hrana koja sadrži kalijum
Da li stalno želite da spavate, svaki pokret je težak i praćen je grčevima? Ili, naprotiv, srce kuca isprekidano, galama ne prestaje, znoj se izliva u grad? Možda su ova stanja povezana s nedostatkom elementa kao što je kalijum u tijelu
Kafiol tokom dojenja: karakteristike upotrebe, recepti i recenzije
Dojenje je prirodan način da svojoj bebi date sve mikronutrijente koji su mu potrebni za život. Sastav majčinog mlijeka varira u zavisnosti od potreba rastućeg tijela djeteta. Ali sama žena mora primiti dovoljno hranljivih sastojaka da bi se osjećala zdravom i energičnom
Hrana koja sadrži velike količine folne kiseline (tabela)
Vitamini koji sadrže folnu kiselinu - BC i B9 - jedni od najbitnijih za ljude, jer su neophodni za razvoj krvožilnog sistema, kao i za rast imunog sistema. B9 je najvažniji vitamin za žene
Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja
Nakon teškog i teškog rada - porođaja - organizam žene slabi, dolazi do hormonalnih promjena i navikavanja na normalan tok života. U ovom trenutku počinje protok mlijeka, pa je vrlo važno shvatiti kakva bi trebala biti prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja bebe, jer od toga zavisi njegovo zdravlje i dobrobit. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka direktno ovisi o tome šta novopečena majka jede
Dijeta za pankreatitis pankreasa: meni za odrasle i djecu
U našem vremenu, mnogi ljudi se suočavaju sa bolešću kao što je pankreatitis. To se događa jer ne kupujemo uvijek visokokvalitetne proizvode u supermarketima i trgovinama. Takođe, bolest može zavladati ako se ne hranite pravilno. Na primjer, jedete čips, krekere i drugu ne baš zdravu hranu. Ako ste se već susreli s takvom bolešću u blagom obliku, onda ovaj članak ima približnu dijetu za pankreatitis
Kuvana cvekla tokom dojenja
Sa pojavom dugo očekivane bebe, ishrana novopečene majke se dramatično menja. Ako je tokom trudnoće mogla priuštiti bilo što, onda se nakon porođaja u prehrani pojavljuju mnoga ograničenja. Članak govori o tome koliko je repa korisna za dojenje, kako je pravilno kuhati i kada je treba držati podalje
Koliko dugo možete piti čaj nakon jela: preporuke i karakteristike
Ovaj članak je posvećen temi ispijanja čaja. Podsjeća na kratku povijest ove tradicije. Autorica odgovara i na pitanje kada je bolje piti čaj - poslije jela ili prije njega. Nakon čitanja ovog članka, čitatelj će znati sve karakteristike čajne ceremonije i kako iz nje izvući maksimalnu korist za zdravlje
Unabi: korisna svojstva i kontraindikacije. Unabi za dijabetes
Voće i drugi dijelovi biljke unabi odavno se koriste u narodnoj medicini. Korisna svojstva i kontraindikacije proizvoda pripremljenih na njegovoj osnovi uzimaju se u obzir u liječenju mnogih bolesti
Laneno sjeme za mršavljenje: vitko tijelo je lako i jednostavno
Dnevni unos lanenog sjemena za mršavljenje ima blagotvoran učinak na crijevni trakt. Izaziva laksativno dejstvo, čija je posledica uklanjanje štetnih materija. Upravo je ovo sjeme u stanju da očisti tijelo od toksina nakupljenih godinama
Kakva je korist od zelenog luka
Zelenje obogaćuje jela vitaminima i mineralima. Može se usitniti u supu, dodati glavnim jelima i pitama. Prednosti luka, kopra, peršuna su neprocjenjive u borbi protiv proljetne slabosti. Posebno zeleni luk
Jabuke za pankreatitis: dijeta za pankreatin, dejstvo jabuka na gastrointestinalni trakt, pravilna ishrana, dozvoljene i zabranjene namirnice, obavezan lekarski nadzor
Odrasli često imaju problema sa pankreasom, a sa rastom blagostanja ljudi ova dijagnoza postaje sve češća. Činjenica je da upalu ovog organa u većini slučajeva izaziva pothranjenost - banalno prejedanje, konzumiranje masne, teške hrane, zloupotreba alkohola i drugi manje globalni poremećaji u ishrani
Svinjetina za dojenje: dijeta za dojilje, pravilna ishrana, dozvoljene i zabranjene namirnice, pravila kuvanja, recepti i obavezno praćenje bebinog gastrointestinalnog trakta
Kada doji, žena mora da se ograniči u izboru jela. Neke namirnice izazivaju alergije kod djeteta, druge ometaju probavu. Istovremeno, dojilja ne bi trebala osjetiti nedostatak hranjivih tvari. Jedno od najkontroverznijih jela je svinjetina. Da li je moguće dojiti svinjetinu, članak će reći
Mogu li jesti hurme sa dijabetesom? Posebna dijeta, pravilna ishrana, dozvoljena i zabranjena hrana za dijabetes. Prednosti i mane jedenja hurmi
Do nedavno, hurme su se smatrale zabranjenim proizvodom za dijabetes. Ali ovdje je prikladan izraz da u svemu treba postojati mjera. U ovom članku ćemo odgovoriti da li je moguće jesti hurme kod dijabetesa i u kojoj količini. Također ćemo analizirati prednosti i nedostatke korištenja ovog proizvoda
Mogu li se gljive dojiti? Savjet strucnjaka
Za vrijeme dojenja, žena mora prilagoditi svoju ishranu. Mora jesti hranu koja neće štetiti bebinom tijelu, već ga samo zasiti korisnim tvarima. Da li se pečurke mogu dojiti? U članku će se raspravljati o posebnom sastavu gljiva i mogućnosti njihovog uključivanja u prehranu dojilje
Da li je moguće ječam tokom dojenja? Savjeti i trikovi
Prilikom dojenja mnoge majke mijenjaju ishranu i počinju se pridržavati određenih ograničenja. Svaka dojilja shvaća da zdravstveno stanje njene bebe zavisi od pristiglih proizvoda. Neki od njih imaju pitanje: "Da li je moguće ječam dok doje?" Od davnina su jela od ove kaše služila samo kraljevskim ljudima
Hleb tokom dojenja: lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica, efekti na bebu, recenzije
Tako da je period trudnoće gotov - vrijeme kada ste mogli jesti različitu hranu i ne brinuti. Sada mama ima jednako važan period, dojenje. Šta možete jesti, a šta ne? Uobičajena hrana je sada zabranjena, jer beba zbog toga može imati problema sa stomakom. U članku ćete saznati koju hranu možete jesti dok dojite
Da li je moguće dojiti soja sosom: karakteristike i recenzije
Soja ima mnogo korisnih kvaliteta. Međutim, ako govorimo o sosu koji se pravi od ovog proizvoda, onda se ne preporučuje svima. Beba može imati zdravstvenih problema ako njegova majka povremeno konzumira suši začinjen ovom slanom tečnošću
Salate za gastritis sa visokom i niskom kiselinom: dijetalni recepti
Gastritis (upala sluznice želuca) je prilično česta bolest. Obično ima hronični tok, mnogi pacijenti pate od bolesti dugi niz godina. Uz terapiju koju prepisuje lekar, veoma je važna pravilna ishrana. Stroga dijeta je neophodna samo tokom egzacerbacije, tada se dijeta može diverzificirati. Važno jelo u ishrani su salate. Kod gastritisa, treba ih jesti prema jednostavnim pravilima kuhanja
Da li je moguće papriku tokom dojenja: preporuke
Porođaj je konačno završen i, čini se, došlo je vrijeme da se srećna mama odmori od svojih strahova i sumnji. Ali ne, u postporođajnoj fazi, roditelj se suočava s ne manje ozbiljnim problemima, koji su sada povezani s dojenjem
Sjemenke bundeve: hemijski sastav, korisna svojstva i kalorijski sadržaj
Zbog svog bogatog hemijskog sastava, sjemenke bundeve mogu donijeti velike koristi ljudskom tijelu. Bundeva se koristi ne samo u kulinarskim receptima, već iu polju alternativne medicine za liječenje mnogih bolesti. Sjemenke ove biljke imaju ljekovita svojstva
Jelovnik za dojenje, 1 mjesec - karakteristike, recepti i preporuke
Ishrana dojilje (jelovnik za dojenje od 1 meseca i kasnije) direktno utiče na dobrobit bebe. Zajedno sa mlijekom beba prima elemente hrane koju majka konzumira. To mogu biti korisni vitamini ili štetne tvari. Stoga je veoma važno da žena prati svoju ishranu, posebno u prvom mjesecu nakon rođenja bebe, dok dijete još nije jako. U ovom trenutku tijelo novorođenčeta se prilagođava novoj hrani
Može li se pirinač dojiti - karakteristike, preporuke i recenzije
Žena od trenutka začeća počinje da brine o zdravlju svoje bebe. Stoga svoju ishranu shvata veoma ozbiljno. Nastavlja se pridržavati posebne dijete nakon rođenja djeteta, jer svi proizvodi ne mogu biti korisni. Ovaj članak će govoriti o tome da li je moguće da majka koja doji jede pirinač. Također će biti opisana svojstva ove žitarice i kako je pravilno kuhati
Koja hrana sadrži kalcij: lista proizvoda, doziranje, pravila za upotrebu, norme i karakteristike apsorpcije kalcija
Kalcijum je najvažniji element neorganske prirode, koji utiče na održavanje života čoveka. Veoma je važno da ga organizam primi u dovoljnim količinama. Da bi nivo ovog makronutrijenta ostao normalan, potrebno je u svoju prehranu uključiti namirnice u kojima se on nalazi. Dakle, sada ćemo razgovarati o tome koji proizvodi sadrže kalcij
Dijeta bez mesa za mršavljenje: opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak menija za sedmicu, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati
Dijeta bez mesa za mršavljenje - da li je to stvarnost ili mit? Nije uzalud što u svijetu postoji toliko mnogo sistema ishrane zasnovanih na vegetarijanstvu i veganstvo. Takva dijeta podrazumijeva potpuno odbacivanje mesa. U zavisnosti od uvjerenja osobe, može odbiti i mliječne proizvode i jaja. Ali ovo je previše radikalna opcija: na kraju krajeva, tijelo treba da prima proteine. U članku je predstavljen jelovnik za mršavljenje bez mesa, a također su opisani osnovni principi mršavljenja na takvoj dijeti
Grašak: hemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, koristi i štete
Grašak je najstariji član porodice mahunarki. Ljudi su znali za ovu kulturu od davnina. Podrijetlom graška smatraju se Indija, Drevna Kina, kao i neke zemlje Mediterana. Širom Evrope i Novog svijeta proširio se upravo iz azijskih zemalja. Kinezi su dugo poštovali grašak kao simbol plodnosti i materijalnog bogatstva
Šteta i koristi vode sa limunom i medom za mršavljenje (recenzije)
Danas često možete pronaći preporuke za korištenje limuna za mršavljenje. Da li je to tako bezbedno i efikasno? Tema našeg članka je šteta i koristi vode s limunom. Hajde da to shvatimo zajedno