Zdrava hrana 2024, Septembar
Šta je štetna banana: mogu li banane biti štetne po zdravlje. Koliko banana možete pojesti dnevno
Banana je jedinstveno voće, koje u svom sastavu sadrži mnogo vitamina i minerala neophodnih za normalno funkcionisanje celog organizma. Međutim, pod nekim uvjetima, potrošnja ovog proizvoda morat će se značajno smanjiti. Bolesnici sa šećernom bolešću, bolestima krvnih žila i gastrointestinalnog trakta trebaju se posavjetovati sa svojim ljekarom o bananama
Koja hrana sadrži otporni skrob?
Verovatno ste čuli za ograničenje ugljikohidrata. A škrob nije povezan sa zdravljem. Međutim, to nije samo štetno, već i korisno. Ovo je rezistentni škrob, ili otporan. Njegovi blagotvorni učinci i izvori opisani su u članku
Šta se dešava ako jedete limun svaki dan? Prednosti i štete limuna za organizam
Limun je najkorisniji od agruma, sadrži puno vitamina C i drugih komponenti korisnih za organizam. Pošto su plodovi kiselkastog ukusa, ne konzumiraju se mnogo. Najčešće se koriste kao dodatak toplim i hladnim napitcima, koriste se za pravljenje različitih jela. Plod je od velike vrijednosti za organizam. Ali šta se dešava ako jedete limun svaki dan? Kolika je njegova stopa? Odgovori na ova pitanja predstavljeni su u članku
Doručak za dijabetičare tipa 2: dozvoljena hrana, ukusni recepti
Dijabetes melitus tip 2 je hronična endokrina bolest koja je rezultat insulinske rezistencije. Njegovo liječenje uključuje ne samo upotrebu hipoglikemijskih lijekova, već i poštivanje određene prehrane. Sada ćemo govoriti o doručcima za dijabetičare, jer je prvi obrok u danu glavni i svi znaju za njegovu važnost
Zdrava večera uz pravilnu ishranu: meni, recepti za zdrave obroke
Među onima koji gube, postoji jedno od mišljenja da je večera obrok od kojeg možete samo da budete bolji. Pogotovo ako postoji nakon 18 sati. Nutricionisti su sigurni da je ovo mit. Večera je neophodna za pravilnu ishranu. Odbijanje ovog obroka samo će naštetiti tijelu. Međutim, postoje važne tačke koje određuju šta trebate jesti u ovom trenutku. Nije teško napraviti zdravu večeru uz pravilnu ishranu, ona treba da sadrži zdrave namirnice, ali isključuje one zabranjene
Da li je moguće kiseliti krastavac tokom dojenja: mamine nutritivne karakteristike
Žena koja doji treba da dobije dovoljno hrane. Trebalo bi da bude dovoljno i za dete i za majku. Prilikom sastavljanja dijete, žena treba odabrati ne samo korisne i hranjive tvari, već i sigurne za bebu. Stoga se pita da li se kiseli krastavci mogu uzimati tokom dojenja. U članku će se raspravljati o značajkama uključivanja ovog proizvoda u prehranu, njegovim prednostima i nedostacima
Mogu li jesti lignje dok dojim? Recepti sa lignjama
Svaka žena tokom dojenja treba da vodi računa o kvalitetu mleka. Raznovrsnom i uravnoteženom ishranom održava se nivo vitamina i minerala u majčinom telu. Neki stručnjaci smatraju da su lignje nepoželjna hrana u ovom periodu. Drugi pozdravljaju njihovu upotrebu zbog bogatog sastava. U članku će se razmotriti mogu li se lignje dojiti i njihov učinak na tijelo majke i djeteta
Da li je moguća majka koja doji da pije vinaigret: karakteristike ishrane tokom dojenja
Jedno od najzdravijih jela je salata od povrća. Sadrži najviše korisnih komponenti. Međutim, kada dojite, naizgled sigurno jelo može biti zabranjeno. Mnoge žene pitaju stručnjake može li dojilja piti vinaigrette. U članku će se raspravljati o svojstvima ove popularne salate od povrća, njenim prednostima i nedostacima u periodu GV
Čaj "LaktoMama" - recenzije i prednosti
Dojenje je neophodno za novorođenče. Međutim, nema svaka majka dovoljnu količinu mlijeka za puno i redovno hranjenje. U tom slučaju liječnici savjetuju pijenje određenih lijekova i dodataka prehrani. Potonji uključuje čaj LaktoMama, čije ćemo recenzije raspravljati u ovom članku
Da li je moguće jesti supu od graška tokom dojenja: karakteristike ishrane, efekti na bebu
Ako žena doji svoju bebu, onda se mora pridržavati svih preporuka ljekara i pridržavati se dijete. Time ćete spriječiti probleme sa trbuščićem kod novorođenčeta i moguću pojavu alergija. Uprkos tome, ishrana dojilje treba da bude raznovrsna i ukusna kako bi laktacija duže trajala. Važno je da njena ishrana dobije neophodne vitamine i minerale. Da li je moguće jesti supu od graška tokom dojenja?
Koji je najzdraviji doručak? Šta je najbolje jesti ujutro?
Mnogi nutricionisti su sigurni da je doručak neizostavan. Čak i ako nema želje za doručkom ujutro, tijelo će se vremenom naviknuti. Mnogo ljudi zanima koji je doručak najzdraviji. Više o ovome
Zašto se hrana ne vari kod odrasle osobe: uzroci, simptomi i liječenje
Jedan od glavnih problema koje moderna gastroenterologija razmatra je dispepsija. Razvija se kada se hrana ne vari dobro kod odrasle osobe ili djeteta, što rezultira proljevom, zastojem izmeta ili povraćanjem. Različiti razlozi dovode do razvoja ove bolesti. Ali većina ljudi, a prema medicinskoj statistici, čak 40% ljudi u razvijenim zemljama doživljava probavne tegobe, ne žuri kod doktora
Dijeta 1a: sedmični meni sa receptima. Dijeta za peptički ulkus
Šta je dijeta 1a. Osobine i osnovna pravila prehrane. Dozvoljena i zabranjena hrana. Primer menija, najpopularniji recepti za kuvanje. Praktične preporuke
Heljda za pankreatitis: karakteristike, prednosti i štete
Heljda za pankreatitis: karakteristike, korisna svojstva i moguća šteta. Hemijski sastav proizvoda i vrste žitarica koje se koriste u bolesti. Praktične preporuke za upotrebu u različitim stadijumima bolesti
Cimet za HB: korisna svojstva, u kojim je omjerima moguć i učinak na djetetov gastrointestinalni trakt
Kako koristiti cimet tokom dojenja. Hemijski sastav ovog začina. Zašto je to dobro za zdravlje. Učinak cimeta na želudac djeteta sa GV. Kako koristiti ovaj začin za mršavljenje. Priprema mlijeka sa cimetom za poboljšanje laktacije
Grah za dojenje: korisna svojstva, nutritivna vrijednost i učinak na gastrointestinalni trakt djeteta
Mogu li jesti mahunu dok dojim. Korisna svojstva i nutritivna vrijednost proizvoda. Utjecaj na gastrointestinalni trakt djeteta i majke. Koji vitamini sadrže, praktične preporuke za uvođenje graha u prehranu
Kozje meso: koristi i štete, svojstva, recepti za kuvanje
Šta je kozje meso. Korisna svojstva i moguća šteta, kontraindikacije. Prepoznatljive karakteristike mesa i popularni recepti za kuhanje. Praktični savjeti o odabiru onoga što tražiti
Rio Gold zaslađivač: koristi i štete, sastav, doziranje, recenzije
Puno je rečeno o opasnostima šećera. Zaista, ovaj proizvod može nanijeti ozbiljan udarac zdravlju. Prije svega, kontraindicirana je za one kojima je dijagnosticiran dijabetes melitus i imaju prekomjernu težinu. Zaslađivači se mogu koristiti za davanje slatkog ukusa pićima i hrani. Glavna stvar je znati da li donose korist i štetu. Zaslađivač "Rio Gold" je aditiv koji ima brojne prednosti. Kako ga pravilno uzimati i koje su kontraindikacije za ne
Masline iz konzerve: šteta i korist, efekti na organizam, kalorije
Masline su popularno jelo u mediteranskim zemljama, sjevernoj Africi i južnoj Evropi. Ovaj proizvod je iz Grčke. Ljudi koriste ovo voće u čistom obliku, a od njih prave i ulje. Koja su svojstva konzerviranih maslina? O štetnosti i koristima hrane i njenom uticaju na organizam govori se u odeljcima ovog članka
Dijeta protiv migrene: pravila ishrane, dozvoljena i zabranjena hrana
Migrena je periodični napad jakih glavobolja čija je karakteristična lokalizacija u određenom dijelu glave. Liječenje bolesti će propisati ljekar nakon kompletnog pregleda pacijenta. Međutim, dijeta za migrenu je obavezna
Dijeta za upalu pankreasa: dozvoljene namirnice i uzorak menija za sedmicu
Prevlast slane, masne, začinjene hrane u svakodnevnoj prehrani, kao i prejedanje, prije ili kasnije može izazvati kvar u ljudskom tijelu. Pod takvim udarcem može pasti i pankreas. U ovom članku ćemo detaljnije naučiti kakvu dijetu treba slijediti kod upale gušterače. Međutim, prvo biste trebali razmotriti karakteristike ovog tijela, kao i njegove funkcije
Koje su grožđice korisne: svijetle ili tamne - poređenje sastava i kalorijskog sadržaja. Prednosti i štete od grožđica za organizam
Grožđice se prave od grožđa. Ovo sušeno voće se široko koristi u kulinarstvu i industriji pića. Ljubitelji bobičastog voća pitaju se koje su grožđice zdrave - svijetle ili tamne. Sušeno voće treba birati na način da bude dobro za organizam
Principi zdravog načina života: opis, pravila, propaganda
Zdrav način života ponekad se može uporediti sa aparatom za gašenje požara koji visi na zidu. Svi znaju za njega, ali se sećate samo kada je to neophodno. Ali danas je zdrav način života u modi, a poštovanje principa zdravog načina života često postaje izvor ponosa za istinski svrsishodne i snažne ljude
Šta je kalorijski deficit? Kako izračunati i stvoriti kalorijski deficit za gubitak težine
Borba protiv viška kilograma postala je pošast cijelog modernog društva i težak lični problem za rješavanje svakog trećeg stanovnika planete Zemlje. Nepravilna prehrana, rad u uredima, nespremnost za bavljenje sportom dovode do pojave viška kilograma koji u početku ne smeta
Tabela sadržaja masti u ribi: karakteristike, kalorije i korisna svojstva
Prema zapažanjima istraživača, u skandinavskim zemljama ima dosta stogodišnjaka, uprkos relativno oštroj klimi i kratkom ljetu. u čemu je tajna? Činjenica je da Skandinavci redovno uključuju ribu bogatu mastima u svoju prehranu. Ovaj proizvod jača srce i krvne žile, a također povećava ukupni imunitet organizma
Mogu li djeca imati cikoriju? Zdravstvene koristi i štete od cikorije
Cikorija je odavno ušla u naše živote kao omiljeno piće. Roditelji se često pitaju sa koliko godina je deci dozvoljeno da jedu cikoriju? Djeca ga mogu piti umjesto kafe i čaja već od treće godine, a mnogi ljekari savjetuju i od godinu dana, ako nema kontraindikacija. Ne samo da je veoma ukusan, već nosi i mnoge pozitivne prednosti za organizam. Da li se cikorija može davati maloj deci? Kada je bolje apstinirati? To je ono što ćemo pokušati da saznamo
Da li se sušene kajsije mogu davati dojiljama: prednosti sušenih kajsija, njen efekat na gastrointestinalni trakt deteta kroz majčino mleko, saveti lekara i preporuke za dojilje
Mnogi ljudi znaju da je sušeno voće zdravo. To je zbog velike količine vitamina i raznih elemenata u tragovima u njihovom sastavu. Zbog toga se takvi proizvodi često preporučuju dojiljama, jer su u stanju da ojačaju imunološki sistem - i sebe i novorođenčad. Da li se sušene kajsije mogu davati dojiljama? To je ono što ćemo pokušati da saznamo
Artičoka: korisna svojstva i kontraindikacije
Artičoka je neotvoreni cvijet koji se sastoji od mesnatih latica. Neobičnog je okusa, pa se često koristi u kulinarstvu. Artičoka sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Zreli cvat izgleda kao cvijet čička. Što je biljka starija, gubi se više hranljivih materija. U članku ćemo proučiti kontraindikacije i korisna svojstva artičoke
Svježi sir: koristi i štete za organizam, sastav, sadržaj kalorija, kako odabrati i čuvati
U modernom svijetu svježi sir se također smatra veoma popularnim prehrambenim proizvodom. Lako je probavljiv i kompatibilan sa mnogim proizvodima. Korisna svojstva svježeg sira savršeno će se odraziti na zdravlje rastućeg organizma i starijih ljudi. Nezaobilazan je i u ishrani onih koji kontrolišu svoju težinu
Ishrana za disbakteriozu: lista proizvoda, uzorak menija
Problem crijevne disbioze danas je široko rasprostranjen. Prema statistikama, više od 70% muškaraca i žena koji pate od poremećaja probavnog sistema imaju crijevnu disbakteriozu. Najčešće, disbakterioza pogađa odrasle osobe, ali se ponekad javlja i kod djece, pa čak i kod dojenčadi
Bosiljak: korisna svojstva i kontraindikacije
Bosiljak je biljka začinskog tipa jedinstvenog ukusa, veoma popularna među kuvarima. To je predivna biljka bogate arome. Postoje zelene i ljubičaste sorte. Među njima nema velikih razlika. Zelena je mekša, a ljubičasta ima bogatu aromu, jarke boje, što joj omogućava da se koristi za ukrašavanje jela: mesa, ribe, kao i salata i umaka. Svježe i sušeno bilje je pogodno za upotrebu. Okus mu je oštar, sa malo gorčine, podsjeća na piment
Šta je rezultat aminokiselina? Važno je znati
Svaka osoba se mora pridržavati određenih prehrambenih normi. Nema potrebe da stalno jedete brzu hranu i ignorišete povrće i voće. Posebnu pažnju treba posvetiti proteinskoj hrani, jer nedostatak aminokiselina u ishrani donosi mnogo problema ljudskom organizmu
Crno-bijelo suncokretovo sjeme: istorijat, korisna i štetna svojstva
Teško je odrediti ko je prvi počeo da uzgaja suncokret. Neki daju palmu peruanskim plemenima, drugi Indijancima koji su živjeli na teritoriji sadašnjih sjevernoameričkih država Novi Meksiko i Arizona. Suncokret je ovdje uzgajan prije otprilike 4 milenijuma, što potvrđuju nalazi sveprisutnih arheologa
Lekovita dijeta 5a. Dijetalni meni 5a za sedmicu
Jedna od glavnih komponenti lečenja većine bolesti je dijeta, odnosno poseban sistem ishrane. Veoma ga je važno promatrati kod bolesti crijeva, želuca, jetre i organa koji stvaraju žuč
Aktivan stil života i njegova osnovna pravila
Zdrav način života je aktivan stil života. Ovo je aksiom, raspravljati s kojim je u najmanju ruku glupo. Redovno vježbanje blagotvorno djeluje na ljudski organizam, jača njegovo fizičko i psihičko zdravlje, poboljšava imunitet
Grašak: koristi i štete, kalorije, svojstva
Grašak je jedna od onih namirnica koje vole apsolutno svi: i djeca i odrasli. Može se konzumirati svjež direktno iz vrta, kuhati s njim u mirisnoj supi i dodati salati u konzerviranom obliku. Poseban ukus jelima daje grašak, čije su blagodati za organizam poznati od davnina
Koliko puta možete skuhati divlju ružu: korisna svojstva, postupak za pripremu dekocije
Uvarak od šipka je naboj za živahnost i snagu, jačanje imuniteta i borbu protiv prehlade. Članak daje pravila za pripremu napitka od plodova, korijena i listova biljke. Date su opće preporuke i savjeti. Posebna pažnja u opisu je posvećena prednostima, terapijskim indikacijama za upotrebu, kao i kontraindikacijama za upotrebu odvarka
Zdravi ručkovi su put do zdravog načina života
Moderni ritam života izaziva žurbu. Žurba u poslu, u poslu, u hrani. Međutim, veoma je važno da se uravnotežite u ishrani, a tu veliku ulogu igraju zdravi ručkovi koje možete poneti sa sobom na posao
Koje namirnice imaju najviše magnezijuma?
Hrana koja sadrži magnezijum. Koje namirnice sadrže više magnezijuma od drugih. Uticaj magnezijuma na organizam, njegova apsorpcija i dnevni unos
Jaja prepelice: prednosti
Težina jednog jajeta prepelice je u prosjeku 10-12 g, 100 grama ovog proizvoda sadrži 168 kcal, 13 g proteina i 12 g masti. Stoga ih je korisno jesti uz povećan fizički napor i kao sastavni dio dijeta usmjerenih na gubitak težine. Nutricionisti savjetuju djeci od jedne do tri godine da daju ne više od dva jaja dnevno, od tri do deset - ne više od tri, tinejdžerima mlađim od 18 godina - 4 komada. Odrasli mogu jesti 5-6 jaja dnevno