Zdrava hrana 2024, Septembar
Sir za pankreatitis: šta i koliko možete jesti? Šta možete jesti s pankreatitisom - lista proizvoda
Sir je bogat mastima, laktozom i lako svarljivim proteinima. Sadrži i veliku količinu kalcija, koji održava strukturu kostiju i pomaže tkivima da se obnavljaju. Proizvodi od skute savršeno zasićuju i zadovoljavaju glad, pospješuju ubrzanu probavu hrane. Proizvodi se mogu jesti u čistom obliku, kao i dodati salatama, tepsiji i tjestenini
Natrijum pirosulfit u proizvodima: koliko je siguran?
Aditivi za hranu su dugo i čvrsto zauzeli svoje mjesto u proizvodnji hrane. Postoji mišljenje da u prodavnicama već nema „ništa prirodno“. U kojoj mjeri to odgovara stvarnosti, možete shvatiti pažljivim proučavanjem odjeljka „sastav“na pakovanju proizvoda
Dijeta za dojilje: opcije, uzorak menija, lista namirnica
Dijeta za dojilje treba da bude što bezbednija za bebu, uravnotežena i raznovrsna. Postoje namirnice koje je ne samo moguće, već je i veoma poželjno uključiti u ishranu tokom dojenja. Omogućavaju vam da efikasno ispunite potrebu ženskog tijela za vitaminima i korisnim elementima u tragovima
Kefir dijeta za mršavljenje: karakteristike, preporuke i rezultati
Kefir dijeta za mršavljenje - dijeta bazirana na konzumaciji mliječnih proizvoda. Dostupne su mnoge dijetetske opcije. Kefir vam omogućava da smanjite težinu u kratkom vremenskom periodu i zasitite tijelo korisnim tvarima
Najstroža dijeta za mršavljenje
Najstroža dijeta znači da se riješite viška kilograma za vrlo kratko vrijeme. Međutim, ovaj način mršavljenja nije pogodan za svakoga, jer je za tijelo veliki stres. Ovdje je važno uzeti u obzir sve svoje karakteristike i mudro pristupiti stvari kako ne biste nanijeli značajnu štetu zdravlju
Monodijete efikasne za mršavljenje. Najefikasnije mono-dijete (recenzije)
U našem članku ćemo govoriti o mono-dijetama. Efikasni i brzi programi mršavljenja interesuju veliki broj ljudi. Zbog toga su toliko popularni i traženi
Dijeta "-60" Ekaterina Mirimanova: meni, karakteristike, rezultati i recenzije
Popularnost Ekaterine Mirimanove doneo je njen vrtoglavi gubitak težine od čak šezdeset kilograma, a pravila ishrane koja su se razvijala godinama dobila su svoje ime - dijeta "minus 60". Ekaterina je još jednom dokazala da za pretvaranje u vitku ljepoticu uopće nije potrebno biti kvalificirani nutricionista, najvažnije je slušati svoje tijelo
Hrana - šta je to? Značenje riječi "ishrana"
Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na pitanje šta je ishrana, jer ovaj izraz ima više značenja. Kako razumjeti brojne definicije i konačno odlučiti o značenju riječi "ishrana"?
Ukusan, zdrav i uravnotežen doručak - recepti, karakteristike i recenzije
Doručak je prvi i najvažniji obrok u danu za punjenje baterija prije napornog dana na poslu. Sistematsko odbacivanje dovodi do povećanog rizika od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, patologija gastrointestinalnog trakta i drugih zdravstvenih problema. Stoga je izuzetno važno da se ukusan, zdrav i uravnotežen doručak svakog jutra pojavi na vašem stolu. A od čega i kako to kuhati bit će opisano u današnjem članku
Helicobacter pylori dijeta: dozvoljena i zabranjena hrana, pravila kuvanja i recepti
Konstantno grickanje u pokretu, a osim toga suva hrana i jedenje brze hrane uzroci su bolesti koje pogađaju organe za varenje. Uz ovaj prilično ozbiljan faktor koji izaziva probleme sa želucem djeluje Helicobacter pylori. U pozadini njegovog negativnog utjecaja, pacijenti razvijaju takozvanu helikobakteriozu
Ukusne salate za dijabetičare tipa 2: recepti za kuvanje
Među našim čitaocima ima mnogo ljudi koji pate od dijabetesa. Izbor hrane za njih je, nažalost, ograničen. U našem članku želimo razgovarati o tome koje se salate mogu pripremiti za dijabetičare tipa 2. Unatoč svim ograničenjima, od određenih proizvoda možete kuhati prilično ukusna jela
Slatkiši za dijabetičare. Šta možete, a šta ne možete jesti kod dijabetesa (lista)
Dijabetes karakteriše visok nivo šećera u krvi osobe. To je zbog činjenice da je funkcija gušterače da proizvodi hormon inzulin poremećena. Potonji osigurava apsorpciju glukoze u tijelu
Koja su ukusna jela za dijabetičare?
Dijabetes je složena endokrina bolest koja se ne može u potpunosti izliječiti. Da bi se olakšalo stanje pacijenta, mora slijediti strogu dijetu i izvoditi posebne vježbe
Pita za dijabetičare: jednostavni i ukusni recepti
Oni koji boluju od dijabetesa moraju stalno pratiti svoju ishranu. Ishrana takvih ljudi treba da sadrži malo ugljenih hidrata i bez šećera. Ali da li to znači da im je potpuno zabranjeno pečenje? U stvari, postoji mnogo pita za dijabetičare koje je lako napraviti kod kuće. Koji su ovo recepti?
Šteta i koristi senfa za organizam
Koje su prednosti senfa za organizam? Sada ćemo saznati kako ovaj začin utječe na osobu. Posebno će se razmotriti koje su prednosti začina za žene i muškarce
Mekinje protiv zatvora: recept za kuhanje, vrste mekinja, pravila za uzimanje, kontraindikacije, koristi i štete
Povremeno se kod svake osobe javlja zatvor. Uostalom, rad crijeva ovisi o karakteristikama prehrane i prisutnosti tvari koje stimuliraju njegovu perist altiku. Ako u ishrani nedostaju vlakna i dijetalna vlakna, crijeva će raditi lošije. U ovom slučaju preporučuje se upotreba mekinja za zatvor, koje su izvor dijetalnih vlakana. Blagotvorno djeluju na probavni sistem, pa se mogu koristiti za normalizaciju njegovog rada
Žučna kesa: dijeta i njene karakteristike
Kada hrana koja ulazi u želudac počne da se vari, za njenu potpunu razgradnju potrebna je žuč, koja se iz žučne kese izbacuje u duodenum. Prehrane neophodne za održavanje optimalnog nivoa probavnog sistema kada se ovaj organ za skladištenje ukloni treba da obezbede potpunu probavu hrane i da izbegnu nelagodnost i bilo kakve smetnje
Tako zdrave pšenične mekinje
Trenutno, ljudi koji ne samo da vode zdrav način života, već imaju i razne bolesti, poput dijabetesa, u svoju prehranu uključuju pšenične mekinje
Orah: sastav, kalorije, korisna svojstva i kontraindikacije
Specijalci iz oblasti pravilne ishrane orahe nazivaju jednom od najkorisnijih vrsta orašastih plodova. Prednosti proizvoda za naš organizam su izuzetno značajne, pa nam njegova redovna upotreba omogućava da dugo ostanemo lijepi i da nemamo zdravstvene probleme. U ovom članku ćemo pogledati dobro poznate vrste orašastih plodova i upoznati se s nekim ukusnim i zdravim receptima
Džem: koristi i štete, sastav, kalorije
Varene je stara ruska riječ koja znači "kuvana poslastica". U Rusiji se smatralo najukusnijim i najzdravijim desertom, koji je bio samo na stolu bogatih ljudi. U to vrijeme džem se pripremao s medom ili melasom, tako da je šteta od takvog proizvoda bila minimalna. Prednosti džema su zbog biljne vitaminske komponente, a šećer djeluje kao konzervans. Danas smo za vas pripremili izbor zanimljivih i neobičnih recepata, hajde da pričamo o prednostima i štetnosti džema
Fitinska kiselina u proizvodima: prednosti, štete, primjene i recenzije
Odnedavno se u raznim izvorima može čuti izraz "nož u leđa veganima". Šta to znači i kako je povezano sa fitinskom kiselinom? Naučite iz članka
Koje namirnice ubrzavaju metabolizam: lista, ocjena
Mnogi vjeruju da je prejedanje osnova debljanja. U stvari, ovo je samo djelimično tačno. Problem gojaznosti je složen i višestruk. U određenoj mjeri, ovo se može kontrolisati prilagođavanjem vaše prehrane. Da biste to učinili, morate znati koje namirnice ubrzavaju metabolizam
Laka večera. Mogu li?
Savremeni ritam života ne omogućava da se jede po rasporedu, poštujući sve norme koje propisuju nutricionisti. Za doručak jedemo ono za šta imamo vremena, za ručak ono što moramo, a samo za večeru možemo pojesti nešto ukusno i ne uvek zdravo. Ovaj trend apsolutno je u suprotnosti sa Suvorovljevom frazom da doručak treba jesti sam, ručak podijeliti s prijateljem, a večeru dati neprijatelju. No, ipak, nutricionisti inzistiraju na tome da večernja dijeta treba uključivati niskokaloričnu laganu večeru
Dva obroka dnevno: opis tehnike, koristi i štete, rezultati, recenzije
Prema brojnim nutricionistima, dva obroka dnevno će biti dovoljna za održavanje tijela u dobroj formi bez ugrožavanja zdravlja. Mnogima se takva izjava čini pomalo čudnom, pogotovo ako se ima u vidu da tradicionalni sistem pravilne ishrane predviđa 5 ili čak 6 obroka dnevno
Koji proizvodi se pričvršćuju? Ishrana, pravila ishrane, obroci, voće, povrće, žitarice koje vredi jesti, saveti i preporuke lekara
Ponekad ljudi dobiju zatvor. Mnogo je razloga zašto se javlja tako delikatan problem. Ishrana je takođe važan faktor. Uostalom, neke namirnice stimulišu crijeva. U isto vrijeme, drugi, naprotiv, smanjuju njegovu aktivnost, usporavaju proces pražnjenja
Kako se pravilno i trajno riješiti gojaznosti
Većina ljudi ima višak kilograma, posebno žene. Pretjerana punoća lišava osobu mogućnosti da vodi normalan život. Na kraju krajeva, gojaznost je bolest sa kojom se treba boriti. Prekomjerna težina dovodi do kršenja metabolizma masti i ugljikohidrata i tjera sve organe da rade s prekomjernim opterećenjima. Srce gojazne osobe radi do granice svojih mogućnosti
Pravilna uravnotežena ishrana: meni za sedmicu
Nije bitno da li je nečija figura lepa ili je potrebno korigovati - pravilna, uravnotežena ishrana nikada nikome nije škodila. Rad svih unutrašnjih organa i sistema u potpunosti zavisi od toga koji proizvodi ulaze u organizam. Osoba koja pazi šta jede osjeća se mnogo bolje, zdravije i energičnije od one koja je navikla da živi na brzoj i gotovoj hrani. Nije li to razlog da razmislite o svojoj prehrani?
Povrće dijeta za mršavljenje - meni za sedmicu, karakteristike i efikasnost
Dijeta je najlakši način da smršate. Ali postoji mnogo dijeta, a u ovom članku će biti naznačene one s kojima će se kilogrami izgubiti što je brže moguće bez štete po zdravlje
Šećer i so - šteta ili korist. Definicija, hemijski sastav, efekti na ljudski organizam, prednosti i nedostaci konzumacije
Skoro svako od nas svakodnevno jede šećer, so. U isto vrijeme, mi ni ne razmišljamo o takozvanoj bijeloj smrti. Ova dva sastojka poboljšavaju ukus jela, čime se povećava apetit. Slatkozubi nastoje da u čaj stave još par kašika šećera, ali ljubitelji slanog nikad se neće odreći konzerviranog povrća zimi. Detaljnije ćemo govoriti o dozvoljenoj dnevnoj potrošnji ovih proizvoda
Dijeta po krvnim grupama: meni, karakteristike, preporuke i recenzije
Dijeta prema krvnoj grupi gotovo u potpunosti poriče stroga ograničenja u ishrani. Uz njegovu pomoć, uzimajući u obzir individualnost tijela, možete odabrati uravnoteženu prehranu koja vam omogućava da lako i brzo izgubite višak kilograma
Koja hrana ima najviše cinka?
Da bi ostala zdrava i energična, osoba mora imati dovoljno vitamina i minerala u tijelu. Cink je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima. Čovjek je u stanju sam proizvesti ovaj nezamjenjivi mineral, ali njegova količina očito nije dovoljna. Uzimanje multivitamina iz ljekarne i dodataka prehrani koji sadrže ovaj mineral ne daje uvijek dobar rezultat. Stoga, osoba treba da unese cink u hranu
Biljni proteini i druge vrste proteina
Bijelančevine od povrća, uprkos popularnosti zbog vegetarijanstva, teško se probavljaju i vare. Zato ga treba dopuniti životinjskim proteinima
Sorbinska kiselina i njena svojstva
Sorbinska kiselina E200 je konzervans za hranu. Oko toga se vode stalne rasprave. Neki tvrde da je to veoma štetno, drugi ne vide razloga za zabrinutost
Luka luka i njegova korisna svojstva
Čovječanstvo poznaje ljekovita svojstva luka od davnina. Korišćen je u starom Egiptu. Od davnina su narodni iscjelitelji počeli koristiti luk i njegove kore za liječenje osobe, posebno za vanjske bolesti
Gdje se Omega-6 nalazi: lista hrane
Sada možete čuti sve više o dobrobitima Omega-6 i Omega-3 masnih kiselina. Ljudi koji žele da budu zdravi pokušavaju da ne konzumiraju životinjske masti, odlučujući se u korist biljnog ulja. Prilikom odabira namirnica za dijetu, mnogi saznaju gdje se nalazi Omega-6. A ponekad se ispostavi da čak i previše ove supstance ulazi u tijelo
Šta možete jesti s bolesnom jetrom: zdrava hrana, jelovnici, recepti
Jetra je jedan od najvažnijih unutrašnjih organa našeg tijela, jer obavlja mnoge vitalne funkcije. Stoga bi svaka osoba trebala voditi računa o tome i, u slučaju razvoja bilo koje bolesti, odmah započeti liječenje kako bi se razvoj mnogih ozbiljnih komplikacija sveo na minimum
Proizvodi za čišćenje jetre: lista, potrošnja, korisna svojstva, recepti i savjeti za kuhanje
Tijelo je poput mehanizma, čiji svaki dio mora raditi tačno. Za to je čišćenje jetre od velike važnosti. Svako može obaviti ovaj proces kod kuće. Šta su proizvodi za čišćenje jetre? Kako ih skuvati? Kako provesti proceduru?
Bite (bars): recenzije kupaca
Pravilna ishrana je sastavni deo naših života. Nakon dužeg fizičkog napora i tokom dana, želim da ugriznem nešto ukusno, zdravo i niskokalorično. Ovi proizvodi uključuju Bite - snack barove
Fermentisani mlečni proizvodi: dobrobiti za ljudski organizam
Da je mlijeko zdrav proizvod poznata je odavno. Da li je dobro za organizam u kiselom obliku? Svakako da. Razmotrimo dalje glavne pravce pozitivnog utjecaja fermentiranih mliječnih proizvoda na ljudski organizam
Dijetalne večere - put do lijepe figure
Neki vjeruju da će odbijanjem večernjeg obroka brže izgubiti višak kilograma. Ali nije. Naprotiv, produženi post (od ručka do doručka sledećeg jutra) samo će usporiti metabolizam. Stoga je imperativ jesti, ali je bitno šta tačno i u kojim količinama. Iz ovog članka saznat ćete koje dijetalne večere možete kuhati kako ne biste opterećivali želudac i gubili kilograme bez ozbiljnih ograničenja