Zdrava hrana 2024, Septembar
Keton dijeta za mršavljenje: meni, opis, efikasnost i recenzije
Mladi koji vode aktivan životni stil u posljednje vrijeme sve više biraju dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Jedna od njegovih varijanti je ketonska dijeta. Razmotrite šta je to, koje kontraindikacije ima, prednosti, nedostatke i odlučite da li se isplati pridržavati se takve dijete ili je bolje pronaći drugu opciju za mršavljenje
Dijeta za mršavljenje: recenzije
Dijeta za mršavljenje se odnosi na mono-dijetu, to je razlog njenog kratkog trajanja. Pridržavanje ishrane koju ova tehnika nudi ne preporučuje se duže od nedelju dana. Ovaj period je dovoljan da se riješite 3-6 kg
Savršen doručak za pravilnu ishranu
Danas ćemo pokušati skuhati savršen doručak sa vama. Na kraju krajeva, to je najvažniji obrok u danu. Ne može se propustiti. Pogotovo ako želite da smršate koji kilogram. Samo trebate znati kako napraviti zdrav doručak. Nije tako teško kao što se čini
Osnove pravilne ishrane za mršavljenje: jelovnik, preporuke i recenzije nutricionista
Zdrava ishrana podrazumeva unos i asimilaciju supstanci neophodnih za nadoknadu utrošene energije, regulisanje rada svih sistema ljudskog organizma, obnavljanje i izgradnju tkiva. Koji su glavni principi pravilne ishrane za mršavljenje?
Kako kuhati heljdu na pari za mršavljenje?
Kako popariti heljdu sa kefirom, kipućom vodom i hladnom vodom? Koje su prednosti dijeta od heljde i koje su kontraindikacije
Diuretičko voće: lista, princip djelovanja, učinak na organizam, doziranje, prednosti, nedostaci i recenzije ljekara
Za razliku od droga, diuretički plodovi su prirodni, prijatnog ukusa i blaži. Zahvaljujući njima možete ukloniti natečenost, normalizirati težinu, ukloniti pijesak. Oni ljudi koji imaju problema s bubrezima trebali bi znati koje diuretičko voće treba uključiti u svoju svakodnevnu prehranu
Paul Bragg: biografija, postignuća, činjenice i spekulacije, knjige, aktivnosti i uzrok smrti
Profesionalni nutricionista, jedan od predvodnika pokreta za zdravu ishranu i način života, tvorac jedinstvenih metoda posta i disanja, šoumen, izumitelj i šarlatan - sve je to o njemu, senzacionalnom američkom nutricionisti iz prošlog veka Paul Bragg. Čitaocu će u članku biti ispričana životna priča ove izuzetne osobe
Voda s limunom: zdravstvene koristi i štete, recept, pravila upotrebe
Danas cijeli svijet poznaje piće pod nazivom "Eliksir dobrog čarobnjaka", zahvaljujući kojem se vitalnost osobe brzo vraća. On je u stanju da vrati mladost i lepotu. Ovo nije ništa drugo do topla mineralna voda bez plina, aromatizirana svježe iscijeđenim sokom od limuna
Najkorisnije namirnice za srce i krvne sudove
Srce je naš glavni organ, motor koji treba dobru ishranu. Koje su namirnice vitalne za srčani mišić, hajde da to zajedno otkrijemo
Orasi za dojenje: hranljive materije, minerali, koristi i štete, broj orašastih plodova dnevno, efekat na bebu kroz majčino mleko
Majčino mlijeko je optimalna hrana za novorođenče. Sadrži sve nutrijente, vitamine i elemente u tragovima neophodne za njegov rast i razvoj. Sastav majčinog mleka u velikoj meri zavisi od ishrane dojilje. U ovom periodu žena treba da konzumira što više zdrave hrane. No, treba li koristiti orahe sa HB i kolika je njihova nutritivna vrijednost, saznat ćete iz našeg članka
Morska krkavina tokom dojenja: korisna svojstva, stope potrošnje, efekti na organizam i kontraindikacije
Krikija se od davnina kuva za čaj, od njenih bobica prave se džemovi i džemovi, kao i ulje krkavine koje je veoma popularno u medicini. Ali da li je moguće jesti morsku krkavinu tokom dojenja? Hoće li ona učiniti bilo šta? A kakve koristi ova bobica može donijeti pri dojenju bebe? Pročitajte u ovom članku
Šta je odvojena dijeta: kako smršati, pridržavajući se takve dijete
Postoje brojna neslaganja i kontradiktornosti oko ovoga. Niko zaista ne može odgovoriti na pitanje da li je odvojena ishrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena dijeta može samo koristiti tijelu. No, uprkos tome, broj sljedbenika ove tehnike svake godine se povećava
Glutenski gluten je prirodni proizvod
Gluten je protein, gluten. Šta bi moglo biti tako posebno kod njega? Šta toliko privlači pažnju ljudi na ovu supstancu?
Koktel "Wellness": sastav, karakteristike primjene, efikasnost i recenzije
Među čitavom paletom proteinskih proizvoda za mršavljenje, Wellness koktel zauzima posebno mjesto, jer je njegov sastav baziran isključivo na prirodnim sastojcima. Kome koristi Wellness koktel? Recenzije pokazuju da jedinstveni sistem mršavljenja, koji su razvili renomirani evropski naučnici, pomaže u ispravljanju figure i kratkoročno i dugoročno
Koliko kalorija osoba treba da unese dnevno? Dnevni unos kalorija
Sigurno se svi pitaju koliko kalorija osoba treba da unese dnevno. Da biste napravili izračun, ne morate biti stručnjak, postoji nekoliko jednostavnih načina. To je prije svega potrebno onima koji se žele riješiti viška kilograma
Koliko vode osoba treba da pije dnevno? Uloga vode u našem životu
Tema da zdravlje, ljepota i harmonija čovjeka umnogome zavise od toga koliko čiste vode konzumira redovno raste. Posebno je popularan među onima koji gube na težini. Postoji i suprotno mišljenje: višak tekućine izaziva edeme, stvara dodatno opterećenje za bubrege i srce. Dakle, koliko vode osoba treba popiti dnevno i kako pravilno izračunati dnevnu stopu pojedinačno za svakoga? Pokušajmo odgovoriti na ova pitanja
"Kraljevski obrok": opis programa, meni, efikasnost i recenzije
Popularni glumci i izvođači, političari i voditelji zabave često traže pomoć iskusnih nutricionista koji kreiraju individualne programe ishrane i daju opšte preporuke. "Zvezda" doktorka Margarita Koroleva ne samo da je naterala Valerija, Nikolaja Baškova, Iosifa Kobzona i druge umetnike da izgube višak kilograma, već je i osnovala kompaniju "Kraljevska dijeta"
Dan posta nakon prejedanja: opcije i pravila. Dijeta nakon praznika
Kako dogovoriti dan posta nakon novogodišnjih praznika? Koje su najbolje namirnice koje će vam pomoći da dođete u formu? Koja pravila se moraju poštovati da bi dijeta donijela što upornije i vidljivije rezultate? Članak odgovara na ova i mnoga druga pitanja koja vas zanimaju
Maslinovo ulje: korisna svojstva i kontraindikacije
Maslinovo ulje je danas prilično uobičajen proizvod, koji se široko koristi u kulinarstvu i kozmetologiji. Mnogi ljudi znaju za njegova izvrsna kulinarska svojstva, ali malo njih zna za njegova medicinska svojstva. Ali sadrži puno tvari potrebnih ljudskom tijelu. Danas ćemo se upoznati s korisnim svojstvima i kontraindikacijama maslinovog ulja
Koje su namirnice dobre za podizanje hemoglobina u krvi
Opća slabost, umor, pospanost, nedostatak apetita, nizak krvni pritisak, abnormalni srčani ritam - svi ovi znaci mogu ukazivati na nizak nivo hemoglobina u organizmu. Danas ćemo saznati koje su namirnice korisne za podizanje hemoglobina u krvi
Najzdravija hrana: šta je to?
Svaka moderna osoba nastoji učiniti sve da zadrži mladost i ljepotu što je duže moguće. Stoga ne čudi što se danas toliko pažnje posvećuje pravilnom načinu života i dobro izbalansiranoj prehrani. Nakon što pročitate ovaj članak, saznaćete šta se nalazi na listi zdravih namirnica
Pravilna ishrana učenika: karakteristike, ishrana i preporuke
Učenik ima vremena da radi sve osim da pazi na ishranu. Uvijek su u žurbi i zauzeti nečim zanimljivim ili važnim. Ali uravnotežena zdrava ishrana je osnova budućeg zdravlja i garancija visoke produktivnosti u sadašnjosti. Organiziranje pravilne prehrane je jednostavno, dovoljno je razviti nekoliko dobrih navika
Dijeta: pirinač, piletina i povrće. Uslovi ishrane, pravila ishrane, karakteristike kuvanja, rezultati i konsultacije sa lekarom
Još nijedan nutricionista nije smislio sistem ishrane koji bi zadovoljio sve, bio efikasan za mršavljenje, pristupačan, ukusan i pristupačan tokom cele godine. Uvijek postoje neke nijanse vezane za zdravlje ili lične preferencije ukusa. Možda će izuzetak biti sistem ishrane Margarite Koroleve - dijeta "Pirinač, piletina, povrće"?
Pravilna ishrana: dijeta, karakteristike i preporuke
Počinjemo cijeniti zdravlje tek kada ga izgubimo. Ali mnogo je lakše spriječiti bilo koju bolest nego je izliječiti. Ako u svom životu imate sport, svakodnevne šetnje i zdravu hranu, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete ostati aktivni i pozitivni. Možda biste trebali početi sa sadržajem vašeg frižidera. Šta znači pravilna ishrana? Treba li ishrana postati oskudna ili, obrnuto, obilna? Pokušajmo to shvatiti
Kako pravilno preći na vegetarijanstvo?
U posljednje vrijeme vegetarijanstvo je postalo popularno. Pristalice ovog sistema ishrane namjerno odbijaju mesne proizvode. To se radi iz raznih razloga
Kako pravilno koristiti proklijalu pšenicu
U našem vremenu nekvalitetnih proizvoda i hemijski prerađene hrane, pitanje pravilne ishrane je posebno aktuelno. Jedna od najzdravijih prirodnih namirnica su pšenične klice. Ali gotovo niko ne zna kako pravilno koristiti proklijalu pšenicu. Razmotrite osnovna pravila
Mršavljenje na bilju - 25 kg mjesečno. Bilje za mršavljenje: recenzije, dekocije, recepti
U životima mnogih ljudi sa prekomjernom težinom bilo je situacija kada su bili spremni na najdrastičnije mjere za postizanje cilja, odnosno smanjenje tjelesne težine
Svojstva, najbolji recepti, šteta i dobrobiti ribe. Prednosti crvene ribe
Šta je bolje - riječna ili morska riba? Prednosti i štete od upotrebe ovog proizvoda - koje su to? Koja jela se mogu pripremiti od ribe?
Kapha dosha: opis, stil života. Ayurvedska ishrana za žene
Prema Ayurvedi, postoje tri doše koje upravljaju ljudskom prirodom, balansiraju zdravlje i blagostanje. To su Kapha, Vata i Pitta. Od njih zavisi mirno i emocionalno stanje svake osobe
Govedina: koristi i štete za organizam, svojstva, kalorije
Tradicionalna lista proizvoda mora uključivati govedinu. Cijenjen je zbog svojih blagodati i nutritivne vrijednosti, pa bi ga svi trebali konzumirati za odličnu dobrobit. Prednosti i štete goveđeg mesa za tijelo opisane su u članku
Dijeta bez kvasca: lista hrane i uzorak menija
Uobičajeni razlog za popularnost dijete bez kvasca je mit da je hljeb s kvascem nezdrav. Trenutno je u prodaji poseban kruh, koji se navodno priprema bez upotrebe ove komponente. Međutim, to nije uvijek tačno. I iako je sasvim moguće pronaći peciva bez kvasca, ne preporučuje se zloupotreba takvih proizvoda
Proklijale sjemenke suncokreta: koristi i štete, sastav, pravila upotrebe
Ljudsko tijelo većinu supstanci koje su mu potrebne za zdravo funkcioniranje prima iz hrane. Zbog toga je veoma važno svoju prehranu dopuniti izvorima vrijednih elemenata. Usput, to uključuje klijano sjeme suncokreta, o prednostima i štetnostima kojih će sada biti riječi
Šta ne jesti kod gastritisa želuca: lista zabranjenih namirnica. Dijeta broj 5: recepti
Kod gastritisa želuca važno je pridržavati se pravilne prehrane - to će spriječiti razvoj komplikacija i ubrzati proces oporavka pacijenta. Približan jelovnik može se razjasniti sa ljekarom koji prisustvuje. Samoliječenje može naškoditi
Ovsena kaša: koristi i štete, sastav, mogućnosti kuhanja
Sve više ljudi govore o pravilnoj ishrani. Proučavaju se korisna svojstva pojedinih proizvoda, daju se savjeti i preporuke. U ovom članku ćemo govoriti o zobenim pahuljicama. Saznat ćemo i prednosti i štete ovog proizvoda za ljudski organizam
Prednosti pavlake za muškarce. Recepti sa pavlakom. Energetska vrijednost i sastav kisele pavlake
Pavlaka se smatra popularnim mliječnim proizvodom u Rusiji. Stvara se od vrhnja, nakon čega se podvrgava fermentaciji mliječne kiseline. Proizvod ima mnoga vrijedna svojstva, ugodnog je okusa. Koristi se u kulinarstvu, kozmetologiji, narodnoj medicini. Prednosti kiselog vrhnja za muškarce opisane su u članku
Timijan sa HB: svojstva, pravila kuhanja, doziranje i savjeti pedijatara
Ne u svim slučajevima, majčina dušica tokom dojenja pozitivno utiče na sveukupno zdravlje majke i bebe. Postoje i kontraindikacije za upotrebu ljekovitog napitka. Prije pravljenja čaja od ove biljke preporučuje se konsultacija sa zdravstvenim radnikom
"Clinutren Optimum": uputstva za upotrebu, sastav i recenzije
Usled raznih situacija, nije uvek moguće unositi potrebnu količinu hranljivih materija hranom. Ozbiljne bolesti, postoperativni periodi rehabilitacije ili loša prehrana mogu ometati to. U svakom slučaju, trebat će vam posebna hranjiva mješavina obogaćena mineralima i elementima u tragovima
Svinjska koža: koristi i štete, efekti na organizam
U članku ćemo razmotriti prednosti i štete od svinjske kože. Ispostavilo se da je poslastica. Vrijedi reći da svjetski poznati kuhari često koriste ovaj neobičan proizvod kako bi stvorili razna jela. A u slučaju da se takvom procesu pristupi kreativno, dobićete jedinstvenu, a istovremeno neuporedivu poslasticu koja će biti korisna za organizam. Svinjske kože se pirjaju, prže, soli, pa čak i mariniraju
Dijeta nakon uklanjanja kamena iz bubrega: karakteristike, recepti, dozvoljena i zabranjena hrana
Urolitijaza je česta patologija koja se javlja i kod muškaraca i kod žena. U nedostatku liječenja i poštivanja određenih pravila ishrane, kamenci se povećavaju u veličini. Kao rezultat toga, formacije se ne mogu zgnječiti i izaći same, potrebna je hirurška intervencija
Maslac za HB: korisna svojstva, uticaj na djetetov gastrointestinalni trakt i stope potrošnje
Prehrana dojilje treba biti uravnotežena. Jelovnik treba da sadrži proteine, masti, ugljikohidrate i vitamine u potrebnoj količini. Maslac je ukusan i zdrav proizvod, ali veoma masan. Mnoge dojilje sumnjaju u njegove prednosti. Pedijatri ne zabranjuju jesti maslac sa HB, ali postoje određena pravila koja treba uzeti u obzir