Zdrava hrana 2024, Septembar
Zdrav doručak
Svako od nas počinje svoj dan drugačije. Neko voli duže spavati, a neko ustaje rano i baci se na posao. Međutim, uprkos razlikama u karakteru i načinu života, jutro bi svima trebalo da počne otprilike na isti način
Koristi celera za organizam žena i muškaraca: svojstva i recepti
Koristi celera za organizam žena i muškaraca. Ljekovita svojstva raznih dijelova biljke i najpopularniji recepti za bolesti. Moguće štete i kontraindikacije, upotreba u terapeutske i profilaktičke svrhe
Jagnjeća mast: šteta i korist, primena, lekovita svojstva
Šta je ovčetina mast. Korisna svojstva i kontraindikacije. Upotreba u medicinske i kulinarske svrhe. Ljekovita svojstva proizvoda i njegovo djelovanje na organizam. Popularni recepti za bolesti, njega kože
Dijeta "Herbalife": meni za sedmicu, pravila ishrane i rezultati
Šta je Herbalife dijeta i njene prednosti. Dozvoljena i zabranjena hrana. Osnovna pravila i praktične preporuke za dijetu. Uzorak menija za sedmicu i moguće kontraindikacije
Dijeta za želudac i crijeva: uzorak menija, zabranjene namirnice, savjeti gastroenterologa
Izraz "dijeta" se koristi za označavanje skupa određenih pravila za ishranu hrane. Prehranu karakterišu faktori kao što su fizička svojstva, hemijski sastav, obrada hrane, kao i intervali i vremena njihovog unosa
Omega-6: koristi i štete za ljudski organizam
Članak će vam reći o dobrobitima i štetnostima Omega-6 za ljudski organizam. Saznat ćete šta je to i koje su bolesti povezane s njim
Glikemijski indeks hurmi. Da li se hurme mogu davati dijabetičarima? Nutritivna vrijednost hurmi
Hurme su jedno od najslađih i najhranljivijih voća. Ova orijentalna poslastica sadrži ogromnu količinu korisnih tvari, ali nije pogodna za svakoga. Koliki je glikemijski indeks ovog voća? Trebaju li dijabetičari i gojazni ljudi jesti urme?
Lako svarljivi ugljikohidrati: lista, karakteristike
Iznova i iznova ljudi dolaze na temu ishrane, zanimajući se za čitav niz proizvoda i njihovih svojstava koja utiču na ljudski organizam. U nastojanju da za sebe stvore idealnu prehranu, uzimajući u obzir individualne karakteristike, uče mnoge nove koncepte. Danas ćemo u ovom članku govoriti o lako probavljivim ugljikohidratima
Fosfor u hrani
Fosfor je jedan od najkorisnijih elemenata u tragovima. Uključen je u različite metaboličke procese u tijelu, od kojih mnogi utiču na ljepotu i zdravlje. Njegov nedostatak može negativno uticati na ljudski organizam. Zbog toga je neophodno znati koja tačno hrana sadrži fosfor
Kako se odreći slatkiša i škrobne hrane? Kako zamijeniti slatko i brašno
Problem slatkiša i škrobne hrane oduvijek je bio vrlo akutan. Pravim poznavaocima peciva i slatkiša često je zaista teško odvojiti se od svojih omiljenih poslastica. Ali njihova upotreba nije uvijek korisna, osim toga, loše utiče na figuru. Pa kako se zauvek odreći slatke i škrobne hrane?
Voće koje snižava krvni pritisak: lista, efekti na ljudski organizam, pravila kuvanja, recepti i recenzije lekara
Fitoterapija je već dugi niz godina efikasan način u borbi protiv manifestacija arterijske hipertenzije. Ali uz lijekove i ljekovito bilje, za liječenje ove bolesti koristi se ishrana voćem i povrćem. Stoga osobe koje pate od hipertenzije treba da konzumiraju voće koje snižava krvni pritisak
Mogu li dojiti brokoli? Recepti, pravila upotrebe
Uz majčino mlijeko, mama daje snagu bebi. Mnogi roditelji se pitaju može li se brokoli dojiti? Članak govori kolika je vrijednost "kovrčavog" proizvoda i vrijedi li ga uključiti u svoj jelovnik za dojilje
Od koje mi namirnice otiče stomak? Spisak proizvoda za proizvodnju gasa
Nepravilna ishrana često može dovesti do nadimanja, pa se pri odabiru proizvoda za kuvanje raznih jela mora obratiti posebna pažnja. Hrana koja je dobra za zdravlje ljudi, uzimana u velikim količinama, izaziva stvaranje plinova. Važno je pridržavati se umjerenosti u svakodnevnoj prehrani, inače prekomjerna konzumacija mahunarki, peciva, sirovog povrća ili mliječnih proizvoda može dovesti do patologija probavnog sustava. Koje namirnice izazivaju oticanje stomaka?
Ryazhenka: koristi i štete za ljudsko tijelo
Ryazhenka je fermentisani mlečni proizvod popularan u Rusiji i veoma zdrav. Dobija se od pečenog mlijeka prirodnom fermentacijom. Pravilno kuhana ryazhenka treba biti bež. Dobija se na ovaj način zahvaljujući načinu proizvodnje. Međutim, nije dobila ime zbog svog ukusa
Zašto uvijek želite jesti?
Jedenje je od vitalnog značaja za čoveka, jer bez njega neće moći da primi sve hranljive materije i minerale. Ali dešava se da stalno želite da jedete, šta to znači i kako se nositi s tim?
Sok od paradajza: koristi i štete
Najpopularniji sok od povrća je sok od paradajza. Priprema se od sočnog i zrelog paradajza, tako da je koristan gotovo kao i svježi paradajz. Ovaj šareni napitak je bogat nutrijentima, malo kalorija i malo masti
Alev začin: korisna svojstva. Upotreba aleve paprike
Malo nas nije čulo za zdravstvene prednosti aleve paprike. Zapravo, ne samo da ima divnu aromu, već je i vrlo korisna
Sok od nara: koristi i štete
Nar je biljka poznata još od antike. Prema nekim izvještajima, njegova istorija ima oko četiri hiljade godina. Mnogi mitovi i legende su povezani s njim. Postoji čak i mišljenje da je upravo šipak bio ono voće, „jabuka“na koju je Eva bila u iskušenju. U nekim evropskim jezicima, inače, riječ "jabuka" je osnova imena nara
Da li je GMO hrana štetna?
Teško je izvući nedvosmislene zaključke o opasnostima ili prednostima GMO proizvoda u nedostatku studija punog opsega. Međutim, jednostavno je potrebno biti svjestan objavljenih podataka
Dijeta za bubrege: dozvoljena i zabranjena hrana, uzorak menija, recepti
Zdrava ishrana je važna komponenta uspešnog oporavka ili prevencije pogoršanja ozbiljnih bolesti. Pacijentima sa oboljenjima urinarnog sistema često se propisuje bubrežna dijeta. Šta možete jesti u ovom slučaju, a koje su namirnice zabranjene? Kako diverzificirati ishranu za bubrežne bolesti?
Kalorija hrana - kako odabrati pravu dnevnu prehranu za svoje tijelo
Zdrava i pravilno izbalansirana prehrana važan je dio naših života. Naše raspoloženje i rad cijelog organizma zavise od kalorijskog sadržaja namirnica koje svakodnevno konzumiramo
Primer menija pravilne ishrane za nedelju dana sa receptima
Ostanak u okviru pravilne ishrane je prilično težak kada nam se na svakom koraku u velikim naseljima čini da nas progone prodavnice brze hrane, tzv. Posebno su opasni kada cijela porodica ide u šetnju, sa malom djecom koja još ne razumiju šta je štetno, a šta korisno. Važno je da im roditelji na vrijeme objasne ovu istinu i uvedu ih u zdrav način života
Da li je moguće spavati nakon jela, odmah nakon večere
Naše zdravlje ovisi o pravilnoj ishrani i odmoru. Često se prejedamo, jedemo nezdravu hranu, jedemo masnu, nezdravu hranu. Napunivši stomak, idemo u krevet. Da vidimo da li je štetno i na mnoge druge načine
Ovsena kaša "Hercules": koristi i štete, kalorije, metode kuhanja
O prednostima i opasnostima ovsene kaše "Hercules" se sada može čuti bukvalno svuda. Proizvođači kažu da sastav sadrži veliki broj tvari i elemenata korisnih za tijelo. Međutim, treba obratiti pažnju na činjenicu da bilo koji proizvod, uključujući zobene pahuljice, ima kontraindikacije. U našem članku možete saznati više o prednostima i štetnosti Hercules zobene kaše, kao i nekoliko recepata za pravljenje kaše
Crispbread Dr. Korner: recenzije nutricionista, sastav, koristi i štete
Tražite zamenu za hleb? Zatim obratite pažnju na ukusni, hrskavi Dr. Ugao. Recenzije nutricionista sugeriraju da je ovo dobra alternativa za pristalice zdrave prehrane i sportskog načina života. Danas na tržištu postoji oko 15 vrsta hljeba ove marke
Kondenzirano mlijeko sa HB: korisna svojstva, kontraindikacije i stručni savjeti
Kondenzovano mlijeko je poslastica bez koje mnogi ne mogu. Jedu ga kašikama, dodaju u čaj i kafu, ne mogu zamisliti peciva bez ovog slatkog proizvoda. Ali sve bi trebalo biti umjereno. Sada će se razgovarati o tome da li je kondenzirano mlijeko moguće uz HB (dojenje)
Koji alkohol je manje štetan za jetru: vrste alkohola, slatkoća, stupnjevi, efekti na jetru i posljedice zloupotrebe alkohola
Teško nam je zamisliti moderan život bez flaše piva ili čaše vina za večerom. Moderni proizvođači pružaju nam veliki izbor raznih vrsta alkoholnih pića. A često i ne razmišljamo o tome kakvu štetu nanose našem zdravlju. Ali možemo smanjiti štetne posljedice alkohola tako što ćemo naučiti birati prava pića koja su manje štetna za nas
Koje voće ima najviše gvožđa? Koje povrće ima puno gvožđa?
Želite da znate koje voće ima najviše gvožđa? Koje namirnice sadrže gvožđe i koliko? Saznajte više o tome u ovom članku
Prehrana za prehladu: zdrava i nezdrava hrana, uzorak menija, savjeti terapeuta
Za brzi oporavak preporučuje se ne samo uzimanje lijekova, već i pravilna prehrana. Da biste to učinili, određene namirnice se uključuju u prehranu, a neke se potpuno napuštaju. Koja je najbolja hrana za prehladu? U članku će se raspravljati o značajkama prehrane, njezinim prednostima, dozvoljenoj i zabranjenoj hrani
Proteinska ishrana za mršavljenje tokom treninga: detaljan meni
Danas su proteinske dijete veoma popularne. Ima ih mnogo varijanti, ali bez izuzetka su sve vrlo efikasne. Danas ćemo više pričati o proteinskoj ishrani za mršavljenje
Dnevnik ishrane će uravnotežiti vašu prehranu
Za one koji žele vratiti svoju težinu u normalu, uravnotežiti ishranu i učiniti hranu zdravijom, u pomoć će priskočiti dnevnik ishrane. On je taj koji će vam pomoći da produktivnije organizirate prehranu i da je se pažljivije pridržavate
Hrana bogata proteinima. Dnevni unos proteina
U ovom članku ćete naučiti o ulozi proteina u ljudskom životu, namirnicama sa visokim sadržajem, kao io tome koliko proteina treba dnevno unositi hranom. Date su norme unosa proteina u zavisnosti od načina života i zdravlja
Glavni izvori ugljikohidrata
Ugljikohidrati su glavni izvor energije, tako da ih ne treba isključiti iz prehrane. Oni obavljaju mnoge važne funkcije u ljudskom tijelu
Lydia Ionova: biografija, obrazovanje, knjige, dijeta i njene karakteristike
U borbi za zdrav način života i vitku figuru ljudi pribjegavaju raznim metodama. Pohađaju teretane, dijetu, gladuju, pribjegavaju pomoći hirurga. Lydia Ionova razvila je vlastitu efikasnu metodu mršavljenja i o tome govori u svojim knjigama. Članak govori o principima sistema ishrane, karakteristikama i jelovniku za nedelju
Šta je dobro za bubrege da piju i jedu?
Čovjek je složen biološki mehanizam u kojem svaki organ ima određene funkcije. Da, bubrezi su filteri. Začepljen čistač u mašini može se lako zameniti. Ali kod ljudi se ti organi daju za život. Stoga treba znati šta je dobro za bubrege i kako se brinuti o njima kako se ne bi začepili i funkcionisali bez prekida
Hrana bogata cinkom. dnevni unos cinka. Vrijednost cinka u ljudskom tijelu
Cink spada u grupu elemenata u tragovima neophodnih za normalno funkcionisanje organizma. Posljedice nedostatka cinka mogu se manifestirati u vidu smanjenja imuniteta, umora, propadanja kože i kose. Kada planirate zdrav jelovnik, vrijedi uključiti namirnice bogate cinkom. To će poboljšati zdravlje, kosu, nokte i ten, dobrobit i pamćenje
Tepsija sa skutom za dijabetičare: recept za kuvanje korak po korak, dozvoljene namirnice, fotografije
Dijabetes melitus je patologija koja uključuje pridržavanje određene dijete. Međutim, svaka osoba ponekad poželi da se počasti ukusnim desertom. Uprkos činjenici da su pacijenti primorani da se pridržavaju dijete, postoji mnogo namirnica koje im je dozvoljeno da konzumiraju. Među ovim vrstama hrane je i svježi sir. Ali ne vole ga svi u svom najčistijem obliku. Obično se proizvod koristi kao dio posuđa. Članak govori o tome kako kuhati tepsije od svježeg sira za dijabetičare
Junk food: karakteristike, vrste i svojstva
Često čujete izraz "junk food". Kakva je ovo hrana? Ovo su prazne kalorije. Takva hrana ne samo da je vrlo masna, kalorična ili bogata šećerom, već i ne daje osjećaj sitosti. Pojeo sam ga i nakon sat vremena želim ponovo da jedem. Postoje li pozitivni aspekti takvih jela? Razgovarajmo o prednostima i štetnostima pothranjenosti u ovom članku
Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam i čine nas vitkima
Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam i pomažu da nas i naše tijelo dovedemo do ljepote i zdravlja mogu biti ukusni
Sok od brusnice će pomoći u liječenju
Sok od brusnice je odličan prirodni lijek koji pomaže kod mnogih bolesti. Često spašava od prehlade, groznice, glavobolje i ženskih tegoba. Brusnica je takođe dobar lek za cistitis