Zdrava hrana 2024, Septembar
Zdravstvene prednosti crnog kavijara. Hemijski sastav i korisna svojstva crnog kavijara
Postoji ogromna količina hrane, čija je upotreba jednostavno neophodna za normalno funkcionisanje organizma. Jedan od ovih proizvoda smatra se crnim kavijarom. Mnogi ljudi znaju o prednostima ove poslastice, od davnina se kavijar koristio za liječenje bolesti
Bomboni: koristi i štete za organizam, sorte, sastav
Nisu svi bomboni toliko štetni kao što mnogi ljudi vjeruju. Ako govorimo o gorkoj čokoladi, onda ona ima mnogo više prednosti od karamele i drugih vrsta slatkiša. Članak opisuje karakteristike glavnih sorti slatkiša
Proizvodi koji povećavaju hemoglobin u krvi: lista, karakteristike upotrebe i preporuke
Nizak hemoglobin povezan sa nedostatkom gvožđa u organizmu brzo se izleči uravnoteženom ishranom i uzimanjem suplemenata gvožđa. Mnogo gvožđa se nalazi u namirnicama životinjskog porekla, iako to ne znači da ga nema u vegetarijanskoj ishrani. Najneophodnije supstance za stvaranje hemoglobina, proteina i gvožđa, ulaze u organizam hranom, pa je kompletna i uravnotežena ishrana od posebnog značaja
Borovnice uz dojenje: je li moguće ili ne? Borovnice tokom dojenja
Borovnice su vrijedna bobica koja zasićuje organizam mnogim korisnim tvarima. Konzumira se svjež, a od njega se pripremaju razna jela. Glavna stvar je da to radite umjereno kako ne biste naštetili tijelu. Da li je moguće jesti borovnice dok dojite novorođenče? O tome se govori u članku
Hipoholesterolemična dijeta: uzorak menija
Hipoholesterolemična dijeta omogućava ne samo uklanjanje viška kilograma, već i poboljšanje opšteg blagostanja, povećanje intelektualnih performansi i čišćenje krvnih sudova od holesterola. Već u prvoj sedmici osjeća se poboljšanje u gastrointestinalnom traktu, a nakon mjesec dana uobičajeni bolovi u srcu će se konačno povući
Sesame Seed - Open Sesame
Sezamovo sjeme je magični sezam! Je li stvarno? Šta je izvanredno u ovim malim zrncima i ulju dobivenom od njih? Ovaj članak govori o tome
Proizvodi koji sadrže željezo za podizanje hemoglobina: lista
Glavni element u tragovima koji osigurava proizvodnju hemoglobina je željezo. Upravo zbog njegovog nedostatka najčešće dolazi do anemije. U ovom stanju se propisuju lijekovi koji povećavaju hemoglobin. Ali možete jednostavno prilagoditi prehranu redovnim uključivanjem hrane koja sadrži željezo
GERB: liječenje, dijeta. Dijeta za GERB: jelovnik, recepti
Pa šta je GERB? Kako liječiti ovu bolest? Dijeta za GERB, recepti i grubo sastavljen jelovnik su dati u nastavku
Oatmeal. Sadržaj kalorija i prednosti
Uzgajanje zobi je počelo u Rusiji oko sedmog veka nove ere. Krupa dobijena iz ove kulture koristi se u pripremi žitarica. Istovremeno, zobena kaša je jedan od najhranljivijih i najkorisnijih proizvoda za organizam. Kaša napravljena od ove žitarice ima bogat sastav hranljivih materija
Koji su vitamini u limunu? Koliko vitamina C ima u limunu?
Članak govori o tome koji se vitamini nalaze u limunu. Kakve koristi donose našem organizmu? Koji mikroelementi se nalaze u limunu, njihov detaljan opis. Prednosti i štete limuna. Limun u stomatologiji
Kombucha - zadovoljstvo i velike prednosti
Mnogi od nas se sjećaju kako je moja baka u djetinjstvu sipala kiselu tekućinu iz tegle od tri litre u kojoj je ljeti plutalo nešto slično meduzi. U piće smo dodali šećer i odlično je utažio žeđ. Ovaj napitak se ranije pravio od kombuče, a danas bih vas podsjetio šta je i kako se priprema
Sjemenke lana: korisna svojstva i kontraindikacije, kako uzimati, recenzije
Najpoznatiji smo sa upotrebom lana kao sirovine za izradu užadi i tkanina. Međutim, ova niska biljka iz porodice uljarica, ugodna oku svojim plavim cvjetovima, izvor je najvrednijeg proizvoda za ljudsko zdravlje. Pravi se od lanenog semena
Dijeta bez mliječnih proizvoda za mršavljenje: karakteristike, jelovnici, recepti i recenzije
Mnogi pogrešno vjeruju da je mlijeko potpuno bezopasan proizvod, koristan za odrasle i djecu. Alergije su čest problem kod male djece. Može početi iznenada, a mogu ga izazvati mnogi razlozi, od kojih su glavni: hrana, mlijeko, posebno
Hrana za mršavljenje stomaka i bokova. Jednostavni i pristupačni recepti
Najveći problem za muškarce i žene je višak masnoće na bokovima i stomaku kojeg se teško riješiti. Odlazak na dijetu je rizičan korak, pa je bolje da se prethodno konsultujete sa dijetetičarom. Za borbu protiv viška kilograma, uz gimnastiku i previjanje, potrebna je hrana za mršavljenje trbuha i bokova
Biljni proteini i životinje Zašto su potrebni organizmu?
Ljepota počinje, prije svega, zdravljem. A osnova dobrog zdravlja je uravnotežena ishrana i razumna fizička aktivnost. Dnevni jelovnik treba da sadrži one proizvode koji zasićuju naše tijelo energijom i osiguravaju tvari potrebne za pravilno funkcioniranje (vitamini, minerali, kiseline itd.). Proteini, masti i ugljikohidrati čine osnovu svih živih bića. Ne bismo mogli bez njih
Arahidonska kiselina, korist ili šteta za ljudski organizam
Arahidonska kiselina je odličan alat koji može podržati tijelo sportista tokom treninga. Glavna prednost je što nakon kursa nema brzog gubitka težine
Prava večera: najbolji recepti, karakteristike kuhanja i preporuke. Šta jesti za večeru uz pravilnu ishranu
U današnjem članku pokušaćemo da otkrijemo ne ceo sistem ishrane u celini, već samo jedan njegov deo. Saznat ćemo koja je prava večera i da li je moguće spojiti stajališta nutricionista i ljubitelja raznih slatkiša, pronaći dragocenu zlatnu liniju između zdravog i ukusnog
Brezov sok: koristi i štete. Kako sakupljati i čuvati brezov sok
Breza nije samo simbol ruskog naroda, već i izvor veoma lekovitog proizvoda. Sok od breze (dokazane su prednosti i štete proizvoda), koji se još naziva i drvo breze, piće je jedinstvenog sastava i neprocjenjivo je za čovjeka
Prednosti kvasa ili je štetan?
Ne znaju svi da kvas može koristiti tijelu. Uostalom, ono što se prodaje u trgovinama ni izdaleka ne podsjeća na pravi kvas, iako vam pakiranje govori drugačije. Uvijek je bolje odlučiti se za prirodna pića, a ne za njihove štetne imitacije. Ovaj članak će vam pomoći da konačno shvatite ovo pitanje. Dakle, svejedno, kvas - dobar ili loš?
Kakva je upotreba badema za žene - karakteristike, korisna svojstva i sadržaj kalorija
Koristi badema za žene su od interesa za mnoge pripadnice ljepšeg spola, jer mnogi nutricionisti i doktori preporučuju uključivanje ovog oraha u svoju svakodnevnu prehranu
Whey protein: glavna svojstva ovog dodatka prehrani
Članak govori o proteinu sirutke i njegovim glavnim svojstvima. Takođe su naznačene karakteristike uticaja ovog aditiva za hranu na ljudski organizam
Ražene mekinje - ostaci žitarica su slatki
Ovaj članak govori o tako popularnom prehrambenom proizvodu danas kao što su mekinje. Raž, pšenica ili zob - od velike su važnosti za ljubitelje zdravog načina života
Ovseni kolačići za dijabetičare: ukusni recepti
Ako je osobi dijagnosticiran dijabetes, ne treba pretpostaviti da se život više neće razlikovati po gastronomskim bojama. U ovom trenutku vrijedi otkrivati nove ukuse za sebe uz recepte, isprobavati dijetalne slatkiše u obliku kolača, kolačića i druge raznovrsnosti u ishrani. Dijabetes je obilježje tijela s kojim se može živjeti sasvim normalno, a ne samo postojati, poštujući samo neka pravila
Unošenje sode unutra: koristi i štete, priprema rastvora, recenzije
Soda takođe ima lekovita svojstva. Većina ljudi zna samo da ona može ispirati grlo kod prehlade. Zapravo, raspon njegove primjene je mnogo širi. U narodnoj medicini, za mnoge bolesti preporučuje se oralna soda. Prednosti i štete takvog pića predmet su kontroverzi. Doktori ga ne smatraju lijekom i upozoravaju na njegovu upotrebu
Dijeta od šargarepe - pravilno mršavite
Dijeta od šargarepe nije samo trendi dijeta za mršavljenje, već je i izuzetno korisna. Šargarepa sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina ljepote - A, B, D, E, askorbinsku kiselinu, eterična ulja i lecitin. Dijeta od mrkve se preporučuje kako onima koji vole brze dane posta ili kratkotrajne teške dijete, tako i onima koji procesu mršavljenja pristupaju temeljno i polako
Baby formula. Kako napraviti pravi izbor?
Baby formula je zamjena za majčino mlijeko koja je od vitalnog značaja za bebe u slučaju nedovoljne laktacije majke. Unatoč činjenici da formule za dojenčad nisu lijekovi, samo ih liječnik treba odabrati
Hipoalergena mješavina i njene vrste
Situacije nastaju kada beba odbije dojiti, nestane majčinog mlijeka ili ga nema dovoljno. U takvim slučajevima treba koristiti adaptirano mlijeko za hranjenje djeteta. Ali ne uvijek dječje tijelo dobro percipira umjetnu komplementarnu hranu, moguće su manifestacije alergija. Tada se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi vam on pomogao da odlučite koja hipoalergena formula je prava za vašu bebu. Danas u trgovinama postoji veliki izbor sličnih proizvoda, razmotrit ćemo ih detaljnije
Dijeta za Crohnovu bolest: meni i karakteristike ishrane
Teško je precijeniti važnost probavnog sistema za živi organizam. Uostalom, ona je ta koja osigurava probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Bolesti gastrointestinalnog trakta utiču na rad svih organskih sistema. Da biste smirili bolest, prije svega, vrijedi se pridržavati određene prehrane. Na dnevnom redu danas je dijeta za Crohnovu bolest. Pokrićemo zabranjene i dozvoljene proizvode, kao i opšte preporuke
Kako piti vodu tokom dana da smršate?
Svi znaju da je voda život. Jeste li znali da većina modernih ljudi pati od dehidracije, a da to ne znaju? O tome kako piti vodu tokom dana i koje se bolesti razvijaju sa njenim nedostatkom u organizmu
Mineralna voda - da li je dobra ili loša za zdravlje?
Svi znaju da se ljudsko tijelo sastoji od 60% vode. Shodno tome, ova ravnoteža vode mora se održavati raznim metodama, jer se metabolički procesi u tjelesnim tkivima odvijaju isključivo u prisustvu ove tvari
Može li se čokolada uz HB: savjeti i preporuke stručnjaka
Žene koje doje moraju se pridržavati određene dijete. Na kraju krajeva, sve što pojede ulazi u majčino mlijeko. A probavni sistem djeteta je još nesavršen, pa neke namirnice mogu izazvati alergijske reakcije, grčeve i poremećaj stolice. Stoga su dojilje često zainteresovane šta smeju, a šta ne mogu da jedu. Posebno puno pitanja se postavlja u vezi čokolade. Kod HB, mnogi lekari ga zabranjuju da jede, jer se smatra jakim alergenom
Proteinsko-masna dijeta za mršavljenje: osnovni principi, jelovnici i rezultati
Danas je proteinsko-masna dijeta veoma popularna. Uz njegovu pomoć možete izgubiti i najveći višak kilograma bez najmanje štete po zdravlje. Naprotiv, osjetit ćete nevjerovatan nalet snage i kolosalnu energiju. Prateći sve principe pravilne ishrane, postepeno ćete početi primećivati kako dobijate telo iz snova
Ugljikohidrati i masti dobri i loši za tijelo: lista
Proteini, masti i ugljeni hidrati su supstance koje moraju biti u našoj ishrani. Ako nema sumnje o prednostima proteina, onda možete dugo razgovarati o mastima i ugljikohidratima
Heme željezo: koncept onoga što proizvodi sadrže. Animal Products
Zajedno sa hranom, dvije vrste gvožđa ulaze u ljudski organizam: hem i ne-hem. Koji su to elementi i kakav značaj imaju za organizam neka su od najčešćih pitanja. Ostaje da shvatimo koje su ove vrste gvožđa
Dijeta za giht tokom egzacerbacije: sto hrane, uzorak menija
Giht je uzrokovan poremećajem metabolizma proteina, povećanjem koncentracije mokraćne kiseline u krvi i tkivima. Dijeta protiv gihta (pogledajte dolje za primjer jelovnika ishrane) poboljšat će stanje pacijenta i značajno smanjiti broj napadaja
Tabela voćnih kalorija i njihovih prednosti
Za održavanje života, svakoj osobi je potrebna glukoza, koja se nalazi u većini voća. Sadrže i ogromnu količinu vitamina, što igra važnu ulogu u uravnoteženoj prehrani
Balast: šta je to? Koja je uloga balastnih materija u organizmu? Sadržaj balastnih materija u hrani
Ne tako davno, termin "balastna supstanca" je uveden u nauku. Ove riječi su označavale one komponente hrane koje ljudsko tijelo nije moglo apsorbirati. Naučnici su dugo vremena čak preporučivali izbjegavanje takve hrane, jer od nje ionako nema smisla. Ali zahvaljujući brojnim istraživanjima, naučni svijet je postao svjestan da balastna tvar ne samo da ne šteti, već ima i koristi, pomažući u rješavanju mnogih problema
Sušene breskve: naziv, koristi i štete, kalorije
Breskva se smatra ne samo veoma ukusnim, već i prilično zdravim voćem. Njena osvježavajuća, sočna i hranjiva pulpa savršeno se apsorbira u ljudskom tijelu. Donedavno se na policama moglo naći samo svježe ili konzervirano voće. Ali već danas se sušena breskva prodaje na pijacama i u trgovinama. Kako se zove ovaj proizvod, saznat ćete čitajući ovaj članak
Proizvodi bez glutena: kompletna lista
Zdrava ishrana je vruća tema našeg vremena. Mnogi nutricionisti preporučuju jesti hranu bez glutena
Sok od kiselog kupusa. Prednosti kiselog kupusa i njegovog soka za muškarce i žene, lekovita svojstva
Sok od kiselog kupusa u alternativnoj medicini koristi se za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Svako od nas od djetinjstva zna da je ovo vrlo efikasan lijek za gliste i druge parazite. No, ispostavilo se da salamura kiselog kupusa nije ništa manje korisna za osobe s prekomjernom težinom, kao i za gastritis, pankreatitis i druge zdravstvene probleme. Dakle, čemu služi sok od kiselog kupusa? Zanimljivo? Čitaj više