Niskokalorična hrana 2024, Novembar
Koliko kalorija ima u šljivama različitih sorti?
Šljiva je dobro voće, jer je obdarena niskim sadržajem kalorija. Ovaj proizvod je idealan za nestrogu dijetu. Koliko kalorija ima šljiva? Kakve koristi donosi organizmu? Ovo voće ima mnoga korisna svojstva i pozitivno utiče na probavni i diuretički sistem
Korisna svojstva i kalorijski sadržaj žute šljive
Šljiva pripada voćnim biljkama porodice Rosaceae. Raste u umjerenim područjima. Mišljenja naučnika o poreklu ove biljke su podeljena. Neki smatraju da je šljiva nastala kao rezultat križanja trešnje i trna, dok su drugi uvjereni da je izvorno bila samonikla. Danas bih želeo da govorim o prednostima njegovih plodova za ljudski organizam, kao io njihovom kalorijskom sadržaju
Slanutak je odličan izbor za postače i vegane. Kalorijski sadržaj slanutka, metode kuhanja, recepti
Čovječanstvo uzgaja ovu mahunarku više od 3000 godina, a koristi se ne samo kao element ishrane, već i kao lijek. U Rusiji se počeo širiti tek nedavno, ali na istoku je vrlo popularan. U ovom članku ćemo vam reći zašto bi slanutak trebao biti uključen u dnevni jelovnik, dat ćemo nekoliko recepata za njegovu pripremu
Posna večera: šta kuhati?
U danima kada je meso zabranjeno, razmišljanje o tome šta skuvati za posnu večeru često postaje veoma bolno. Pogotovo ako je post dugačak. Čini se da su svi vaši omiljeni recepti već pripremljeni, želite da nahranite svoju porodicu na raznolik i ukusan način, ali vaša mašta je već presušila. Nemojte se obeshrabriti! Naš članak će vas obogatiti vrlo zanimljivim idejama kako brzo i ukusno skuhati posnu večeru
Koje slatkiše možete jesti dok gubite kilograme i koliko?
Među velikom raznolikošću popularnih i ne tako popularnih dijeta, svako je slobodan da izabere ono što mu najviše odgovara. Međutim, mnogi sladokusci, idući na dijetu, suočeni su s problemom koji slatkiši mogu jesti dok gube na težini
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima dinstan i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Tabela kalorija prema Bormentalu. Kalorijski sadržaj gotovih jela prema Bormentalu
Iz ovog članka ćete naučiti sve o ishrani dr. Bormenthala i kako izračunati svoj kalorijski koridor za najefikasniji gubitak težine
Crno grožđe: kalorije, proteini, masti, sadržaj ugljikohidrata
Sastav minerala i hemijskih jedinjenja savršeno je izbalansiran u crnom grožđu. Vitamini i mikroelementi sadržani u ovoj maloj slatko-kiseloj bobici učestvuju u svim važnim životnim procesima. Grožđe crno ima jedinstvenu korist i jedinstven ukus. Kalorijski sadržaj ovog proizvoda je samo 63-75 kcal na 100 grama proizvoda
Marshmallow: sastav i prednosti. Koliki je kalorijski sadržaj bijelog sljeza (1 kom.)?
Zefir je omiljena poslastica od detinjstva. Ali da li je to dobro za naše zdravlje? Koliki je kalorijski sadržaj bijelog sljeza (1 kom.)? Ova pitanja već dugo muče mnoge sladokusce
Hrana bogata mastima: stol
Sve je počelo 80-ih! Doktori, nutricionisti, zdravstveni autoriteti savjetovali su nam da smanjimo količinu masti koju jedemo. Etikete na hrani na kojima je pisalo da ima malo masti bile su primamljive, a ljudi su jeli nemasne kolače, deserte sa puno šećera, u nadi da će smršaviti. Danas smo došli do zaključka da se moramo fokusirati na kvalitet masti, a ne samo na njenu količinu
Da li ima skroba u šargarepi, bananama, limunu i krastavcima?
Mnogi znaju da skrob spada u kategoriju složenih ugljenih hidrata koji su neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Kada osoba jede hranu bogatu škrobom, u organizmu se putem enzima stvara ogromna količina glukoze, koja je, ujedno, teško probavljiva. Da bi se brže apsorbirala, hrana se podvrgava toplinskoj obradi: kuhana, dinstana, pečena
Zdrav doručak za mršavljenje. Pravi doručak za mršavljenje: recepti
Kako odabrati najzdraviji doručak za mršavljenje? Glavna stvar je pažljivo pristupiti izboru pravih proizvoda. Odbijanje doručka neće doprinijeti brzom gubitku viška kilograma, već će dovesti do sloma, pa svi moraju doručkovati. Pročitajte ovaj članak i saznat ćete najbolje recepte
Tomatoes. Kalorije na 100 grama i korisna svojstva
Paradižnik je od velike koristi za ljudsko zdravlje. Osim toga, proizvod pomaže da se riješite viška kilograma. Paradajz nije kaloričan. Uprkos tome, oni pune tijelo energijom i savršeno zadovoljavaju glad
Dijetalna šarlota sa jabukama: recept, kalorije
Ko je rekao da su dijeta i pečenje nespojive stvari? Ovo nije istina. Mršave djevojke mogu se zadovoljiti i ukusnim desertom. Odlična opcija bila bi dijetalna šarlota s jabukama. Imamo nekoliko recepata koje možete izabrati
Jabuka: kalorija na 100 grama. Kalorijski sadržaj jabuka, njihove prednosti i nutritivna vrijednost
Apple je jedinstven proizvod. Vitamini C, P, E i gotovo cijela grupa vitamina B - ovo je cijela jabuka. Kalorije na 100 grama u rasponu od 35-47 kalorija omogućile su mu da uspješno zauzme dostojan položaj u kategoriji dijetetskih proizvoda. Mnoge dijete nose ponosni naziv "jabuka" i izazivaju ozbiljne rasprave među ljekarima i potrošačima. Čak i djeca u vrtiću znaju o dobrobitima jabuka. Hrskave, svježe, pečene i sušene jabuke čvrsto su ušle u našu svakodnevnu ishranu
Pasta od borovnice: recenzije i aplikacije. Pasta od borovnice "Lickbury": upute za upotrebu
Vjerovatno svaka druga osoba zna za svojstva borovnice. Uostalom, čak i pedijatri skreću pažnju majki na ovu korisnu bobicu. Ali često se ovo saznanje svodi na jednu stvar: borovnice poboljšavaju vid. Ispostavilo se da ova bobica pomaže i u drugim situacijama
Hrana bez ugljikohidrata: kompletna lista
Ovaj članak će biti zanimljiv i koristan za one koji žele da idu na dijetu bez ugljikohidrata. Navodi sve namirnice bez ugljikohidrata koje možete konzumirati, kao i govori o prednostima i nedostacima ove dijete. Zanimljivo? Više informacija možete pronaći u nastavku teksta
Užina Je li to užina? To je kao da kažeš
Mnogi ljudi misle da je užina takva grickalica. Ali hajde da definišemo pojmove. Na ruskom jeziku riječ "užina" ima nekoliko značenja. Prvo i najvažnije je aperitiv. Odnosno, jelo lako za želudac, dizajnirano da probudi apetit. Takvi zalogaji se poslužuju - riba, meso, ali češće povrće - prije glavnog jela. Snijeg ima sasvim drugu svrhu
Kako jedete kiwanos? Naučite kako uzgajati kiwano
Svake godine na policama supermarketa se pojavljuje novo egzotično voće i povrće. Čak i nakon što su kupili uzorak, ne mogu svi ljubitelji sa sigurnošću reći šta drže u rukama - voće ili povrće i kako ga uopšte jesti. Još jedna takva novina je nod. Kakvo je ovo voće?
Koji je kalorijski sadržaj jela: tabela kalorijskog sadržaja supa, glavnih jela, deserta i brze hrane
Pravilna ishrana je nemoguća bez izračunavanja energetske vrednosti ishrane. Na primjer, odrasloj osobi je potrebno od 2000 do 3000 kcal dnevno, ovisno o vrsti aktivnosti. Kako ne biste prekoračili preporučenu dnevnu količinu od 2000 kcal i time ne biste dobili višak kilograma, preporučljivo je znati kalorijski sadržaj obroka. Kalorična tabela supa, glavnih jela, brze hrane i deserta predstavljena je u našem članku
Tražite ukusno i zdravo povrće za svoj dijetalni meni? Saznajte koliko kalorija ima kuhana cvekla, a ovo povrće sigurno će postati omiljeno u svakoj dijeti
Ukusno, jeftino, pa čak i pomaže u održavanju figure u savršenom stanju - ovo je tako divna kultura cvekle. Može se konzumirati sirovo i, naravno, pečeno. Da li znate koliko kalorija ima kuvana cvekla? Vrlo malo, pa jedite za zdravlje, pa čak i obogatite organizam vitaminima i mineralima
Jedemo ispravno: koliko kalorija ima svježi sir sa pavlakom
Razmišljajući o korisnosti hrane, ne možemo zanemariti svježi sir, posebno domaći. Ovaj ukusni i zdravi fermentisani mliječni proizvod vrlo je popularan među onima koji se pridržavaju zdravog načina života, vjerujući da će svoj organizam napuniti važnim i korisnim tvarima koje su u njemu prisutne u najuspješnijem omjeru. Sigurno jeste
Špargle na korejski način - niskokalorični sadržaj
Za mnoge je sadržaj kalorija važan pokazatelj pri odabiru proizvoda prilikom sastavljanja jelovnika. Ovaj trend je posebno čest među ženama. Sa promjenom godišnjeg doba, dame mijenjaju svoje navike u ishrani, prelazeći u proljeće na hranu sa niskim sadržajem masti i ugljikohidrata. Međutim, postoje i oni koji se mogu konzumirati tokom cijele godine i ne plašiti se ugojiti. Na primjer, šparoge u korejskom stilu, koje nisu kalorične
Kasije: kalorije i korisna svojstva
Regina Dubovitskaya je dobro smršala zbog činjenice da neko vrijeme nije jela gotovo ništa osim kajsija. Kalorični sadržaj ovih plodova je nizak, ali se u isto vrijeme brzo zasićuju. A ovi plodovi narandže su nevjerovatno ukusni
Sojin tofu: šta je to i kako se jede?
Vegetarijanci i oni koji su zainteresovani za zdravu ishranu veoma su upoznati sa proizvodom koji se zove "tofu". Šta je to? Riječ je o siru, odnosno svježem siru, koji je isključivo biljnog porijekla i ne sadrži životinjske proizvode. Priprema se od soje i koristi se za pripremu raznih jela: od slanih i ljutih do slatkih. Za šta je dobar i zašto biste ga trebali uključiti u svoju ishranu, saznaćete iz ovog članka
Ječam za mršavljenje: kako pravilno primijeniti metodu?
Jeste li pročitali različite preporuke za mršavljenje? Neki autori preporučuju ograničavanje ugljikohidrata, drugi - ukupni kalorijski sadržaj, treći - gotovo potpuno eliminiraju masti. Šta učiniti ako ne želite da se upuštate u biohemiju, ali morate hitno izgraditi? Hoće li ječam pomoći u mršavljenju?
Sve prednosti korijena celera
Celer je odavno poznat, jedinstvena je biljka, jer je u njoj sve korisno: i vrhovi i korenje. Koje su zdravstvene prednosti korijena celera? Šta se od toga može pripremiti, kako ga koristiti i postoji li norma?
Kalorije na 100 grama celera
Korisna svojstva celera poznata su od pamtivijeka. U davna vremena postojalo je takvo vjerovanje da ako stabljike celera objesite po cijeloj kući, onda su sreća i dobrobit zagarantovani. A ljekovita svojstva ove biljke koristio je Hipokrat u svojoj medicinskoj praksi. Osim što je privlačio sreću i liječio neugodne nedaće, celer se u staroj Grčkoj koristio za izradu vijenaca za pobjednike
Niskokalorični dijetalni sirevi: nazivi i sorte
Od vrtića su nas učili da jedemo sir. Godine prolaze, a ljubav prema proizvodima od sira samo raste. Sada se sir ne stavlja samo na sendviče, kao u školi, već se dodaje i svim vrstama salata i gurmanskih jela
Tikvice: kalorije, koristi i štete
Članak će čitatelja upoznati sa kalorijskim sadržajem tikvica s različitim načinima kuhanja i mišljenjima stručnjaka o dobrobiti ovog povrća za organizam
Niskokalorični slatkiši: lista, karakteristike, recepti
Ova strašna riječ "dijeta" tjera mnoge žene u paniku i tugu jer će okus slatkog morati jednom zauvijek zaboraviti. Ali da li je zaista tako? Vrijedi li se tako žrtvovati i potpuno se odreći slatkiša?
Niskokalorično pečenje za mršavljenje: recepti sa fotografijama
Čini se da ćete se, čim krenete na dijetu, odmah morati odreći deserta i mirisnih peciva. Zapravo, postoji mnogo recepata za niskokalorično pečenje, koje nimalo ne šteti figuri, ali podiže raspoloženje i moral za 100%
Salate za mršavljenje i čišćenje: recepti
Normalna funkcija crijeva je ključ ne samo uspješnog mršavljenja, već i pravilnog funkcioniranja cijelog organizma. Veoma je važno voditi računa da se redovno samočisti
Recepti za niskokalorična jela za mršavljenje
Svaka osoba koja je ikada smršala ili samo želi savršeno dobro znati šta su kalorije i koja je potreba da ih broji. Ako se to ne učini, možete izgubiti stečeni obrazac. Kako bi se to spriječilo, izmišljeni su niskokalorični recepti
Dijeta bez ugljenih hidrata: meni, pravila, karakteristike, rezultati i recenzije
Ovaj članak će vam reći šta je dijeta bez ugljikohidrata (kremlj / proteini). Evo plana ovog sistema ishrane, njegovog okvirnog menija i karakteristika. Biće i recepti za jela koja se mogu konzumirati dok se pridržavate ove dijete
Kalorijske fritule od tikvica - tačno do jedan
Tikvice su veoma delikatno povrće tanke i sočne strukture, niskog sadržaja kalorija. Okrenimo se direktno receptima i saznajmo tačan kalorijski sadržaj palačinki od tikvica
Proizvod od soje: prednosti i štete mahunarki
Kontroverzne glasine kovitlaju se oko soje. S jedne strane, ovaj proizvod koristi tijelu: pomaže u snižavanju kolesterola, sprječava prostatitis, rak dojke, osteoporozu i pomaže u mršavljenju. Ali postoji mišljenje da su sva pozitivna svojstva soje samo dobar reklamni trik za poslovne ljude
Egzotična feijoa: sadržaj kalorija i korisna svojstva gosta u inostranstvu
Najbogatiji sastav čini feijou neizostavnom u svakodnevnom meniju. Kalorični sadržaj ovog voća omogućava vam da ga uključite u svoju prehranu čak i onima koji su prisiljeni pridržavati se stroge niskokalorične dijete. Dakle, učimo pravilno odabrati i koristiti feijou
Koji je kalorijski sadržaj sušenih jabuka
Svaka osoba želi da bude lijepa, vitka i zdrava, ali da bi to postala, jedna želja nije dovoljna. Prvo se morate odreći loših navika i početi se baviti sportom. Ali najvažnija stvar je, naravno, pravilna prehrana, a ovaj članak će se fokusirati na jedan dobro poznati proizvod - jabuku
Korisna svojstva i kalorijski sadržaj trešanja
Verovatno ne postoji osoba na zemlji koja ne bi poznavala trešnje. Ova voćna biljka se može naći gotovo svuda, jer je prilično nepretenciozna. Ova bobica je veoma ukusna i ljudi je jedu u apsolutno bilo kom obliku: svježoj, sušenoj, sladoledu. Od njega se prave i kompoti, džemovi, vina, marmelade, dodaju se pitama. Inače, relativno nizak sadržaj kalorija u trešnjama omogućava da je koriste i onima koji prate svoju figuru ili su na dijeti